5 dobrych powodów, dla których warto tańczyć na brzuchu

5 dobrych powodów, dla których warto tańczyć na brzuchu
Jeśli nigdy nie próbowałeś tańca brzucha, musisz spróbować! Taniec brzucha to doskonały sposób na napięcie mięśni, utrzymanie ciała w dobrej formie, zmniejszenie stresu i nauczenie się czucia się dobrze.

1. Taniec brzucha obejmuje pojedyncze ruchy wszystkich głównych grup mięśniowych

Taniec brzucha to świetny sposób na poprawę ogólnej sprawności fizycznej, ponieważ delikatnie tonuje i ujędrnia wszystkie główne grupy mięśni, a zwłaszcza mięśnie brzucha, ramiona, górną część pleców, biodra i uda. Obejmuje serpentynowe ruchy głowy, szyi i ramion, a także falistości brzucha i izolację bioder, rotacje i drgawki.

Ale największą zaletą tego bajecznego tańca jest to, że uczy on równowagi ciała, a także izolowania różnych grup mięśni, aby uzyskać więcej ruchów okrężnych.

Taniec brzucha polega na poruszaniu pewnymi częściami ciała, przy jednoczesnym utrzymaniu pozostałych w bezruchu i stanowczości. Obejmuje także izolowanie głównych grup mięśni, takich jak biodra, i pracę z nimi w przeciwieństwie do ruchów ramion, górnej części tułowia, szyi, ramion i głowy. To właściwie taniec całego ciała!


2. Taniec brzucha buduje Twoje mięśnie brzucha!

Ciało tancerki brzucha

Poprzez pofalowane, okrągłe i wibrujące ruchy brzucha i bioder, dźwięki brzucha i ujędrnia poprzeczne mięśnie brzucha, które są najgłębszą, najbardziej wewnętrzną warstwą mięśni brzucha! Nadal robisz nudne przysiady?

Oprócz wzmocnienia poprzecznego brzucha, dźwięki tańca brzucha, a także wszystkie inne mięśnie brzucha, takie jak wewnętrzne i zewnętrzne skośne, a także mięśnie proste brzucha, które pomagają zbudować idealny sześciopak!


3. Taniec brzucha ćwiczy także inne ważne mięśnie ciała

Taniec brzucha wzmacnia mięsień czworogłowy uda, pośladki, pośladki, ramiona i mięśnie pleców.

Wzmacniając mięśnie pleców, promuje dobrą postawę i zapobiega urazom pleców.

Podczas tańca brzucha ciężar ciała jest stale przenoszony z jednej nogi na drugą. W ten sposób wpływ na kolana, kostki i stawy jest minimalny, ponieważ są one wzmocnione w bezpieczny sposób.


4. Taniec brzucha może pomóc Ci schudnąć

Oprócz tonizowania mięśni taniec brzucha jest delikatną formą ćwiczeń aerobowych, które mogą pomóc Ci spalić do 300 kalorii na godzinę!

5. Taniec brzucha zmniejsza stres i pomaga budować pewność siebie

piękna kobieta tańczy taniec brzucha

Zainspirowany falującymi melodiami Bliskiego Wschodu taniec brzucha składa się z kołysania, ruchów okrężnych, płynnych i powtarzalnych, które mogą wywoływać stan relaksacji umysłowej i zmniejszać narastanie codziennego stresu.

Jeśli chodzi o pewność siebie, taniec brzucha pomoże ci docenić i pokochać swoje ciało oraz poczuć się bardziej komfortowo. Jeśli masz zmysłowe krzywe i kilka dodatkowych kilogramów, taniec brzucha nauczy Cię kochać je jako bardzo zmysłowe rysy ciała!

Gotowy do tańca brzucha? Serdecznie polecam wszystkim i naprawdę uważam, że powinniście dać temu szansę. Daj nam znać w sekcji komentarzy poniżej.

✅ Jogurt grecki – 5 powodów, dla których warto jeść go codziennie (Grudzień 2021)


Tagi: wskazówki dotyczące stylu życia nsfg

Powiązane Artykuły