Co robisz, gdy życie naprawdę jest do kitu? Nie martw się, są rzeczy, które pomogą ci przejść, bez względu na to, jak źle to wygląda!
Przyjdzie czas w życiu, kiedy będzie do bani. Czasami naprawdę, naprawdę jest do dupy. Skończyło się na serii wydarzeń, które wydają się, że właśnie otworzyła się Puszka Pandory - jak pech lub tragedia ogarnęły cię.
Co możesz zrobić w takich momentach, aby poprawić życie? Poniżej znajduje się kilka wskazówek.
1. Spójrz w górę
Są rzeczy, które możesz naprawić i rzeczy, których nie możesz. Jeśli zostałeś oszukany na milion dolarów, straciłeś kogoś, kogo kochasz, lub twój dom spłonął, są szanse, że nie odzyskasz go. Chociaż utrata żałoby jest ważna, zagubienie się w smutku nie jest zdrowe. Musisz się skupić na tym, co możesz teraz zrobić z życiem.
Szczęśliwe życie składa się z miłości: bycia tym, którego kochasz, bycia z tymi, których kochasz, robienia tego, co kochasz, i życia tam, gdzie kochasz. Czasami stracisz coś, co kochasz, ale jeśli utrzymasz otwarte drzwi, wejdzie nowa miłość.
Ważne jest przyjęcie życia takim, jakim jest: pełne wzlotów i upadków, radości i smutków. Jeśli tego nie zaakceptujesz, staniesz się zgorzkniały i winisz życie za bycie twardym. Czasami trudno to zaakceptować i przejść dalej. Otwórz drzwi do nowych rzeczy do kochania. Wybierz skupić się na pięknie.
Jeśli masz zły dzień i potrzebujesz zmiany myśli, obejrzyj komedię lub inny wesoły film. Najlepiej, jeśli robisz to w towarzystwie ludzi, ale nawet jeśli jesteś w domu, obejrzyj fajny film lub poczytaj dobrą książkę. Pomoże Ci skoncentrować się na czymś miłym. Historie mają również tendencję do uzdrawiania nas, gdy przetwarzamy własne rzeczy, gdy je czytamy / oglądamy.
Oglądanie świetnego filmu może wydawać się trywialne, jeśli niedawno straciłeś dziecko lub przeszedłeś rozwód, ale musisz zacząć koncentrować się na uzdrowieniu. Jest czas na płacz i czas na przerwę od płaczu.
2. Krąg wsparcia
Znalezienie drogi do miłości jest o wiele łatwiejsze, jeśli masz wokół siebie wsparcie. Bez względu na to, jak bardzo obiecujesz sobie, że nie będziesz myśleć o złych rzeczach, będą chwile, kiedy o nich pomyślisz.
To wtedy potrzebujesz ludzi, którzy cię rozproszą (a raczej przywrócą cię do miłości) - ludzi, którzy mogą dać ci doświadczenia, które kochasz i rozpalić twój płomień, gdy pali się on słabo.
Jeśli masz świetny krąg przyjaciół, zacznij ich regularnie widywać. Może cotygodniowe lub dwutygodniowe spotkania odbywają się poza spotkaniami z ludźmi oddzielnie.
Właśnie przeczytałem „Sumę naszych dni” Isabel Allende, gdzie mówi o swojej grupie „czarownic” - zasadniczo o grupie kobiet, które spotykają się, aby modlić się za siebie i medytować razem; grupa wsparcia, która jest gotowa zmniejszyć o połowę smutki i podwoić radość; ludzie, do których możesz zadzwonić, gdy jesteś zbyt chory, aby gotować lub potrzebujesz przytulenia; ludzie, do których możesz zadzwonić, aby świętować nową pracę lub narzeczonego.
Jeśli nie masz takiej grupy, zacznij chodzić na wydarzenia, na których możesz spotkać kobiety, które możesz dodać do takiej grupy. W większych miastach znajdziesz grupy spotkań, ale są też zajęcia, które możesz zrobić, warsztaty, siłownie itp.
Wynosić się. To pomaga. A w nagłych przypadkach po prostu idź do najbliższej kawiarni na godzinę. Nawet to pomoże ci odwrócić uwagę, jeśli twoje myśli idą w złym kierunku.
3. Ponowne połączenie z Matką Naturą i waszym ciałem
Wyleczycie się. Naprawdę będziesz. Ale aby to zrobić, musisz ponownie połączyć się ze swoim ciałem i otoczeniem.
Co pomoże ci połączyć się z ciałem i umysłem? Medytacja, pójście do spa (sauny, wanny z hydromasażem, hammamy, masaże itp.), Ale także po prostu dobre szorowanie pod prysznicem i balsam do ciała może załatwić sprawę!), Śpiewanie, bębnienie, taniec, joga, tai chi… wszystkie te rzeczy mogą pomóc ci połączyć się z ciałem i umysłem.
Ważne jest również, aby naprawdę dbać o swoje ciało i umysł na inne sposoby. Musisz dobrze jeść, ćwiczyć, kłaść się spać o regularnych godzinach i mieć wystarczająco dużo słońca, aby dobrze funkcjonować. Wszystko to pomoże ci poczuć się lepiej, ponieważ uwolni chemikalia, które sprawią, że poczujesz się szczęśliwy.
Aby połączyć się z naturą, możesz po prostu wybrać się na spacer w lesie, na plażę, na wieś lub w parku. Nawet samo siedzenie w ogrodzie może pomóc ci połączyć się z naturą - i jest w niej coś magicznego, co napełni twoje ciało energią. W końcu jesteśmy związani z naturą i jeśli to połączenie zaczyna słabnąć, czujemy się niezsynchronizowani.
Dbanie o siebie i otoczenie obejmuje noszenie ładnych ubrań, ładną fryzurę i sprzątanie domu, abyś czuł się zrelaksowany i mile widziany za każdym razem, gdy wracasz do domu. Patrząc na zewnątrz, również leczy się wnętrze.
4. Zimne kąpiele
Wiem, że to brzmi okropnie, ale poszedłem do szkoły teatralnej, w której miałem rosyjskiego dyrektora, który nauczył nas, że w Rosji odkryli, że zimne kąpiele pomagają „zresetować” mózg.
Dzieje się tak, ponieważ twoje ciało przechodzi w tryb przetrwania, jeśli wskoczysz do zimnej kąpieli na około 30 sekund (głowa pod wodą). Nie będziesz już myśleć o tym, co cię ciągnie w dół, ani nie popadniesz w melancholijne myśli w ogóle. Przeciwnie, poczujesz się odradzany.
Jeśli znajdziesz się w okropnym nastroju, spróbuj zimnej kąpieli. Następnie możesz rozpieszczać się gorącą herbatą lub czekoladą.
5. Idź już
Jak chciałbyś, żeby twoje życie wyglądało? Nie, możesz nie odzyskać swojego byłego, ale spotkasz kogoś jeszcze lepszego lub lepszego w zupełnie inny sposób. Film P.S. Kocham cię jest doskonałym tego przykładem - opłakując jedną miłość i wreszcie poznając nową. Zacznij więc myśleć o tym, co stanowiłoby dla ciebie szczęśliwe życie.
Gdy masz już pojęcie o tym, czego chcesz i jakie są Twoje cele, idź za nimi. Rzeczy nie mogą się zmienić z dnia na dzień - potrzebujesz cierpliwości - ale możesz zacząć działać z dnia na dzień.
Gdy tylko zaczniesz wlewać energię do robienia rzeczy, które kochasz i dążysz do swoich celów, poczujesz się lepiej.
Cel sprawia, że ożywamy - wystarczy spojrzeć na miliony ludzi, którzy zmienili coś bolesnego w nadanie im sensu. Być może stracili przyjaciela i utworzyli grupę wsparcia, aby pomóc innym w tym samym.
Bez względu na przyczynę, o którą chcesz walczyć, czy będzie to tworzenie lepszej pracy dla siebie lub innych, da ci sens - a sens przynosi szczęście.
Wszyscy mamy ciężkie czasy w życiu. Nie daj się rozzłościć. Zaakceptuj to jako część życia i wiedz, że wraz z falami nadejdą lepsze rzeczy.
Nie daj się złapać w zło; raczej skup się na dobru. Utwórz grupę przyjaciół, którzy będą cię wspierać i których możesz wspierać. Znajdź sens w swoim życiu, dążąc do tego, czego chcesz i pomagając innym robić to samo.
