Chociaż z pewnością nie masz kontroli nad tym, co robi twój przyszły były ani co decyduje sąd, możesz kontrolować jedną rzecz: Ty. Dowiedz się, jak przetrwać gorzki rozwód.
Nikt nie bierze ślubu z zamiarem zobaczenia, że związek zawodzi. Czasami pomimo wszystkiego, co próbujesz, nie możecie być razem i jednocześnie być szczęśliwym, pozostawiając rozwód jedyną opcją.
Niestety, gdy w grę wchodzą uczucia zranione (zwykle bardzo intensywne), sytuacja może się pogorszyć w pośpiechu.
Dodaj zastanawianie się, co zrobić z dziećmi i jak podzielić pieniądze na miks, a na pewno będziesz mieć walkę na rękach. To nie tylko zaciera twoją siłę emocjonalną, ale może również siać spustoszenie dla twojego zdrowia fizycznego. W końcu możesz tylko tyle znieść.
Mając to na uwadze, oto cztery pewne sposoby, które pomogą ci przetrwać gorzki rozwód bez popadania w proces:
Daj sobie czas na wyleczenie
Było to prawdopodobnie jedno z największych przestępstw, jakie widziałem podczas pracy w systemie sądów ds. Stosunków krajowych. Próbując złagodzić ból i zranienie, jedna ze stron rozwiedli się i natychmiast nawiązała nowy i świeży związek.
Problem z tym? Chociaż ma sposób na zmniejszenie bólu, nie dajesz sobie czasu na wyleczenie.
Kiedy dodajesz innych do miksu, nie tylko próbujesz rozszyfrować, co myślisz o starej, kończącej się relacji, ale także próbujesz dowiedzieć się, co myślisz o nowej. Ponadto istnieje ryzyko popełnienia takich samych błędów, jak w przypadku upadającego związku, ponieważ nie miałeś czasu na przemyślenie swoich problemów i nauczenie się, jak je naprawić.
Ponadto, jeśli osoba, z którą niedawno się zaangażujesz, nie poradzi sobie z twoją sytuacją w sposób dojrzały, może się okazać, że dodaje paliwa do ognia i pogarsza sytuację. Może spróbować wszcząć walki z twoim byłym mężem, aby upewnić się, że ty i twój były nie dogadujecie się. Chce się upewnić, że jesteś całkowicie w stosunku do poprzedniego związku.
Chociaż samotność może wydawać się samotna, na dłuższą metę lepiej będzie, jeśli dasz sobie czas na wyleczenie. Wykorzystaj swój czas sam, aby ponownie dowiedzieć się, kim jesteś i zdecydować, czego chcesz od życia.
Słyszałem, że zasugerował, że leczy się miesiąc za każdy rok, w który byłeś zaangażowany w swój związek i, według moich doświadczeń, jest to dość dokładne.
Zarządzaj swoim stresem właściwie
źródłoRozwód jest jedną z najbardziej stresujących sytuacji, jakie może znieść osoba. Masz do czynienia nie tylko z końcem niezwykle intymnego związku, ale także z poważną zmianą stylu życia. Może to obejmować przeprowadzkę, utrzymanie za mniej pieniędzy, pomaganie dzieciom w radzeniu sobie z jak najmniejszymi obrażeniami i tak dalej.
Jeśli nie znajdziesz sposobu na konstruktywne radzenie sobie ze stresem, nie tylko będziesz mniej zdolny do radzenia sobie z tym mentalnie, ale również na twoje zdrowie fizyczne.
Stres, który narasta w twoim ciele bez uwolnienia, może siać spustoszenie we wszystkich twoich systemach. Może wpływać na twoje serce i powodować problemy. Może powodować zaburzenia układu trawiennego i możesz zauważyć inne negatywne skutki uboczne, takie jak wypadanie włosów i problemy z trądzikiem skórnym.
Aby przetrwać z nienaruszonym zdrowiem psychicznym i fizycznym, musisz regularnie znaleźć sposób na złagodzenie stresu. Jednym świetnym sposobem na to jest aktywność fizyczna. Upewnij się, że idziesz na siłownię lub codziennie chodzisz. To nie tylko pomoże ci oczyścić umysł, ale uwolnisz także dobre endorfiny, które są jak naturalne leki przeciwdepresyjne.
Być może istnieje hobby, które sprawia ci przyjemność, które odwraca uwagę od rozwodu i stawia na coś, co Cię pasjonuje; coś, co sprawia, że jesteś szczęśliwy. Znajdź cokolwiek, co daje ci przerwę od wszystkich zmian, które napotykasz, a poradzisz sobie znacznie lepiej.
Uważaj na swoje finanse
Kiedy dochodzisz do rozwodu, prawdopodobnie oznacza to, że musisz także dokonać poważnych ustępstw finansowych. Jeśli oboje pracowaliście, przejście z gospodarstwa domowego o dwóch dochodach na gospodarstwo domowe o jednym dochodzie oznacza drastyczne cięcia kwoty pieniędzy, z którą trzeba pracować. Jeśli byłeś w domu mamą lub żoną, oznacza to jeszcze większe zmiany.
Twój budżet stanie się bardzo ważny, ponieważ możesz nie mieć nikogo, kto mógłby polegać na wsparciu finansowym, jeśli wpadniesz w kłopoty. To dobry moment na przycięcie wszystkich rzeczy, których absolutnie nie potrzebujesz.
Nie musisz robić tego wiecznie, tylko dopóki nie będziesz lepiej sytuowany finansowo i / lub nie zorientujesz się, w jaki sposób rachunki będą się układać w stosunku do dochodu, który osiągniesz.
Może to oznaczać wybranie planu telefonu komórkowego z mniejszą liczbą minut, obniżenie (lub nawet wyeliminowanie) pakietu kablowego, przygotowanie porannej kawy w porównaniu do zatrzymania i odebrania jednego i więcej. Może wydawać się frustrujące, gdy trzeba stracić wszystkie uprzejmości, ale jeszcze bardziej zaszkodzi, jeśli popadniesz w ruinę finansową.
Jest to szczególnie ważne, jeśli jesteś kobietą, która lubi „terapię detaliczną”. Pewnie, początkowo możesz poczuć się lepiej, kiedy wychodzisz i wydajesz pieniądze, których po prostu nie masz, ale możesz mieć pewność, że tego nie będziesz mieć. czuć długo.W końcu będziesz musiał zapłacić za wszystkie rzeczy, które kupiłeś, więc opóźniasz ból.
Mieć wspierających kumpli gal
Jest to bardzo ważne, gdy przechodzisz gorzki rozwód lub inne negatywne wydarzenie w twoim życiu. Potrzebujesz kogoś, kto ujawni twoje frustracje; ktoś, kto pomoże ci zrozumieć twoją obecną sytuację. I nie ma lepszych ludzi do tego, niż twoi najbliżsi galowi kumple.
To są te, do których możesz zadzwonić w środku nocy, kiedy wydaje się, że nie możesz spać. To także ci, którzy spotkają cię po pracy każdego dnia tygodnia, abyś mógł ciągle powtarzać te same rzeczy, próbując się z nimi pogodzić.
Kiedy otaczasz się przyjaciółmi, którzy mogą „odciągnąć cię od półki” i przypomina ci, że jesteś dobrym człowiekiem, który nie wariuje (pomimo tego, że tak myślisz), znacznie ułatwia proces rozwodowy. znosić. To tak, jakby ktoś miał przy sobie ciężar świata, który według ciebie spoczywa na twoich barkach.
Rozwód może być lepkim wydarzeniem, które może przynieść ból. Wykonaj te cztery rzeczy, a wkrótce znajdziesz się po drugiej stronie rzeki, bezpieczny i zdrowy ... i całkowicie nienaruszony.
