4 proste, bezbolesne sposoby na pokonanie nieśmiałości

4 proste, bezbolesne sposoby na pokonanie nieśmiałości

Niezależnie od tego, czy masz randki związane z językiem, czy jesteś tak nieśmiały, że ledwo możesz rozmawiać z ludźmi, istnieją proste sposoby na pokonanie tego.

Dorastałem będąc nieśmiały. Po śmierci mojej mamy zmuszono mnie do zmiany klasy w szkole i stałem się nieśmiały. Do tego czasu byłem szczęśliwym i popularnym dzieckiem. Kiedy osiągnąłem wiek dojrzewania, byłem przerażony opiniami innych na mój temat i ledwo rozmawiałem, chyba że o tym mówiono.

Potem skończyłem czternaście lat, zacząłem tańczyć i zdecydowałem, że zamierzam się przebrać. Wiedziałem, że jestem kimś, kogo nikt nie widział z powodu mojej nieśmiałej sylwetki i chciałem to zmienić.

Dzisiaj nikt nie zgadłby, że kiedyś byłam nieśmiała. W rzeczywistości spotkałem ludzi, którzy mi nie wierzyli, kiedy mówiłem o swoim dzieciństwie jako „maniak” i „kujon”. Mogę ci powiedzieć, że zajęło mi dużo ciężkiej pracy, aby dotrzeć do miejsca, w którym jestem dzisiaj. W rezultacie chciałbym uniemożliwić innym pracę tak ciężką jak ja lub czuć się tak nieśmiałym jak ja. Nikt nie powinien cierpieć z powodu nieśmiałości.


1. To tylko etykieta

ŹródłoŹródło

Pierwszą rzeczą do zrozumienia jest to, że „bycie nieśmiałym” nie jest tak naprawdę tym, kim jesteś. Jesteś sercem i duszą. Na pewno nie urodziłeś się nieśmiały - tego się nauczyłeś. Może nauczyłeś się tego, ponieważ kazano ci być w ten czy inny sposób i czułeś, że musisz udawać, lub ciągle zastanawiasz się, jak się zaprezentować. Może dlatego, że jakaś inna dziewczyna była bardziej popularna. A może obsesja bliskiego przyjaciela lub krewnego na punkcie opinii innych sprawiła, że ​​się wycofałeś. Bez względu na przyczynę, nie jesteś z natury nieśmiały.

Niektórzy mylą milczenie z nieśmiałością. Milczenie to wybór, którego dokonujesz - wolisz nie mówić za dużo. Milczenie może być również sposobem, w jaki przejawia się nieśmiałość, podobnie jak bycie wyjątkowo towarzyskim.

Kiedy dorastałem, byłem cicho, a mój najlepszy przyjaciel był wyjątkowo rozmowny. Powiedziała mi, że jest nieśmiała, ale wtedy nie mogłam tego zrozumieć, ponieważ rozmawiała ze wszystkimi. Później zdałem sobie sprawę, że jej potrzeba zadowolenia ludzi sprawiła, że ​​zaczęła mówić bez przerwy, obawiając się, że jej się nie podoba. Tak jak ja milczę, bo bałam się pokazać swoje prawdziwe ja, była rozmowna, bo obawiała się, że ludzie nie lubią jej za to, że jest sobą.


Co tak naprawdę oznacza bycie nieśmiałym? Cóż, jak się przejawia, może przybierać różne formy, jak pokazano na przykładzie siebie i mojego najlepszego przyjaciela, ale to, co zwykle wynika z jednego lub więcej z poniższych:

Niezdrowe zaabsorbowanie sobą (lub nadmierna samoświadomość): Ciągle myślisz o tym, jak inni cię postrzegają i są świadomi każdego twojego ruchu, oceniając siebie w miarę postępów. Po społecznym zaangażowaniu możesz przeoczyć wszystkie rzeczy, które, jak się wydaje, popełniłeś źle, rozkoszując się poczuciem bezwartościowości.

Negatywna samoocena: Ciągle konkurujesz ze sobą, aby być lepszym, zawsze czując, że nie zrobiłeś tego tak, jak chcesz, lub po prostu skupiasz się na wszystkich negatywnych aspektach siebie lub swoich postrzeganych niepowodzeń.


Krótko mówiąc, bycie nieśmiałym polega na byciu samoświadomym do tego stopnia, że ​​przestajesz być sobą. Nie waż się pozwolić sobie na wolność, ponieważ boisz się, co inni pomyślą o twoim prawdziwym ja. Zamiast tego starasz się sprostać wyobrażeniu o tym, kim inni chcą, abyś był, lub po prostu tak boisz się ich opinii, że albo uwiązuje cię język, albo sprawia, że ​​mówisz z prędkością pięćdziesięciu mil na godzinę.

Zaczynając zdawać sobie sprawę z tego, że nieśmiałość była strategią, którą przyjąłeś z powodu takiego wydarzenia / okoliczności, zaczyna tracić kontrolę nad tobą. Im bardziej zdajesz sobie sprawę z tego, co robisz, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że będziesz to robić dalej.

Jesteś cudowną istotą. Wszystkie te rzeczy, które wymyśliłeś o sobie z powodu wydarzeń i okoliczności w swoim życiu, to tylko historia, którą prowadzisz w swojej głowie.

2. Nie obchodzi ich to

Bycie nieśmiałym jest wynikiem myślenia o tym, co inni myślą o tobie, kiedy w rzeczywistości są bardziej skłonni do myślenia o sobie.

Podczas imprezy inni nie przejmują się tym, czy potkniesz się, czy przypadkowo rozlejesz drinka. Bardziej martwią się tym, co robią sami, a jeśli im się to podoba, lub chcą się z nimi zaprzyjaźnić. Są pochłonięci własną wersją pre-okupacji sobą.

Ci, którzy nie są zajęci tym, co myślą o nich inni, prawdopodobnie będą na tyle pewni siebie, aby przejrzeć postawy zewnętrzne. Jeśli wyczują, że jesteś nieśmiały, dołożą starań, abyś poczuł się swobodnie. Będą chcieli poznać prawdziwą osobę pod nieśmiałością.

Podobnie osoba, z którą możesz bać się rozmawiać na imprezie, może być równie chętna, jak ktokolwiek inny, aby znaleźć kogoś, z kim mogłaby porozmawiać. Ludzie chodzą na spotkania towarzyskie, aby spotkać się z innymi, a większość ludzi do pewnego stopnia obawia się, że nie zostaną zaakceptowani lub znajdą osoby, z którymi klikną. Jeśli rozmawiasz z kimś, w rzeczywistości wyświadczasz mu przysługę.

Co więcej, jeśli przestaniesz myśleć o tym, co myślą o tobie inni ludzie, i zaczniesz słuchać tego, co naprawdę mówią, i być z nimi w rozmowach, docenią Twoją firmę o wiele bardziej.

Następnym razem, gdy pójdziesz na jakieś spotkanie towarzyskie, zatrzymaj się, aby sprawdzić, o czym myślisz podczas wydarzenia.Czy koncentrujesz się na chłonięciu atmosfery? Czy oferujesz rozmowę z tymi wszystkimi, którzy desperacko chcą kogoś porozmawiać? Czy naprawdę słuchasz tego, co mówią, czy po prostu masz obsesję na punkcie siebie?

3. Okradacie innych z radości

ŹródłoŹródło

Zasadniczo, jeśli jesteś nieśmiały, myślisz, że inni są surowymi sędziami lub osądzasz siebie surowo. W rezultacie ograniczasz się. Nie dajesz się swobodnie. Nie pokazuj się tylko po to, aby być i dzielić się swoimi prezentami ze światem. Raczej okazujesz przerażenie, że inni osądzą cię za to, kim jesteś. Wiesz, jesteś samolubny.

Jeśli nikt nie usłyszy twoich żartów, nie widzi twojego uśmiechu, cieszy się swoimi myślami, a jeśli nie dajesz swobodnie komplementów i miłości, okradasz je z prezentu.

Kiedyś próbowałem przez tydzień, myśląc, że wszędzie jestem mile widziany - ludzie naprawdę chcieli mnie zobaczyć. W rezultacie bardziej się rozluźniłem i dałem z siebie więcej. Uświadomiłem sobie, że moje wcześniejsze myśli o niechcianiu były dalekie od prawdy. A im więcej sobie dawałem, tym bardziej inni mnie doceniali.

Więc chodź dumnie wszędzie myśląc, że jesteś darem, na który inni nie mogą się doczekać, ponieważ właściwym ludziom, z którymi masz prawdziwy związek, jesteś.

4. Zacznij brać klasy, które pozwalają na umiejętności społeczne

klasa tańca

Dorastałem, nie bardzo wiedząc, jak kontaktować się z ludźmi w otoczeniu społecznościowym, w którym jeszcze nie znasz innych. Nie było to dla mnie naturalne; nic, czego nie widziałem u innych. Umiejętności społeczne są niezwykle ważne dla budowania zaufania.

Kiedy zacząłem tańczyć, wkrótce związałem się z teatrem i stamtąd zacząłem także improwizować. Nauczyłem się wychodzić ze strefy komfortu i rozmawiać z ludźmi. Czułem się komfortowo na scenie.

Nadal nie miałem wielkich umiejętności społecznych, więc później zacząłem studiować przyjaciół, którzy byli świetni w sprzedaży, aby zobaczyć, co robią, aby inni czuli się swobodnie. Nauczyłem się również wiele o psychologii, najpierw poprzez działanie, a później poprzez rozwój osobisty. Co więcej, zdałem sobie sprawę, że jeśli rzuciłem sobie wyzwanie, by robić rzeczy, z którymi czułam się niekomfortowo, na przykład rozmawiać z nieznajomymi, wkrótce poczułbym się komfortowo. A gdy strach minął, przestałem się zachowywać niezręcznie, a ludzie przyjęli mnie bardziej pozytywnie.

Z tego powodu cały mój świat się zmienił. Zamiast martwić się tym, co myślą o mnie inni, zacząłem się zastanawiać, jak sprawić, by inni czuli się swobodnie ze sobą. Nauczyłem się koncentrować na tym, aby inni czuli się komfortowo.

Jeśli jesteś mężczyzną, radzę wziąć udział w kursie podnoszenia umiejętności (dobrym), ponieważ chodzi tu o pokonywanie lęków społecznych i rozumienie, jak wchodzić w interakcje z ludźmi. Nadal sugeruję, abyś wziął udział w tym kursie jako kobieta, jeśli możesz znaleźć dobrego artystę-pick-upa do pracy. Jednak zalecam także udział w kursie sprzedaży i teatru improwizacji. Kiedy poczujesz się komfortowo z odrzuceniem, a także nauczysz się, jak podchodzić do ludzi w sposób, który sprawia, że ​​czują się szczęśliwi, zyskasz pewność siebie.

Tymczasem pokaż się, zadając sobie pytanie, jak sprawić, by inni czuli się komfortowo, zamiast obsesji na punkcie tego, jak się czujesz niewygodnie lub co inni myślą o tobie.

Dodatkowa wskazówka: nie chcą, żebyś zawiódł

Michael Caine nakręcił film, w którym opowiada o aktorstwie. W tym filmie opowiada, że ​​większość nowych aktorów pojawia się na planie filmowym, który przeraża to, co myślą o nich obsada i ekipa. W rzeczywistości obsada i załoga kibicują im. Czemu? Ponieważ chcą, aby film, który robią, był świetny. Gdyby pojawili się z nadzieją, że nowy aktor zawiedzie, aby mogli usiąść w radości, zraniliby siebie.

Podobnie, jeśli robisz rozmowę kwalifikacyjną, prowadzisz prezentację lub masz do czynienia z ludźmi biznesu, chcą, abyś odniósł sukces. Nikt nie przeprowadza z tobą wywiadu, ponieważ nie chce, abyś miał pracę. Nie słuchają też prezentacji, mając nadzieję, że się nie uda, więc będą musieli usiąść przy czymś niesamowicie nudnym.

Pomyśl o tym w ten sposób: ludzie stale szukają nowych osób, które docenią i zaprzyjaźnią się z nimi, a także będą robić interesy. Im więcej znajdują, tym bardziej się cieszą.

Być może najpopularniejszy łobuz chce, abyś poniósł klęskę, aby mogli utrzymać swój tytuł, ale to wyjątek od reguły.

Dlaczego ludzie wybierają samobójstwo? | Hania Es (Marzec 2024)


Tagi: zwiększ swoje zaufanie

Powiązane Artykuły