Chcesz poczuć się szczęśliwszy, bardziej pewny siebie i bardziej pewny siebie niż kiedykolwiek wcześniej? Łatwy. Wszystko, co musisz zrobić, to wprowadzić zmiany w swoich nawykach myślenia. Dowiedz się, jak w „10 rzeczach powinieneś sobie mówić każdego dnia”.
Czy wiesz, że każdego dnia masz około 90 000 myśli? To wiele przemyśleń na jeden dzień, a jednak założę się, że trudno byłoby zidentyfikować nawet 20 z nich.
Co ciekawe, według ekspertów, większość myśli, które miałeś dzisiaj, były takie same jak te, które masz wczoraj. Więc o czym ciągle mówisz?
Myśli i rzeczy, które sobie mówimy, mogą znacząco wpływać na nasze emocje i nasze działania. I czy nie lepiej pielęgnować pozytywne, szczęśliwe myśli niż negatywne?
Aby rozpocząć swoją misję pozytywnego myślenia, oto 10 najważniejszych rzeczy, które naszym zdaniem powinieneś powtarzać sobie każdego dnia.
1. Robię najlepiej z tym, co mam
Czy kiedykolwiek czułeś, że nic, co zrobiłeś, nie było wystarczająco dobre? Bez względu na to, jak bardzo się starałeś i pracowałeś, wydawało się, że nic nie łączy się tak, jak chcesz?
Jest to dość standardowe uczucie i szczególnie powszechne u osób osiągających wysokie wyniki, które muszą czekać, aż inni nadążą za myśleniem, pomysłami lub planami. Kiedy jednak spojrzysz na same myśli, możesz zacząć odczuwać nieco defetystyczną postawę.
Dlatego powiedzenie sobie „robię to, co mam najlepiej” działa tak dobrze.
Wszyscy jesteśmy wyjątkowi i zdolni do zupełnie różnych poziomów i rodzajów rzeczy. Na przykład Michael Jordan mógł być niesamowity, grając w koszykówkę, ale gdyby został poproszony o narysowanie obrazu, mógłby walczyć z nim ogromnie. Ale byłby w stanie zrobić wszystko, co mógł.
Na koniec dnia to najwięcej, o co możesz poprosić od siebie. Pod warunkiem, że dasz 100% na wszystko, co robisz i dołożysz wszelkich starań, nic innego się nie liczy.
A jeśli zaczynasz czuć, że nic nie działa tak, jak powinno, spróbuj poćwiczyć trochę cierpliwości. Gdyby Steve Jobs zaczął mówić o urządzeniu, które umożliwiłoby ci czytanie i wysyłanie e-maili, dzwonienie do ludzi, sprawdzanie mediów społecznościowych i surfowanie po Internecie w latach dwudziestych XX wieku, ludzie pomyśleliby, że zwariował, bo wyprzedziłby ich czas .
Więc ilekroć napotkasz wyzwanie lub przeszkodę na swojej drodze, po prostu pomyśl: „Robię wszystko, co mam”.
2. Wybaczam swoją przeszłość, akceptuję teraźniejszość i uwalniam przyszłość
Jak często żyjesz w chwili obecnej? A jeśli jesteś w chwili obecnej, o czym myślisz? Martwisz się, jak ludzie reagują na ciebie lub co myślą? Martwisz się swoim wyglądem?
Coraz rzadziej pozwalamy sobie po prostu „być” w chwili obecnej, bez osądzania i krytykowania tego, co się dzieje.
Częściej myślimy o przeszłych doświadczeniach lub zastanawiamy się, co wydarzy się w przyszłości. Ale prawdę mówiąc, wszystko, co mamy, to teraz. Teraz. Nic innego nie jest pewne.
Dlatego ta afirmacja jest dla mnie bardzo silna. Pozwala mi porzucić przeszłość i wybaczyć sobie błędy, które popełniłem. Zachęca mnie do zaakceptowania chwili obecnej w pełnej krasie, bez osądu i krytyki.
I daje mi to możliwość wyrażenia swoich obaw o przyszłość, ponieważ bez względu na to, jak dużo o tym myślę, nie mogę zmienić tego, co jest przeznaczone i nie mogę przewidzieć, jak będzie wyglądać moja przyszłość.
W tej chwili mogę zrobić tylko to, co mam.
3. Wybieram miłość zamiast strachu
Czasami może się wydawać, że świat jest dość przerażającym miejscem. Każdego dnia słyszymy coraz więcej historii o okropnych wydarzeniach, które najwyraźniej są poza naszą kontrolą.
Dla niektórych osób są to oznaki, że muszą podchodzić do życia z wahaniem i strachem. Ale dla innych jest to znak, że świat potrzebuje całej miłości, jaką może zdobyć, a wybierając miłość zamiast strachu, mogą zmienić życie i życie innych.
Co wybierasz?
4. Jestem odpowiedzialny za moje myśli
Buddyści nazywają niewyszkolony umysł „małpim umysłem”, w którym myśl po myśli krąży bez ograniczeń. I chociaż jest to całkiem normalne w świecie zachodnim, jest to również coś, co możemy kontrolować.
Zrozumienie, że możesz zdecydować, jak myślisz i co myślisz, jest urzeczywistniającą realizacją i do której zachęcam was wszystkich do zbadania.
Dobrym miejscem do rozpoczęcia jest medytacja. Ostrzegam jednak, że początkowo będzie to naprawdę frustrujące i możesz ulec pokusie poddania się. Ale jak w przypadku wszystkiego w życiu, cierpliwość i praktyka są kluczowe, więc próbuj dalej, a zobaczysz ogromny postęp.
5. Nie przejmę się drobiazgami
Kiedy myślisz o tym, co martwi Cię na co dzień, czy są to takie wielkie rzeczy jak głód na świecie, bieda i wojna? Czy może jest to coś więcej niż wredny komentarz, który zrobił twój przyjaciel i dziwne spojrzenie, które obdarzył cię szef?
Spędzamy ogromną ilość czasu martwiąc się o bzdury, które są tępe, naprawdę nie ma znaczenia. Zatem afirmacja „Nie przejmę się drobiazgami” jest niesamowita, ponieważ szybko zdajesz sobie sprawę, ile tak naprawdę jest w kategorii drobiazgów.
A kiedy uwolnisz się od zmartwień, otworzysz drzwi do szczęścia i pozytywności.
6. Dzisiejszy dzień będzie niesamowity
Dobra, wyobraź sobie przez chwilę, że jest poniedziałek rano. Twój alarm rozlega się i przewróciłeś się, aby go wyłączyć. Otworzysz oczy i nadciąga pierwsza myśl o dniu.
Co to jest?
Jeśli jesteś podobny do mnie, najprawdopodobniej jest to „Cholera!”, „Ugh” lub „Myślę, że nadchodzi chłód. Może powinienem wezwać chorego.
I nieuchronnie, kiedy myślę o takich rzeczach, mam zły dzień. Tęsknię za autobusem, zmieniam samochód w mur z cegły, rozlewam kawę na mój nowy blat i strzelam do kogoś bez zastanowienia.
Jednak w dni, w których zbieram bzdury i celowo myślę o czymś pozytywnym, zwykle mam naprawdę dobry dzień. I nawet jeśli zdarzają się złe rzeczy, reaguję o wiele lepiej niż normalnie.
Więc jutro, kiedy się obudzisz, powiedz sobie, że „dziś będzie super”. Możesz być zaskoczony, jak niesamowite jest to!
7. Nic nie jest niemożliwe
Cytat z Audrey Hepburn, w którym jestem absolutnie zakochany, brzmi: „Nic nie jest niemożliwe. Nawet słowo mówi „jestem” możliwe.
Za każdym razem, gdy czytam ten cytat, mój umysł trochę wszczepia. Jak mogłem tego tak długo nie widzieć? Niemożliwe jest naprawdę możliwe!
Nie wierzysz mi? Powiedzmy na przykład, że zawsze chciałeś wspiąć się na Everest, ale jesteś niezdolny, spłukany i nie zmotywowany. To niemożliwe, prawda? Weeelll, niezupełnie.
Pewnie, możesz nie być w stanie teraz pobiegać na górę, ale jeśli poświęcisz trochę czasu na szkolenie, zaoszczędź trochę pieniędzy i zwerbuj przyjaciela, który pomoże ci utrzymać motywację, nagle niemożliwe staje się definitywnie możliwe.
Podobnie jest z czymkolwiek innym w życiu. Nie akceptuj niemożliwego, zamiast tego zamień go w możliwy. Wiem, że potrafisz!
8. Szczęście jest moim prawem rodzinnym
Z jakiegoś powodu w trudnych czasach często popadamy w negatywne myślenie, w którym takie rzeczy jak „Nic dobrego mi się nigdy nie stanie”, „Życie nie jest sprawiedliwe” i „Nigdy nie dostanę tego, czego chcę” zacznij wyskakiwać.
I chociaż wszyscy mamy ciężkie czasy, to jak reagujesz na te czasy, które mają znaczenie. Przyjmując postawę, na którą zasługujesz, aby być szczęśliwym i że szczęście jest twoim prawem rodzinnym, przyciągniesz pozytywność i dobrą wolę do swojego życia.
A przynajmniej łatwiej będzie ci przetrwać złe czasy i cieszyć się dobrymi.
9. Mam cel
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego ludzie sukcesu wydają się tacy napędzani? Myślę, że dzieje się tak, ponieważ wierzą, że mają prawdziwy cel w swoim życiu i powód, dla którego zostali umieszczeni na tej ziemi.
Myślę, że wszyscy jesteśmy na tej ziemi z jakiegoś powodu, a kiedy odkryjesz swój cel i powołanie, będziesz kierowany taką pasją i poświęceniem, że twoje życie nagle stanie się nie tylko znaczące, ale także ważne.
Jak powiedział Dalajlama: „Jeśli uważasz, że jesteś za mały, aby coś zmienić, spróbuj spać z komarem w pokoju”.
10. Otaczają mnie ludzie, którzy mnie kochają i troszczą się o nie
I wreszcie, każdego dnia powinieneś sobie przypominać, że w twoim życiu są ludzie, którzy naprawdę cię kochają i troszczą się o ciebie. Że są ludzie, którzy zatrzymaliby wszystko, teraz, aby ci pomóc.
Kiedy zdacie sobie z tego sprawę, wasze życie będzie pełne radości i będziecie tak wdzięczni za ludzi, których macie wokół siebie.
I dlaczego ci ludzie są w tobie tak zakochani? Kochanie, to dlatego, że jesteś niesamowity.
