7 powodów, dla których zasługujesz na masaż

7 powodów, dla których zasługujesz na masaż

Dobry masaż jest świetny, prawda? Ale czy wiesz, jak dobry jest masaż dla twojego ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia? Oto 7 wspaniałych powodów, aby regularnie, profesjonalnie wycierać.

Sztuka masażu leczniczego i relaksacyjnego sięga wielu tysięcy lat i obejmuje niemal każdą starożytną cywilizację. Chińczycy, Hindusi, starożytni Grecy i Rzymianie praktykowali ją intensywnie jako istotny element ich reżimów leczenia i zdrowia. W rzeczywistości rzymscy gladiatorzy mieli nawet energiczny masaż tuż przed walkami, aby upewnić się, że zostali odpowiednio rozgrzani i nadają się do bitwy!

Prawie każda część ciała może w jakiś sposób skorzystać z odpowiedniego masowania. Oczywiście, przy tak długiej historii, techniki masażu mogą się dziś różnić i przybierać różne formy (na przykład masaż tajski lub masaż szwedzki) i mogą wahać się od energicznych do delikatnych w zależności od tego, czego potrzebujesz.

Zasadniczo jednak jest to wszystko to samo - tj. Manipulowanie miękką tkanką ciała.


1. Masaż rozluźnia ciało

Latynoska kobieta kłama na stole do masażu

Brzmi oczywisto, ale dobry masaż to świetny sposób na rozluźnienie napiętych mięśni, sztywnych stawów i bolących ścięgien.

A kto nie potrzebuje tego od czasu do czasu?


Ruch masażu nie tylko pomaga złagodzić sztywność poprzez rozgrzanie i rozluźnienie ciała, ale także stymuluje przepływ krwi, dostarczając dodatkowy tlen i składniki odżywcze do tych części, które najbardziej ich potrzebują.

2. Masaż sprawia, że ​​czujesz się spokojny i mniej zestresowany

Nie ma nic bardziej relaksującego niż delikatny masaż kojący; im bardziej jesteś zrelaksowany, tym mniej hormonów stresu uwalnia się do organizmu; zwłaszcza z często znacznie przepracowanych nadnerczy.

W rzeczywistości masaż jest tak skuteczny, że może nawet pomóc w regulacji twoich miesiączek, jeśli zostały nadmiernie obciążone.


Kolejny świetny powód, aby wskoczyć na tę kanapę do masażu!

3. Masaż pomaga lepiej spać w nocy

Masaże są tak dobre w pomaganiu ci w zasypianiu, że często zdarza się, że kiwasz głową podczas masażu. Zdarzyło mi się to niezliczoną ilość razy! Wygląda na to, że masaż zależy od autonomicznego układu nerwowego.

Uważa się, że masaż może zmienić twoje fale mózgowe od normalnych fal beta i alfa, których doświadczasz po przebudzeniu, do fal delta, które są podobne do głębokiego snu.

Sztuką jest upewnienie się, że nie śpisz w drodze do domu!

4. Masaż poprawia wygląd i samopoczucie skóry

Masażysta robi masowanie kręgosłupa kobiety w salonie spa

W jaki sposób? Cóż, gdy gruczoły potowe stają się bardziej aktywne, ma to działanie detoksykacyjne.

Ponadto podczas masażu skóra jest odmładzana przez wzrost krążenia, który dostarcza składniki odżywcze do gruczołów łojowych, co z kolei sprawia, że ​​skóra jest bardziej miękka i elastyczna.

Jako dodatkowy bonus masaż usuwa również martwą górną warstwę skóry, poprawiając jej kondycję i zapewniając ładny, zdrowy blask.

5. Masaż poprawia trawienie

Główną zaletą masażu w układzie trawiennym jest sposób, w jaki stymuluje on przepływ pokarmu przez przewód pokarmowy. Jednak może być również stosowany w celu złagodzenia wzdęć, zaparć, a nawet stanów, takich jak zespół jelita drażliwego (IBS).

Możesz nawet nauczyć się samodzielnego masażu, dzięki czemu możesz uzyskać natychmiastową ulgę. Przy prawidłowym wykonywaniu samo-masaż jest prosty i niezwykle skuteczny.

6. Masaż działa jako detoksykator

Piękna młoda kobieta afro w salonie piękności spa coraz zabieg na ciało

Układ limfatyczny jest odpowiedzialny za pomoc ciału w zwalczaniu infekcji, dystrybucji płynu i transportowaniu tłuszczu. Ale w przeciwieństwie do serca układ limfatyczny nie ma pompy.

Tutaj pojawia się masaż!

Masaż to fantastyczna metoda przyspieszenia przepływu limfy w celu detoksykacji organizmu i zapobiegania zatrzymywaniu płynów. Daje również impuls do układu odpornościowego i autonomicznego układu nerwowego.

7. Masaż pomaga łatwiej oddychać

Proces masowania klatki piersiowej, pleców i górnej części ciała pomaga rozluźnić mięśnie oddechowe, co ułatwia oddychanie. Ponadto wzrost krążenia krwi w płucach pomaga również przenosić składniki odżywcze i usuwa dwutlenek węgla z organizmu.

Tak więc, jeśli jesteś zestresowany i cierpisz na duszność lub masz problem z astmą lub zapaleniem oskrzeli, powinieneś rozważyć regularny masaż tylko dla tej korzyści!

Wiem, że to wszystko brzmi całkiem nieźle, ale zanim wybiegniesz do najbliższego profesjonalnego masażysty, jest tylko jedna drobna rzecz, o której powinienem wspomnieć. Chociaż masaż jest niezwykle bezpieczny, istnieją pewne sytuacje, które oznaczają, że nie zawsze jest wskazane, aby mieć taki masaż. Są to tak zwane „przeciwwskazania” i mogą obejmować między innymi alergie i wysokie ciśnienie krwi.

Jednak dobrą wiadomością jest to, że są one dość rzadkie i zwykle zlokalizowane. Poza tym każdy wykwalifikowany terapeuta omówi je z tobą podczas konsultacji wstępnej i upewni się, że wszystko jest w porządku na długo przed wejściem na kanapę do masażu.

Poleciłbym też rozluźnienie po dobrym masażu i wypicie dużej ilości wody, aby pomóc w detoksykacji. Ale tak naprawdę masaż jest zwykle niezwykle dobry dla umysłu, ciała i ducha, więc jeśli masz taką możliwość; Nie mogę ich wystarczająco polecić.

Szczęśliwy masaż!

7 ćwiczeń, dzięki którym szybko zapanujesz nad rwą kulszową (Marzec 2024)


Tagi: zdrowy styl życia zdrowy masaż skóry porady relaksacyjne

Powiązane Artykuły