6 wskazówek, jak zachować idealną równowagę między życiem zawodowym a zawodowym kobiet

6 wskazówek, jak zachować idealną równowagę między życiem zawodowym a zawodowym kobiet

Wciąż trudno jest kobiecie osiągnąć pomyślną karierę i zrównoważyć ją z życiem osobistym. Te wskazówki dotyczące równowagi między życiem zawodowym a prywatnym mogą ci w tym pomóc.

Trudno jest kontrolować swoje życie, gdy czujesz, że utknąłeś na tablicy wyboru z opcjami: sukces w pracy, rodzina i przyjaciele, i możesz wybrać tylko dwie z tych opcji. Jest szczęśliwy środek, który wszyscy możemy znaleźć, utrzymując kontrolę i pamiętając, aby zachować równowagę między tymi trzema, najlepiej jak potrafimy.

Ta lista zawiera kilka wskazówek dotyczących równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, aby upewnić się, że nigdy nie przechylisz się zbyt daleko na jedną stronę i pójdziesz na kompromis, aby mieć wszystko pod kontrolą.

kobieta równoważąca pracę i życie


Niezależnie od tego, czy pozostajesz w kontakcie z przyjaciółmi, utrzymując rodzinę, czy utrzymujesz partnerstwo przy stresującej pracy, wszyscy czują się rozdarci w wielu kierunkach. Sztuczka polega na tym, aby zdecydować, w którym kierunku możesz pozwolić się wciągnąć i powstrzymać się od rozciągania tak cienkiego, że stracisz z oczu to, co ważne.

Nie ma dokładnej formuły, jak prowadzić szczęśliwe życie, gdy już osiągnąłeś sukces zawodowy i znalazłeś miłość swojego życia. Storybooks doprowadziłyby nas do przekonania, że ​​to już koniec; osiągnąłeś to, gratulacje. Wiemy jednak, że to nie jest pełna prawda.

Wciąż musisz utrzymywać przyjaźnie, utrzymywać romans przy życiu, pielęgnować własną rodzinę, jeśli ją masz, a jednocześnie utrzymywać sukces, który tak ciężko pracowałeś. Nie ma tutaj łatwej odpowiedzi dla tych, którzy mają wszystko, czego kiedykolwiek chcieli, ale nie mogą wymyślić, jak zachować to, czego potrzebują.


Nie możemy napisać bezpiecznego przewodnika, aby zrównoważyć twoje życie, ale możemy podzielić się wskazówkami, jak doceniać swoje życie bez względu na to, co na ciebie rzuca i pozwolić sobie rosnąć po drodze.

Oto lista, którą opracowaliśmy, która zawiera wskazówki, jak oddzielić życie osobiste od życia zawodowego, ale pokojowo współistnieć.

Kiedy jesteś poza pracą, naprawdę trzymaj się z daleka

matka-z-dzieckiem-pracująca w domu


Ten jest ogromny! Ile osób wiemy, że nawet na wakacjach nieustannie odbierają połączenia służbowe i planują spotkania, skuleni w swoim pokoju hotelowym w ciemnym kącie, czekając na Wi-Fi?

Z pewnością jest to zrozumiałe; wszyscy mają zajęte życie i kariery, które nie czekają tylko dlatego, że jesteśmy w San Francisco. Ale punktem wakacji, a co ważniejsze, spędzania czasu z rodziną, jest prawdziwe przebywanie z tymi ludźmi.

Ciężko jest oddzielić się od zgiełku i zgiełku, gdy oznacza to pieniądze w kieszeni i płacenie za te miłe wakacje. Tak czy inaczej, nie ma sensu wybierać się na wakacje lub piknik rodzinny, jeśli przez cały czas będziesz się martwić tym, czego obecnie brakuje Ci w pracy.

Czasami może ci się to wydawać głupie, zwłaszcza gdy czas w rodzinie jest w zastoju i jest to idealny czas, aby odpowiedzieć na wiadomości e-mail szefów dotyczące konferencji w przyszłości.

matka-z-dzieckiem-w domu

Jeśli jednak nie wprowadzisz dla siebie surowych zasad i stref „wolnych od pracy”, doprowadzisz się do szaleństwa, a co ważniejsze, odejdziesz od swoich bliskich. Choć historia najnowszego klienta jest imponująca, zapisz ją, aby opowiedzieć mężowi w łóżku, kiedy rozmawiasz o swoim dniu, i kontynuuj rozmowę przy stole na temat rzeczy, z którymi każdy może się odnosić i o których chce słyszeć.

Jest to trudne, szczególnie dla ambitnej kobiety w karierze stresowej. Czasami wydaje się, że praca jest jedyną rzeczą, o której można mówić, a zaniedbanie zabiera ogromną część naszego dnia. Jest to do pewnego stopnia prawdziwe i jest czas i miejsce na każdy szczegół twojej ambitnej kariery, ale czasami trzeba usiąść na tylnym siedzeniu, aby w pełni cieszyć się dniem.

Biorąc to pod uwagę, zawsze znajdź czas, aby każdego dnia pytać partnera o dzień w pracy i w domu, może to być intymny moment dla was dwojga i świetny sposób na podzielenie tego, co się wydarzyło. Nikt nie zna twojego dramatu współpracownika tak jak twój partner, a oni będą na bieżąco z tym, jaką niezbyt pasywną reakcją powinieneś pozostawić współpracownikowi, który wydaje się działać całkowicie przeciwko tobie.

Pamiętaj, aby pozwolić swojemu kochankowi na codzienne działania, ale nie spędzaj całego czasu na narzekaniu, będą chcieli dać ci rozwiązania i powinieneś ich wysłuchać, znają cię lepiej niż ktokolwiek inny.

Pamiętaj, że nie jesteś jedyną zestresowaną osobą żyjącą

piękna-biznesowa-kobieta-wyglądająca-która-godzina-to

Jest to trudniejsze, niż się wydaje, gdy zbliżają się terminy, spotkanie jest gotowe, abyś mógł się tam dostać, a twoi współpracownicy wydają się spiskować, aby zobaczyć, jak nie dotrzymujesz kroku. Łatwo jest pomyśleć „Jestem najbardziej zestresowaną osobą w tym domu, w tej okolicy, nawet w tym mieście”. Pamiętaj jednak, że nie.

Bez względu na to, czego doświadczasz, nie pozwól, abyś był skoncentrowany na sobie i pochłonięty przez własny stres.

Nawet jeśli Twoi znajomi i znaczący inni nie wydają się tak zestresowani lub mają tyle rzeczy na głowie, jak to robią. Twój stres jest ich stresem, więc pamiętaj o tym, gdy tarzasz się samotnie w terminach.W ten czy inny sposób każda osoba, którą mijacie na ulicy, walczy ze swoją własną wersją tego samego stresu, który odczuwasz teraz w różnych aspektach.

kobieta-ręce-księgowość

Kiedy jesteś tak zestresowany, że czujesz, że nie możesz funkcjonować, skoncentruj się na pytaniu kogoś innego, jak się czuje, czy to SMS-em do starego znajomego, czy rozmowa z partnerem. Stres może być użyty, aby przypomnieć nam o sprawdzeniu innych osób; nie pozwól, aby to cię pochłonęło tylko dlatego, że masz napięty harmonogram.

Jeśli stres przypomina ci o sprawdzeniu relacji, które masz, zamiast być przez nie wchłoniętym, może to być pozytywna rzecz, która poprawia relacje zamiast je rozrywać.

Bądź szczery w kwestii tego, czego chcesz od ludzi

zmęczona blondynka-kobieta-siedząca przy komputerze

Kiedy masz naprawdę okropny dzień, czasami chcesz po prostu rozładować swoją listę rzeczy do zrobienia na osobę, która jest gotowa ją usłyszeć, a na koniec powiedzieć „Tak, to dużo. Wygląda na to, że masz dziś dużo na głowie ”i nic więcej. A może jesteś typem, który wolałby usłyszeć „Przykro mi, że tak się dzieje, czy jest coś, co mogę zrobić, aby Twój dzień był mniej stresujący”.

Niezależnie od tego, kim jesteś, powiedz swojemu znaczącemu drugiemu lub najlepszemu przyjacielowi, który wolisz, lub jeśli potrzebujesz czegoś zupełnie innego. Nie mają już nic przeciwko czytelnikom, niż wiesz, co chcą usłyszeć w każdej chwili. Komunikacja może zapanować nad stresem w pracy i wzmocnić wszystkie relacje.

Czasem trudno jest znaleźć sposób, aby powiedzieć komuś, jak chcesz, aby zareagował na ciebie, ale w końcu warto, bo jeśli wiedzą, jak sobie z tobą poradzić, gdy jesteś przytłoczony, będziesz wiedział, jak sobie z tym poradzić.

Zaplanuj jedną przyjemną rzecz na każdy dzień

ciasteczka i kawa-pianka-sztuka

Ten jest kluczem do udanego życia zawodowego, które Ci się spodoba. Nie każdy może mieć karierę, dzięki której czuje się żywy, ale każdy może sprawić, że każdy dzień życia, który wybrał, się liczy. Zaplanuj jedną ekscytującą rzecz na dzień, czy będzie to coś małego, jak zdobycie wymyślnej kawy od lokalnego baristy, który zawsze dokładnie miesza pianę, po to, by pobiegać.

Dowiedz się, czy wybraną czynność należy wykonać z kimś innym, czy samemu. Nie ma nic złego w tym, że chcesz spędzić najbardziej ekscytującą część dnia samotnie lub z inną osobą, wszystko zależy od Ciebie i od tego, co Cię uszczęśliwia.

Jeśli jesteś typem, który potrzebuje zaplanowanego odcinka „me-time”, nie powstrzymuj się od grzecznego mówienia swojemu partnerowi lub znajomym, że aby mogło to być uznane za odmłodzenie, należy to zrobić sam. Ktoś, kto jest przez to obrażony, to ktoś, komu nie przekazałeś tego wyraźnie, lub nie masz na względzie twojego najlepszego interesu.

Jeśli cotygodniowy manicure sprawia, że ​​czujesz się stabilny i orzeźwiający, to od razu ołówkiem, ponieważ niektóre rytuały są warte trochę dodatkowej gotówki w zamian za wewnętrzny spokój.

Jeśli prowadzisz intensywne życie zawodowe, upewnij się, że twoje zdrowie nie cierpi

kobieta-jedzenie-świeża-sałatka-w-kuchni

Jeśli jesteś typem, który wydaje się mieć nieskończoną energię do każdego zadania w biurze, ale kiedy wrócisz do domu, jesteś zbyt zmęczony, aby otworzyć coś oprócz kuchenki mikrofalowej, sprzedajesz się krótko.

Zrozumiałe jest, że trudno jest znaleźć czas na przygotowanie zdrowego jedzenia, wejście na siłownię, na targ lub do lokalnej farmy. Nie myśląc o tych rzeczach jako obowiązkach, na które nie masz czasu, ale o czynnościach koniecznych, by nadążyć za stylem życia, staje się łatwiejsze.

Jako kobieta zawodowa masz więcej obowiązków, niż wiele osób mogłoby pojąć, i choć jest imponująca, nie daje ci przepustki. Nie można oczekiwać, że samochód wyścigowy będzie prowadził doskonałe wyścigi na niskiej jakości tanim paliwie bez okazjonalnej wymiany oleju.

Uświadom sobie, że potrzebujesz tyle samo utrzymania, co swojej pozycji zawodowej, i znajdź czas, żeby się do tego dopasować. To nie jest wybór ani hobby, czy prowadzisz zdrowe życie w swoim napiętym harmonogramie, to konieczność. Wszystko, co sprzedaje, jest krótkie i jest sprzeczne z tym, co reprezentujesz. I pamiętaj, że przebyłeś długą drogę, aby być tam, gdzie jesteś, więc wiele znaczysz.

Uwolnij stres w zdrowy sposób

kobieta-jedząca-w-restauracji

Jeśli chodzenie na siłownię nie jest czymś, co widzisz, podczas gdy będziesz musiał poświęcić inne posiłki, aby utrzymać sylwetkę, nadal potrzebujesz sposobu na uwolnienie energii. Nie ma znaczenia, czy gromadzisz energię mentalną, która potrzebuje ujścia, czy fizyczną parę. Zrób coś, co aktywnie cię ożywi i wyprowadzi na zewnątrz.

Ważne jest pozostawienie domu i biura w celu zrobienia wszystkiego, co podsyca ogień. Potrzebujesz neutralnego miejsca, w którym możesz na sekundę przesunąć plany kariery na bok. Nic nie powinno być związane z tym miejscem, poza pozytywną aktywnością, która uwalnia stres. Nie mówię o kasynie ani browarze.

Niezależnie od tego, czy jest to twoja ulubiona restauracja, do której chodzisz co tydzień, czy czytasz książkę na Kindle w tym samym trawiastym miejscu w każdą niedzielę, czy nawet chodzisz do jakiegoś kościoła.

Cokolwiek to jest, istnieje tak wiele opcji na neutralne miejsca, do których możesz się udać, które nie są biurem, domem ani siłownią.

kobieta-ćwiczenia-z-maszyną-na-siłowni

A jeśli ćwiczenie jest czymś, co można zrobić z żołądkiem, moc dla ciebie. Zabij dwa ptaki jednym kamieniem i popraw swoje zdrowie, jednocześnie uwalniając stres. Nieważne, czy chodzi o podnoszenie ciężarów, czy chodzenie na cotygodniowe wieczory karaoke. Tak długo, jak robisz coś nie tylko dla własnej przyjemności, jak poprzednia wskazówka, ale jako ujście dla uwolnienia się od stresu.

Powinien to być inny plan niż jedna przyjemna rzecz na dzień, ponieważ podczas gdy przyjemna rzecz była czymś, co oglądasz, pozwalasz się wydarzyć lub doświadczyć ... środek zmniejszający stres jest czymś, co aktywnie realizujesz. Poza tym wiemy już, że jesteś amatorem, więc upewnij się, że możesz nadal starać się w miejscu pracy najlepiej jak potrafisz, będąc sprawnym i gotowym.

Poinformuj nas, co sądzisz o naszych wskazówkach na temat prowadzenia zrównoważonego życia w ciężkiej karierze. Udostępnij to, jeśli próbujesz znaleźć równowagę życiową lub jeśli ktoś, kogo znasz, może skorzystać z zachęty.

Poświęciłeś wiele, aby dostać się tam, gdzie jesteś dzisiaj; nie pozwól, aby dzisiejsze osiągnięcia sprawiły, że cofnąłeś się w innych aspektach swojego życia. Twój sukces nie musi oznaczać bardziej stresującego życia; w rzeczywistości może to oznaczać wręcz przeciwnie.

Musieliśmy zwrócić cały nakład książki. KULISY BIZNESU #9 (Marzec 2024)


Tagi: odczuwanie stresu życiowego w pracy

Powiązane Artykuły