Nie wiem o tobie, ale ilekroć ktoś wspomina o Dalajlamie, pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, jest spokój i pogoda ducha. Od lat próbuję wymyślić techniki, które pomogą mi się zrelaksować i zobaczyć świat tak, jak widzą go buddyści. Po latach badań odkryłem te cztery najbardziej inspirujące techniki Dalajlamy. Mam nadzieję, że wykorzystasz je dla własnej przyjemności!
1. Medytacja rano
Pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, gdy myślisz o Dalajlamie, jest oczywiście medytacja. Nauka medytacji oznacza naukę relaksu i radzenia sobie z codziennymi problemami w najprostszy sposób.
Bardzo ważne jest medytowanie wczesnym rankiem. Na początku będzie trudno, ale kiedy przyzwyczaisz się wcześnie wstać, wszystko będzie dobrze. Najlepiej obudzić się przed wschodem słońca i rozpocząć medytację, gdy słońce zacznie wschodzić. Twój umysł jest najczystszy rano, nawet jeśli może się tak nie wydawać, i skorzystasz najwięcej z medytacji, jeśli zrobisz to wcześnie rano.
Usiądź wygodnie naprzeciwko Wschodu. Wyprostuj plecy i ułóż ręce na kolanach, w pozycji do modlitwy lub w dowolnej innej wygodnej pozycji. Zamknij oczy i otwórz umysł. Pozwól, aby poranne słońce świeciło na ciebie i napełniło cię pozytywną energią. Staraj się nie myśleć o swoich problemach lub rzeczach, które należy zrobić do końca dnia. Po prostu zrelaksuj się i ciesz się życiem i widokiem wschodzącego słońca.
2. Nie zawsze musisz dostać to, czego chcesz
W życiu spotkałem się z kilkoma złymi rzeczami i nie zawsze byłem w stanie zdobyć wszystkie rzeczy, których chciałem. Znalezienie pracy zajęło mi trochę czasu i czasami miałem wrażenie, że wszystkie szanse były przeciwko mnie. Pewnego dnia otworzyłem książkę z cytatami Dalajlamy i natknąłem się na coś, co odtąd wywołuje uśmiech na mojej twarzy.
„Pamiętaj, że nieosiągnięcie tego, co chcesz, jest czasem cudownym szczęściem”. Te słowa Dalajlamy XIV zostały wyryte w mojej pamięci, odkąd przeczytałem je po raz pierwszy. Zacząłem pamiętać, jak bardzo chciałem dostać pewną pracę, której nie dostałem, i jak później zobaczyłem, że ludzie tam pracujący są wyczerpani, pracują co najmniej 6 dni w tygodniu na trzy zmiany i zdałem sobie sprawę, jak bardzo miałem szczęście, że nie dostałem ' dostać tę pracę.
Nie zawsze musisz dostać to, czego chcesz. W końcu kto wie, dlaczego to jest dla ciebie dobre? Jeśli przegapisz coś, co chciałeś, oznacza to tylko, że czeka na Ciebie coś jeszcze lepszego - lepsza praca, lepszy partner, lepsze życie. Nie smuć się z powodu rzeczy, których nie dostałeś, ale skup się na tych, które jeszcze do ciebie nie przybędą i powitaj je z otwartymi ramionami.
3. Bądź miły
Był jeszcze jeden cytat z Dalajlamy, który przyjąłem jako technikę, która zmieniła moje życie na lepsze. Mówił: „Bądź uprzejmy, kiedy to możliwe. Zawsze jest to możliwe ”. Ten cytat po prostu mnie przygotował, gdy czytam go po raz pierwszy, i odkąd staram się żyć zgodnie z nim.
Bądź miły dla wszystkich. Bez względu na to, czy naprawdę cię denerwują, czy są dla ciebie naprawdę źli. Bycie miłym dla kogoś, kto nie jest dobry dla ciebie lub nie oczekuje twojej dobroci, jest lepszą karą niż bycie niegrzecznym wobec niego. Ponadto możesz nauczyć ich, aby byli życzliwi.
Nie miej pretensji i nie rób wrogów. Wybacz wszystko, co możesz i puść. Gniew, który możesz ponieść w sobie, rani cię bardziej niż rani osobę, na którą jesteś zły. Uwolnij swój gniew i zastąp go życzliwością. Moment, który osiągniesz, to moment, w którym zaczyna się twoje nowe życie.
4. Bądź szczęśliwy
Zawsze uważałem buddystów za naprawdę szczęśliwych ludzi. Zawsze wydają się tacy zrelaksowani i zadowoleni ze swojego życia. Mimo, że przechodzą ciężkie czasy, wyglądają, jakby zawsze mogli znaleźć sposób na przezwyciężenie tego i być szczęśliwym. Też chciałem się tego nauczyć.
Proces uczenia się rozpoczyna się od medytacji i nauki odpuszczania. Kiedy się tego nauczysz, pozostaje tylko jedna rzecz do zapamiętania: „Szczęście nie jest czymś gotowym. Wynika to z twoich działań. ”Kiedy zdasz sobie sprawę, że nie możesz po prostu usiąść i czekać, aż szczęście Cię uderzy, ale musisz wstać i ciężko pracować, aby być szczęśliwym - jesteś na dobrej drodze, aby stać się szczęśliwym i zadowolona osoba. Pamiętaj, że dobre rzeczy w życiu nie przychodzą łatwo, ale wszechświat nagradza tych, którzy się starają. Pracujcie nad swoim szczęściem, a ono nadejdzie.
