5 soczystych napojów w okresie świątecznym

5 soczystych napojów w okresie świątecznym

Czujesz się, jakbyś był zbyt pochłonięty podczas świątecznych uroczystości? Myślisz o tym, by traktować swoje ciało zdrowszymi wkładami? Oto kilka pysznych, ale pożywnych soków, które pozwolą przezwyciężyć poczucie winy z powodu nadmiernego pobłażania!

Nigdy nie byłem wielkim maniakiem zdrowia, dlatego tak naprawdę nie zapisuję się na pełnowartościową dietę sokową. Jest jednak kilka soków, w których pysznych i wspaniałych dla zdrowia, dlatego chciałbym się nimi z Wami podzielić.

Większość tych soków przypomina koktajle i może być stosowana jako zamiennik posiłku. Jeśli chcesz w nim więcej błonnika, proponuję dodać łyżkę kiełków pszenicy, aby uzyskać dodatkowy zastrzyk składników odżywczych.

# 1 sok czekoladowy z awokado

ŹródłoŹródło

Tak, oprócz robienia z niej guacamoles, możesz cieszyć się tymi zielonymi owocami, wytwarzając soki. Zawierające więcej potasu niż banana i bogate w białko, możesz zjeść sok z awokado na lunch!


Składniki:

  • 1 dojrzałe awokado
  • 1 szklanka mleka
  • mała szczypta soli
  • syrop czekoladowy

Kroki:

  1. Dodaj awokado, mleko i sól do blendera i miksuj na gładko.
  2. W szklance wlej 1 cal zmieszanego produktu, a następnie nałóż warstwę syropu czekoladowego i powtarzaj ten proces, aż szklanka będzie pełna.
  3. Jeśli chcesz podawać to gościom, warstwowy wygląd stanowi przyjemną dekorację.

Wskazówka: Jeśli Twój mikser jest w stanie mieszać lód, możesz dodać kilka kostek lodu, aby sok był mniej gęsty.


# 2 Sok z Mleka Kokosowego Ananasowego

ŹródłoŹródło

Zawsze wielkim fanem pina colada, ten szczególny przepis znalazłem według własnych upodobań. Ananasy są świetnymi przeciwutleniaczami i zawierają bromelainę, która pomaga lepiej trawić jedzenie, a także działa przeciwzapalnie. Mieszając je z mlekiem kokosowym, unikniesz zwykłego przytulania produktów mlecznych w połączeniu z kwaśnymi sokami owocowymi. Poza tym mleko kokosowe nadaje mu charakterystyczny smak, który może po prostu skłonić Cię do myślenia, że ​​zamiast tego pijesz pina colada!

Składniki:

  • 1 szklanka posiekanych świeżych ananasów
  • ¾ szklanki mleka o niskiej zawartości tłuszczu
  • ⅓ szklanki mleka kokosowego
  • 1 szczypta soli
  • ½ łyżeczki cukru

Kroki:


  1. Wymieszaj wszystkie składniki razem.
  2. Jeśli chcesz, aby był to bardziej letni napój, możesz dodać kostki lodu, aby zrobić z niego frappé!

Wskazówka: Przed podaniem dodaj szczyptę cynamonu w proszku, aby nadać mu dodatkowego smaku.

# 3 Sok z mleka marchwiowego

ŹródłoŹródło

Z jakiegoś dziwnego powodu wiele chińskich restauracji w moim rodzinnym mieście zaczęło podawać ten napój jako część ich menu, kiedy miałem około 10 lat. Od tamtej pory uwielbiałem go i nigdy się nim nie nudziłem. Marchewki są oczywiście pełne witamin; więc naprawdę nie można powiedzieć, że uzależnienie jest złym napojem!

Składniki:

  • 1 średnia posiekana marchewka
  • 1 szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu
  • mała szczypta soli
  • 1 łyżeczka cukru

Kroki:

  1. Wymieszaj wszystkie składniki razem.
  2. Jeśli chcesz, aby był to bardziej letni napój, możesz dodać kostki lodu, aby zrobić z niego frappé!

# 4 Napój z jogurtem mango

ŹródłoŹródło

Zawsze wielbiciel indyjskich lassi z mango w wielu indyjskich restauracjach w Malezji, oto moja wersja napoju z jogurtem mango.

Składniki:

  • 1 szklanka dojrzałego posiekanego mango
  • ½ szklanki mleka o niskiej zawartości tłuszczu
  • ½ szklanki greckiego jogurtu
  • mała szczypta soli

Kroki:

  1. Połącz wszystkie składniki, a otrzymasz pyszne koktajle.

# 5 bananowo-limonkowy koktajl jogurtowy

ŹródłoŹródło

Pierwszy raz miałem koktajl mleczny z limonki bananowej, kiedy zrobił to dla mnie przyjaciel z uniwersytetu. Uwielbiałem to i zawsze myślałem, że to świetny lekki posiłek. Oto moja ulepszona wersja.

Składniki:

  • 1 posiekany banan
  • sok z lime limonki
  • 1 szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu
  • ¼ szklanki jogurtu greckiego
  • mała szczypta soli

Kroki:

  1. Wymieszaj wszystkie składniki razem.

Mam nadzieję, że te napoje pomogą zabić winę, którą możesz mieć po tych wszystkich winnych przyjemnościach podczas wielu uroczystości na koniec roku! Najlepsze jest to, że są łatwe do przygotowania i po prostu pyszne do picia! Czego w tym nie lubić?

Zdjęcie na okładce: thescrumptiouspumpkin.com

SPRYTNE BABKI - OZDOBY ŚWIĄTECZNE [odc. 41] (Marzec 2024)


Tagi: koktajle

Powiązane Artykuły