6 sposobów, aby wyglądać o 5 lat młodziej

6 sposobów, aby wyglądać o 5 lat młodziej

Jeśli szukasz wskazówek, aby wyglądać o pięć lat młodziej (a nawet więcej), oto niektóre z nich, które pomogą Ci wyglądać świeżo i pięknie.

Urodziny niosą ze sobą stos mieszanych emocji - z radością obchodzisz kolejny rok błogosławieństw, ale obawiasz się także ataku wieku.

Ale to, że dodajesz kolejny rok do swojego wieku, nie jest powodem, aby wyglądać na starszego i marudnego!

Oto 6 sposobów, aby wyglądać o 5 lat młodziej:


1. Ćwiczenia i tonuj

Ćwicz i tonujĆwicz i tonuj

To jedna z najlepszych wskazówek, by wyglądać młodziej.

Nie musisz zapisywać się na członkostwo w siłowni ani inwestować w drogi sprzęt - możesz łatwo wykonywać ćwiczenia fitness, energicznie spacerując lub biegając po okolicy lub udając się do basenu społeczności.

Ćwiczenia to najlepszy sposób na świecącą skórę, ponieważ zwiększa przepływ krwi w ciele, zapewniając komórkom skóry bardzo potrzebny pokarm. Ćwiczenia to także najlepszy sposób na przeciwdziałanie przerażającym chorobom, takim jak choroby serca, otyłość i wysokie ciśnienie krwi.


W miarę starzenia się możesz również doświadczyć obwisłej skóry - najlepiej zacząć ćwiczenia, aby przeciwstawić się grawitacji i sprawić, że będziesz wyglądać o wiele lat młodziej!

Z wiekiem możesz zacząć doświadczać problemów z postawą, które mogą prowadzić do wygięcia kręgosłupa. Napraw to, zapisując się na zajęcia pilatesu lub jogi.

Korzyści fizyczne i psychologiczne, takie jak relaksacja, mogą sprawić, że będziesz wyglądać znacznie młodziej, ponieważ przeciwdziała stresowi, czynnikowi numer jeden, który sprawia, że ​​wszyscy wyglądamy na starych i zmęczonych.


2. Makijaż

Piękna czerwona szminka 5

Starzy ludzie uważają, że makijaż prowadzi do przedwczesnego starzenia się skóry, ale stosowanie kosmetyków - to znaczy, jeśli odpowiednio wykonane - może podnieść lata z twarzy.

Zamiast używać brązowawych odcieni szminki, zmień kolor na ciemniejszy róż lub jasnoczerwony, aby wyglądać młodziej; ukryj te ciemne kręgi pod oczami; użyj płynnego podkładu i kremowego różu zamiast zwykłych sproszkowanych; i na koniec naucz się poprawnie konturować i wykonywać makijaż oczu.

Skóra ma tendencję do utraty elastyczności z czasem i może się okazać, że skóra przylegająca do twoich oczu może zacząć się zwiotczać - zastosowanie odpowiedniego konturowania sprawia, że ​​wydaje się, że nic się nigdy nie zmieniło.

Jednak lepiej jest zapobiegać niż leczyć - używaj balsamów SPF, gdy wychodzisz.

Uszkodzenie promieniami słonecznymi może być bardzo szkodliwe dla skóry, a nawet starzeć się, marszczyć i dostrzegać plamy starcze w miarę starzenia się, więc inwestowanie w wysokiej jakości blok przeciwsłoneczny o wysokiej SPF sprawi, że będziesz wyglądać młodziej od teraz , gdy wszystkie pozostałe mają plamy wątrobowe i skórzastą skórę.

Użyj kremu nawilżającego, aby skóra była nawilżona i elastyczna.

3. Dieta

ŹródłoŹródło

Możesz usłyszeć o różnych dietach, które ty powinien spróbować, a do walki mogą zostać wprowadzone jakieś modne diety.

Jednak dla tych, którzy chcą wyglądać młodziej poprzez dietę, możesz wypróbować diety, które są specjalnie zaprojektowane do walki ze starzeniem się, takie jak dieta surowa żywność, dieta Okinawan i dieta o niskim IG.

Te diety są specjalnie zaprojektowane tak, aby zawierały połączenie składników odżywczych i przeciwutleniaczy, które pomagają wypłukać toksyny podczas walki ze zmarszczkami.

Możesz także spróbować diety śródziemnomorskiej, która składa się z kwasów tłuszczowych omega-3 z tłustych ryb oraz produktów bogatych w przeciwutleniacze, takich jak oliwa z oliwek, owoce i warzywa. Staraj się jeść wiele owoców bogatych w witaminę C, która zapewnia również dodatkowy kolagen, brokuły i detoksykację wątroby oraz jogurt, który wzmacnia i wybiela zęby.

Z drugiej strony, oto niektóre pokarmy, których należy całkowicie unikać, ponieważ są tuczone i niezdrowe - smażone jedzenie, które zawiera tłuszcz i kalorie i prowadzi do tłustych rękawiczek; przetworzone węglowodany, które mogą prowadzić do cukrzycy typu II i oczywiście słodkie napoje.

Chociaż dobrze jest jeść zdrowo z kontrolowanymi porcjami, zbyt duża dieta ma również swoje złe skutki.

Możesz wyraźnie schudnąć, a waga może powiedzieć, że jesteś blisko tej wymarzonej wagi, ale jeśli twoja twarz wygląda na obwisłą, pustą i wyniszczoną z powodu zbyt dużej diety, prawdopodobnie nie jest to dobry pomysł. Haggardness jest synonimem starzenia się bez szacunku.

4. Go Easy, Sugar

ŹródłoŹródło

Spożywanie ogromnej ilości cukru prowadzi do otyłości i cukrzycy, dwóch rzeczy, których nie chcemy.

Jednak większość ludzi nie wie, że zbyt dużo cukru prowadzi również do zmarszczek. Jeśli masz wysoki poziom cukru we krwi, następuje glikacja.

Glikacja to proces, w którym kolagen skóry zostaje zaatakowany i uszkodzony, co prowadzi do obwisłej skóry i ton zmarszczek. Jeśli połączysz wysoki poziom cukru we krwi z paleniem i nadmierną kąpielą słoneczną, może to nawet prowadzić do gorszych problemów skórnych - takich jak więcej zmarszczek.

5. Nie pal więcej

 Nie pal już więcejNie pal już więcej

Wszyscy wiemy, do czego prowadzi palenie - choroby serca, ewentualna utrata zmysłu zapachu i smaku, zapalenie oskrzeli, a nawet rak płuc.

Jest to również jeden z powodów, dla których niektórzy ludzie wyglądają na znacznie starszych niż w rzeczywistości. Palenie podrażnia skórę i pozbawia ją składników odżywczych i tlenu, co następnie prowadzi do braku blasku skóry.

6. Relaks i sen

ŹródłoŹródło

Wszyscy wiemy, jak pracowite jest dziś życie, ale kiedy presja staje się zbyt wysoka, postaraj się zrobić sobie przerwę i po prostu spać. Stres jest jednym z powodów, dla których ludzie wyglądają na tak wynędzniałych i zmęczonych.

Co jakiś czas zatrzymuj się i wąchaj kwiaty, odsuń się i zamknij je na chwilę dla siebie. Po doładowaniu przekonasz się, że nie przeszkadzają ci i nie drażnią Cię małe przerwy i drobne niepowodzenia.

Brak snu powoduje zmiany hormonalne, dzięki czemu starzejesz się szybciej niż myślisz. Spróbuj spać co najmniej od sześciu do siedmiu godzin na dobę, jeśli naprawdę nie możesz sobie pozwolić na osiem godzin snu na noc.

Wreszcie, spędzaj czas na robieniu rzeczy, które dają ci wielką przyjemność. Podejmij hobby, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś - jest to ostatecznie bardzo satysfakcjonujące i możesz w tym czasie spotkać wielu wspaniałych ludzi.

Gdy zaczniesz cieszyć się prostymi przyjemnościami z życia, pojawi się to na twojej twarzy - i czy jest coś lepszego od starzenia się niż uśmiechanie się i bycie szczęśliwym?

Zdjęcie na okładce: shoowdecoliriios.blogspot.com

5-minutowy japoński masaż twarzy, dzięki któremu będziesz wyglądać 5 lat młodziej (Marzec 2024)


Tagi: porady kosmetyczne, jak wyglądać młodziej

Powiązane Artykuły