Czy chcesz jeść bardziej pożywnie, ale nie masz dużo dodatkowej gotówki na kosztowne owoce i warzywa? Jeśli odpowiedź brzmi tak, czytaj dalej!
Nie ma argumentu, że często taniej jest kupować artykuły spożywcze, które nie są najlepsze dla twojego ciała. Większość przetworzonej żywności można kupić za porcję za mniej niż dolara, co może być trudną ceną do pokonania, gdy robisz zakupy w alejkach ze świeżą żywnością w lokalnym supermarkecie.
Ale to nie znaczy, że nie możesz jeść dobrego jedzenia, gdy masz ograniczony budżet. Możesz; po prostu musisz zrobić trochę inaczej. Oto dziesięć łatwych sposobów na zwiększenie wartości odżywczej w żywności bez rozbijania skarbonki:
1. Zwróć uwagę na sprzedaż
Znasz te nieznośne ulotki prasowe, które wypełniają twoją skrzynkę pocztową, którą właśnie wrzuciłeś do kosza, gdy tylko dostaniesz je do domu? Są to tak zwane „wyprzedaże” i mogą faktycznie zaoszczędzić pieniądze, jeśli na nie spojrzysz.
Sprawdź, jakie owoce, warzywa, mięso i inne zdrowe produkty oferują lokalni sklep spożywczy po obniżonej cenie, i zaplanuj cotygodniowe menu wokół nich. I porównaj ulotki sprzedaży w różnych sklepach. Być może jeden z nich jest tańszy niż większość innych regularnie, więc możesz zmienić miejsce, w którym zwykle robisz zakupy.
2. Użyj kuponów
Oprócz zwracania uwagi na sprzedaż, chcesz również zanotować otrzymane kupony. Często pokrywają się one ze sprzedażą prowadzoną w sklepach i możesz dostać przedmioty za prawie nic (a czasem za darmo, jeśli dobrze to działa).
Może to oznaczać, że zaopatrzysz się w rzeczy, których nie potrzebujesz od razu, ale jest to w porządku, o ile będziesz ich używać w przyszłości. Oszczędzaj teraz zamiast wydawać więcej później.
3. Zarejestruj się, aby otrzymać programy nagród
Wiele supermarketów oferuje doskonałe programy premiowe, jeśli zarejestrujesz się jako członek. Możesz nie tylko skorzystać z niższych cen w większości przypadków, ale również wysyłać ci oferty specjalne, które mogą jeszcze bardziej obniżyć rachunki za zakupy.
Tak, zdobycie dodatkowej wiadomości-śmieci może być kłopotliwe, ale jeśli może zaoszczędzić kilka dolców, czy nie warto? Jeśli chcesz wystarczająco zaoszczędzić pieniądze, przeoczysz konieczność przeszukiwania jeszcze kilku kawałków papieru lub wiadomości e-mail (pamiętaj, że może to zatrzymać więcej gotówki w portfelu.
4. Poszukaj towarów zbliżających się do wygaśnięcia
To dość cienka linia, ale możesz pozostać po jej prawej stronie, jeśli będziesz ostrożny. Najlepsze potrawy, dla których to działa, to mięso. Możesz je kupić po obniżonych stawkach, ponieważ zbliżają się do wygaśnięcia i po prostu zamrozić, aby użyć później. Nie ma problemu.
Przedmioty, których nie będziesz chciał kupować przed końcem, to produkty mleczne; mleko, sery i jogurty. Nie ma sposobu, aby je zatrzymać, więc zwróć uwagę na te daty i kup najdalszy od daty wygaśnięcia, którą możesz.
5. Sam przygotuj jedzenie
Okropnie kusi kupowanie już pokrojonych warzyw i owoców, ponieważ dla większości ludzi jest to praca, która nie jest przyjemna. Jeśli jednak poświęcisz czas na samodzielne przygotowanie kupowanych produktów, możesz zaoszczędzić podwójnie, jeśli nie trzykrotnie (lub więcej).
I upewnij się, że robisz to dobrze po powrocie do domu. Nie bądź osobą, która kupuje dużo zdrowego jedzenia, a następnie musi je wyrzucić, ponieważ pozostało nietknięte w chrupiącym warzywku. Jeśli odetniesz go od razu i ułatwisz chwytanie, istnieje większe prawdopodobieństwo, że zjesz go, gdy będziesz głodny.
6. Kupuj luzem
Kolejną sztuczką oszczędzania pieniędzy jest kupowanie hurtowo. Chociaż początkowo wydajesz trochę dodatkowej gotówki, możesz kupować jedzenie po obniżonej stawce za porcję, więc ostatecznie oszczędzasz.
Większość supermarketów ma na półkach naklejki cenowe, które pokazują, ile płacisz za każdą jednostkę. Zwróć na to uwagę i staraj się, aby twoje zdrowe jedzenie było jak najniższe w przeliczeniu na jednostkę.
7. Wybierz marki generyczne a nie marki markowe
Jeśli masz absolutne preferencje co do jedzenia i nie będziesz jadł nic poza jedną konkretną marką, to w porządku. Kup tę markę. Ale jeśli masz bez preferencji, wybierz ogólną opcję zamiast nazwy marki i zaoszczędź trochę pieniędzy.
Gdy patrzysz na większość list składników podobnych produktów, zwykle są one prawie takie same. Jeśli więc nic nie tracisz, wybierając ten, który kosztuje najmniej i nie masz nic przeciwko smaku, dlaczego byś nie miał?
8. Zrób listę i trzymaj się jej
To jest olbrzymi jeśli chodzi o oszczędzanie na rachunku za zakupy. Ile razy wchodziłeś do sklepu z trzema przedmiotami na liście i wychodziłeś z wózkiem pełnym, zastanawiając się, co się stało? Nie bij się; większość ludzi wie, jak się czujesz.
Sklepy zarabiają dużo pieniędzy na klientach, którzy dokonują zakupów impulsowych. Dlatego stawiają najdroższe produkty na wysokości oczu. Wiedzą, że prawdopodobnie kupisz pierwszy, który zobaczysz.
Nie graj w ich grę i dawaj im więcej swoich ciężko zarobionych pieniędzy niż musisz. Weź swoją listę i trzymaj się jej.Może to być trudne, gdy jesteś na rynku otoczony jedzeniem, które po prostu „musisz” mieć, ale poczujesz się lepiej, kiedy wyjdziesz za drzwi i będziesz wiedział, że nie zmieniłeś portfela.
9. Kup domową uprawę
Jeśli mieszkasz w okolicy, w której lokalni rolnicy i hodowcy sprzedają swoje towary przydrożnie, często możesz je kupić za dużo mniej niż zapłacisz w sklepie. I, ogólnie rzecz biorąc, są lepszej jakości (nie wspominając o świeższych).
Poświęć trochę czasu, aby zatrzymać się na jednym z tych stoisk i przynajmniej sprawdzić, czy coś Cię interesuje. Poza tym, czy nie jest dobrze oddać swoje pieniądze w ręce kogoś innego niż w kasie w dużej sieci sklepów?
10. Wyhoduj swój własny
Możesz także zaoszczędzić pieniądze, uprawiając w domu trochę zdrowej żywności. Oczywiście możesz mieć ograniczenia przestrzenne i sezonowe, ale jeśli masz zielony kciuk i podwórko lub patio, możesz po prostu spróbować. Co więcej, fajnie jest jeść jedzenie, które musisz obserwować, jak rośnie z nasion do w pełni dojrzałego pakietu świeżych, soczystych witamin i minerałów.
Masz więc dziesięć sposobów na rozciągnięcie dolara na zakupy, abyś mógł jeść zdrowo, nie wkładając się do biednego domu. Żadnych więcej wymówek. Zdobądź produkty, które są dla ciebie dobre dzisiaj, abyś mógł żyć długo i dobrze prosperując jutro.
