Jeśli podróżowanie w interesach zawsze sprawia, że czujesz się oszołomiony lub zawsze potrzebujesz wakacji, aby odzyskać siły po wakacjach, te trzy klucze sprawią, że poczujesz się najlepiej, gdziekolwiek się wybierzesz.
Jeśli jesteś podobny do mnie, podróżowanie jest jedną z twoich największych radości, ale czasami może też sprawić, że poczujesz się najgorzej. Jeśli uwielbiasz podróżować do pracy, ale stresujesz się podczas codziennej rutyny podczas spotkań, stresujesz się, nadszedł czas, aby zmienić sposób utrzymania się podczas podróży. To samo dotyczy tych z nas, którzy wracają z wakacji z poczuciem wyczerpania i fizycznego wyczerpania.
Pamiętaj, że podróżowanie powinno być przyjemnością! Ta dodatkowa piña colada na plaży lub ten dodatkowy kurs na wystawnej kolacji biznesowej przypadnie nam do gustu. To powiedziawszy, istnieją sposoby, aby pozostać uziemionym podczas podróży i wspierać nasze systemy, abyśmy mogli cieszyć się podróżami bez kaca po podróży.
Rozpocznij grę zdrowia w locie
Latanie ma ogromny wpływ na ciało, więc najlepiej złagodzić jak najwięcej negatywnych skutków. Na początek niska wilgotność powietrza w samolocie osusza kanały nosowe i skórę. Opakowanie serum nawilżającego (lub próbki surowicy od Sephora), które można nałożyć na suche części twarzy i szyi, może pomóc utrzymać młodzieńczy blask do momentu opuszczenia statku.
Krem do rąk może być również miłym dodatkiem do twojej torby podróżnej. Jeśli twoje kanały nosowe mają tendencję do wysychania podczas długich lotów, nałóż odrobinę wazeliny, używając końcówki Q, w toalecie - pamiętaj, aby nie dotykać końcówki Q w łazience.
Niska wilgotność może również uczynić cię bardziej podatnym na zarazki, dlatego zalecany jest wzmacniacz układu odpornościowego, taki jak Airborne. To również sprawia, że masz skłonność do odwodnienia, więc weź ze sobą butelkę wody w samolocie i staraj się pozostać jak najbardziej uwodnionym. Ten darmowy kieliszek wina w samolocie może wydawać się dobrym pomysłem, ale staraj się unikać alkoholu i kofeiny, chyba że zrekompensujesz zwiększone spożycie wody.
Dodatkowo połączone ciśnienie powietrza i suchość powodują, że wytwarza się mniej śliny, co umożliwia wzrost bakterii w jamie ustnej. Spożywanie słodkich pokarmów i napojów dostarcza bakteriom pokarm, powodując ich namnażanie. Zwracaj uwagę na zużycie cukru i skrobi, a także zabierz ze sobą na samolot podróżną szczoteczkę do zębów z pastą do zębów na nocne loty.
Wreszcie ciśnienie w kabinie w połączeniu z długim siedzeniem powoduje gromadzenie się krwi w nogach i stopach, a także przyczynia się do wzdęć. Noś wygodne, luźne ubranie, jeśli możesz, i spróbuj kilka razy wstać i chodzić po kabinie podczas długich lotów.
Podsumowując, niezbędne do lotu są: nawilżające serum do twarzy i szyi, krem do rąk, Airborne lub inne środki wspomagające odporność, butelka na wodę (lub 3), podróżna szczoteczka do zębów i pasta do zębów, końcówki Q i wazelina.
Zabierz ze sobą potrzebne wsparcie
Teraz, gdy omówiliśmy niektóre rzeczy, które możesz zrobić, aby Twój lot był bardziej komfortowy, a co z resztą podróży? Jeśli podróżujesz w interesach, kluczem jest próba włączenia jak największej liczby codziennych zajęć. Może to oznaczać 10 minut jogi lub inny rodzaj ćwiczeń na podłodze hotelowej (a nawet lepiej na siłowni), jeśli zwykle ćwiczysz w domu po treningu. Lub może to oznaczać poświęcenie czasu na siadanie.
Jeśli często podróżujesz w interesach, możesz nawet zacząć ćwiczyć poranną rutynę, którą możesz zabrać ze sobą. Może to być tak proste, jak przyzwyczajenie się rano do korzystania z aplikacji w telefonie, takich jak Sworkit do treningów, lub specjalnych aplikacji z budzikiem, ponieważ będziesz mieć to zawsze przy sobie. Możesz także poświęcić się krótkiej medytacji rano lub napisać kilka stron w dzienniku przed rozpoczęciem dnia.
Postępuj zgodnie z poranną rutyną, wykorzystaj swój czas, aby przegrupować się i zgromić. Jeśli masz nawet 10-minutowe okno podczas wielu spotkań roboczych, wyjdź na zewnątrz lub po prostu wejdź do kabiny w łazience, aby wziąć głęboki oddech lub ćwiczyć stukanie. Te same praktyki uziemienia mogą być również pomocne w utrzymaniu koncentracji podczas przyjemnych wakacji.
Niezależnie od tego, czy podróżujesz w celach zawodowych czy wypoczynkowych, dużą rolę odgrywa zwykle jedzenie i alkohol. Pakowanie enzymów trawiennych, które należy przyjmować przed ciężkimi posiłkami, może pomóc zmniejszyć obciążenie żołądka. Tabletki z węglem aktywowanym podczas nocnego picia poza domem mogą wchłonąć część alkoholu w twoich napojach, aby twoje ciało nie musiało go przetwarzać.
Przed włączeniem nowych suplementów do schematu skonsultuj się ze swoim lekarzem i pamiętaj, aby postępować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu każdego zakupionego produktu.
Pamiętaj, że pobłażanie powinno być przyjemne
profil boczny bizneswoman relaksujący w samolocieNa koniec pamiętaj, że pobłażanie powinno być przyjemne. Jeśli jesz za dużo lub za dużo rzeczy, na które jesteś wrażliwy, lub wchłaniasz więcej niż w przypadku alkoholu, spowolnij i skoncentruj się na czerpaniu przyjemności z tego doświadczenia. W końcu o to właśnie chodzi w podróży do nowego miejsca!
Jeśli czerpanie radości z winnych przyjemności z życia ma działanie tłumiące twoje samopoczucie, to cofnij się o krok i wróć do praktyki centrowania.Zawsze będzie więcej wakacji, wieczorów poza domem, kolacji w zakładce firmowej i przyjęć, więc skup się na tym, aby naprawdę cieszyć się tym, gdzie jesteś i jak się czujesz.
