Jeśli czujesz się trochę na wysypisku i więcej niż odrobinę bez inspiracji, to pociesz się faktem, że są rzeczy, które możesz zrobić, aby urozmaicić swoje życie. Dowiedz się, jak możesz poprawić swoje życie, korzystając z naszych 29 porad dotyczących szczęścia.
Od czasu do czasu wszyscy doświadczamy uczucia utknięcia w koleinie. Codzienne rutyny i nawyki są dobre i dobre dla tworzenia porządku i organizacji, ale nie są tak świetne dla duszy, kiedy zaczynamy się nudzić, niespokojni i nieinspirowani.
Na szczęście drżenie rzeczy i ponowne poczucie szczęścia jest dość łatwe. Przeczytaj 50 wskazówek szczęścia, dzięki którym poczujesz się jak najszczęśliwsza dziewczyna na świecie.
1. Wstań wcześniej
źródłoW oglądaniu wschodu słońca jest coś, co przypomina nam, jak naprawdę magiczne jest życie. Ludzie instynktownie również wznoszą się ze słońcem, więc zmiana rutyny, aby iść spać wcześniej i wstać wcześniej, sprawi, że twoje ciało będzie tętnić szczęściem.
2. Odtwórz muzykę
źródłoMuzyka może radykalnie poprawić i poprawić nastrój w ciągu zaledwie kilku minut. Jeśli masz zły dzień, po prostu wypisz swoją ulubioną piosenkę. Voila - natychmiastowe zwiększenie nastroju.
3. Skręć palce u stóp
Kiedy ostatni raz chodziłeś po ziemi boso? I nie, nie mam na myśli cementu ani bitumu. Mam na myśli rzeczywistą ziemię. Brud. Trawa. Piasek. Spróbuj; będziesz zaskoczony, jak dobrze się czuje.
4. Złap się
Jeśli masz szczęście mieszkać blisko morza, masz dostęp do jednego z najczystszych możliwych wzmacniaczy szczęścia: słonej wody. Jest nie tylko świetny dla zdrowia i skóry, ale także pływanie w oceanie jest niesamowite dla twojej duszy.
5. Tańcz, jakby nikt nie patrzył
źródłoWstań. Teraz. Gdziekolwiek jesteś, cokolwiek robisz, chcę, żebyś wstał i wzniósł ręce w powietrze i zatańczył swoje małe serce. Zapomnij, że wokół są ludzie. Zignoruj ich chichoty. Spędź chwilę tańcząc. Widzisz, jakie to uczucie?
6. Zdobądź manicure
źródłoJeśli masz czas i ochotę, szybki manicure w lokalnym salonie to świetny sposób na lepsze samopoczucie.
Podczas rozpieszczania się spędzasz czas, nie robiąc nic, co może pomóc ci odzyskać kontrolę nad swoimi myślami, a także odejść z niesamowitymi paznokciami. Czego nie kochać?
7. Zadzwoń do przyjaciela
Wiesz, że ten przyjaciel, którego masz, cały czas jest szczęśliwy? To nigdy nie ma złego słowa do powiedzenia na temat nikogo i zawsze może cię rozśmieszyć? Zadzwoń do niej. Chętnie usłyszy od ciebie i wiele więcej do rzeczy; chciałbyś z nią porozmawiać.
8. Uśmiechnij się
Czy wiesz, że zmarszczenie brwi wymaga więcej wysiłku niż uśmiechu? A uśmiechając się natychmiast poprawiasz nastrój, oszukując ciało i myśląc, że jest szczęśliwy. Fałszywe, dopóki tego nie zrobisz, kochanie.
9. Idź na spacer
Wiesz, kiedy dzieci doznają kontuzji podczas gry w piłkę, a ich trener każe im „odejść”? To motto, którego powinieneś używać, gdy czujesz się zły, zdenerwowany, zdezorientowany lub po prostu nieszczęśliwy.
Chodzenie jest niezwykle terapeutyczne, zarówno dla umysłu, jak i ciała. Więc następnym razem, gdy poczujesz się gówno, po prostu odejdź.
10. Weź masaż
Masaż jest świetnym, wszechstronnym narzędziem, które pomaga oczyścić umysł, poprawić nastrój oraz zwiększyć jasność i spokój.
Dla tych naprawdę, naprawdę złych dni, zainwestuj w odpowiedni masaż (najlepiej z aromaterapią i olejkami eterycznymi) i rozmasuj swoje zmartwienia.
11. Przytul zwierzaka
źródłoZwierzęta mają tę niesamowitą zdolność, aby oderwać myśli od naszych problemów. Niezależnie od tego, czy masz kota, psa czy chomika, spędzaj czas każdego dnia na zabawie i przytulaniu swojego zwierzaka.
12. Zrób coś dla kogoś innego
Wszyscy słyszeliśmy, jak potężny może być akt dawania, więc dlaczego nie spróbować samemu? Istnieje wiele sposobów, aby pomóc swojej społeczności lub organizacji charytatywnej, której jesteś pasjonatem.
Zadzwoń do nich i zaoferuj swoje umiejętności, będą szczęśliwi, że zadzwoniłeś, a poczujesz dreszczyk emocji, wiedząc, że dokonałeś zmiany.
13. Przytul przyjaciela
Badania wykazały, że przytulanie może podnieść poziom oksytocyny i serotoniny, co zwalcza uczucie nieszczęścia i gniewu. Uściski również poprawiają układ odpornościowy. Całkiem fajnie, prawda?
14. Przeczytaj inspirujący cytat
W inspirujących cytatach jest coś tak inspirującego! Pocieszające jest to, że inni przeszli przez podobne okoliczności i sytuacje, co my, i odnieśli sukces.
Możesz odwiedzić Pinterest i wyświetlić sekcję „cytaty” lub jeśli masz iPhone'a, możesz pobrać bezpłatną aplikację wycen, Inspire Me Quotes.
15. Zapisz dziesięć rzeczy, które kochasz w swoim życiu
Okej, więc miałeś zły dzień. Wszyscy je mamy. Ale co jest dobrego w twoim życiu? Czasami poprawa nastroju może być tak łatwa, jak zmiana tego, na czym się koncentrujesz. Pamiętaj, na czym skupiasz się, więc miej pozytywne myśli.
16. Obejrzyj zabawny film
Wyzywam cię do obejrzenia kaca lub koleś, gdzie jest mój samochód i nie czuję się już lepiej. To nie jest możliwe!
17. Przejdź do obserwowania gwiazd
źródłoJest coś niesamowicie upokarzającego w leżeniu na plecach i patrzeniu w gwiazdy.Aby maksymalnie zwiększyć szczęście, weź przyjaciela.
18. Trzymaj się z dala od Facebooka
źródłoSpędź 24 godziny w strefie wolnej od mediów społecznościowych. Ponieważ chociaż media społecznościowe mogą być niesamowite, może to być również ból szyi. Pozbądź się stresu i przez chwilę bądź wolny od mediów społecznościowych. Twoja dusza ci podziękuje.
19. Medytuj
Wszyscy wiemy, jakie korzyści płyną z medytacji. A jednak tak niewielu z nas faktycznie poświęca część medytacji. Poświęć zaledwie pięć minut, skupiając się na oddechu i dodając energii.
20. Weź kąpiel bąbelkową
Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, co nas martwi, dopóki nie zwolnimy wystarczająco, by zwrócić na siebie uwagę. Dobrym sposobem na spowolnienie jest poświęcenie czasu na samotność, relaks i swobodę.
Moją ulubioną jest długa, ciepła kąpiel bąbelkowa, w której mogę podnieść stopy i rozkoszować się marzeniami.
21. Uwolnij endorfiny
Aby szybko zwiększyć szczęście, dlaczego nie spróbować aktywności fizycznej? Nie musi to być ćwiczenie z regimentem, może po prostu popływać kajakiem po południu lub grać w siatkówkę z kilkoma przyjaciółmi.
Wszystko czego potrzebujesz to odrobina dmuchnięcia, puchu i ruchu, a poczujesz się lepiej w mgnieniu oka.
22. Zdobądź trochę słońca
źródłoTak bardzo boimy się raka skóry, że zapomnieliśmy o uzdrawiającej mocy słońca. Nie tylko zapewnia organizmowi niezbędną witaminę D, ale także resetuje zegar biologiczny i poprawia układ odpornościowy. A kto nie czuje się lepiej po szybkim siedzeniu na słońcu?
Uwaga: należy nosić krem przeciwsłoneczny, jeśli przebywasz na zewnątrz przez dłuższy czas lub wystawiasz się na słońce między 11:00 a 14:00. Zachowaj bezpieczeństwo słoneczne.
23. Zbierz bukiet kwiatów
Idź na pobliski wybieg lub gdzieś tam rosną dzikie kwiaty i spędź popołudnie, zbierając świeże kwiaty. Możesz zrobić z nich łańcuchy stokrotek lub zebrać je, aby umieścić w wazonie w domu.
24. Zrób coś dla siebie
Wszyscy mamy nasze małe odpusty i smakołyki. W przypadku tych „OMG, nie chcę wstawać z łóżka”, dlaczego nie zaplanować odpustu, aby cię zmotywować?
Może to być wycieczka do fryzjera, wycieczka do centrum handlowego lub kęs czerwonej aksamitnej babeczki. Tylko pamiętaj, aby zachować odpust jako ucztę, a nie codzienny nawyk!
25. Każdego dnia rób jedną rzecz inaczej
źródłoJak powiedziałem wcześniej, rutyny i nawyki są niesamowite, ponieważ pomagają nam utrzymać porządek. Ale życie z dnia na dzień, podobnie jak Dzień Świstaka, może być nudne. Dlatego przez tydzień staraj się robić różne rzeczy każdego dnia.
Możesz zmienić poranną rutynę lub pójść na spacer w porze lunchu zamiast pozostać w domu. Możesz ogłosić, że jest to tydzień wolny od mediów społecznościowych lub spędzać godzinę każdego dnia próbując czegoś nowego. Cokolwiek łaskocze twój ogórek!
26. Bądź miły
Nie wiem o tobie, ale czuję się bardzo podle, kiedy mam na myśli kogoś lub narzekam na kogoś za jego plecami.
Dlatego postanowiłem nie narzekać na innych i być jak najbardziej życzliwym. W ten sposób nie mam wyrzutów sumienia i wiem, że wnoszę wartość do życia innych ludzi, nie dając im też powodów do niepokoju.
27. Pij osiem szklanek wody każdego dnia
źródłoMoże to zabrzmieć jak dziwna wskazówka, aby zwiększyć twoje szczęście, ale tak wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, w jaki sposób nasze wspólne dolegliwości, takie jak ból głowy i letarg, są bezpośrednio związane z naszym zużyciem wody.
Nasz mózg składa się w 70% z wody, więc ma sens, że jeśli nie wypijemy wystarczająco dużo, poczujemy się bardzo źle. Przechyl szalę na swoją korzyść, zdobywając wystarczającą ilość H20!
28. Skoncentruj się na tym, co możesz zmienić
I wreszcie, koncentruj się tylko na rzeczach, które możesz zmienić lub na które wpłynąć. Jeśli utkniesz w korku lub spóźniasz się, nie musisz się tym martwić. Spóźnisz się albo nie.
Zamiast tego skup się na tym, co możesz zrobić, na przykład zadzwonić do pracy i poinformować ich, że możesz się spóźnić, zamiast stresować się i martwić.
29. Wybierz być szczęśliwym
źródłoPod koniec dnia szczęście jest w twoich rękach i tylko w twoich rękach. Nikt nie może cię uszczęśliwić oprócz ciebie.
Wybierz więc być szczęśliwym.
Zdjęcie na okładce: kouhl.com
