Czy uważasz, że masz zbyt wiele do zrobienia ze zbyt mało czasu, aby to zrobić? Czy nie wszystko idzie zgodnie z planem? Czy życie w ogóle na ciebie wpływa? Następnie zatrzymaj się i przeczytaj poniższe wskazówki, co zrobić, gdy poczujesz się przytłoczony.
1. Nie rób nic
Zgadza się. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, gdy czujesz się przytłoczony, jest nic nie robić. Może się to wydawać sprzeczne, ale niepodejmowanie działań jest bardzo ważnym pierwszym krokiem, który należy podjąć, aby wyjaśnić sytuację.
Musisz poświęcić trochę czasu, nawet jeśli to tylko kilka chwil „mnie”, i wykorzystaj ten czas, aby całkowicie oczyścić głowę.
Możesz wybrać się na spacer, popływać, medytować lub poćwiczyć jogę.
Być może uda ci się złapać 15 minut rano, zanim dzieci się obudzą lub przed pracą. Kiedykolwiek jest to bardzo ważne, abyś poświęcił ten czas samemu sobie.
Ufaj, że w tych chwilach medytacyjnego przestoju i relaksu twój podświadomy umysł zapewni jasność twojej sytuacji i najczęściej zapewni ci rozwiązanie.
Najpierw jednak musisz dać szansę swojej podświadomości.
Właśnie dlatego zdanie „będę na nim spał” jest tak ważne, ponieważ dosłownie dajemy naszym umysłom szansę na wyjaśnienie sytuacji, w których się znajdujemy.
2. Przyjęcie sposobu myślenia psa
Powszechnie wiadomo, że psy żyją teraz i od chwili do chwili. Nie stresują się tym, co dzieje się następnego dnia lub następnego tygodnia.
Ważne jest, abyśmy przestali martwić się tak bardzo o to, co może się zdarzyć, ponieważ martwienie się niczego nie rozwiązuje.
Zresztą większość naszych zmartwień nigdy się nie wydarza.
Możemy się wyczerpać ciągłym niepokojem, nie mówiąc już o chorobie.
Bycie rozsądnym i planowanie przyszłości to nie to samo, co panika i martwienie się o nią.
Jeśli nie żyjemy teraz, przegapimy wszystkie magiczne chwile teraźniejszości.
Co jeśli spóźnisz się do pracy, przynajmniej zobaczysz niesamowity wschód słońca. Co jeśli jedno z dzieciaków upuściło lody na nową bluzkę, czy to naprawdę koniec świata?
Wszystkie te rzeczy są nieistotne w wielkim wielkim planie rzeczy.
Żyj więc teraz i ciesz się każdą chwilą.
3. Bądź realistą
Czasami bierzemy sprawy w życie, ponieważ czujemy, że inni nas oceniają. Możemy czuć, że jeśli nie zachowujemy się jak superwoman, to nie spełniamy oczekiwań innych ludzi lub że jesteśmy w jakiś sposób złą osobą, złą matką lub złym współpracownikiem.
Cóż, to jest ładunek starego baloneya.
To prawda; niektórzy wydają się żonglować swoim życiem w niezwykłym stopniu. Ale jeśli spojrzysz na ich życie nieco bliżej, zdasz sobie sprawę, że ludzie odnoszący największe sukcesy oddają się innym.
Muszą.
Ponieważ nikt nie może zrobić wszystkiego, jest to po prostu niemożliwe.
Czas być ze sobą szczery. Czy jesteś typem osoby, która lubi gryźć więcej, niż możesz żuć? Jeśli tak, będziesz musiał wymyślić sprytne sposoby zarządzania tym. Naucz się mówić „nie” i zdaj sobie sprawę, że takie zachowanie jest szkodliwe dla ciebie i najprawdopodobniej innych osób w twoim otoczeniu.
To dodatkowe zadanie, które podjąłeś, może oznaczać, że spędziłeś mniej czasu z ukochaną osobą. To chwile, których nigdy nie wrócisz.
4. Declutter
Nie chodzi mi tylko o twoją garderobę czy garaż. Musisz także oczyścić swój umysł. Zacznij oczyszczać spacje zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Przejrzyj niektóre z podjętych zadań i obowiązków; czy są naprawdę potrzebne?
Te „zadania” mogą mieć również charakter emocjonalny.
Czy masz w swoim życiu kogoś, kto pochłania energię, być może spędza cały swój czas, wyładowując na tobie całą swoją negatywność? Cóż, nie potrzebujesz w życiu tego śmiecia, zrób sobie przysługę i się go pozbyć.
Wyczyść półki i posprzątaj wiosnę.
Poczujesz się o wiele lepiej.
5. Ustal priorytet
Jeśli czujesz się przytłoczony, jest to znak, że nie traktowałeś dobrze priorytetów, ponieważ gdybyś miał, wszystkie inne rzeczy po prostu wypadłyby pod względem ważności.
Życie składa się z podejmowanych przez nas decyzji. Ta decyzja, by zostać trochę dłużej w pracy, aby zakończyć „ważny” projekt zamiast urodzinowych drinków przyjaciela, może zmienić bieg twojego życia.
Zadaj sobie to; czy za pięć lat szef nawet będzie pamiętać, że zostałeś?
Może, może nie; ale twój przyjaciel zapamięta.
Upewnij się więc, że wybory są właściwe.
6. Zrób krok po kroku
Gdy już będziesz ze sobą szczery i wyjaśnisz, gdzie należy wprowadzić zmiany, nie musisz od razu zmieniać wszystkiego.
Nie ma pośpiechu, nie musisz się tam gotować na parze i odwrócić swoje życie od głowy, w końcu takie myślenie najprawdopodobniej doprowadziło cię tam, gdzie jesteś.
Nie spiesz się, ale podejmuj działania, nawet jeśli jest to tylko mały krok w kierunku pożądanego rezultatu.
Zanim się zorientujesz, osiągniesz swój cel.
7. Kontynuuj niezależnie
Jesteś w cudownej podróży życiowej, więc musisz iść dalej, ale tym razem z uśmiechem i niezniszczalnym pozytywnym nastawieniem.
Pamiętaj, że zawsze możesz pozyskać pomoc innych.
Nie musisz robić wszystkiego sam. Żaden mężczyzna (ani kobieta) nie jest wyspą. Wszyscy potrzebujemy pomocy i wsparcia innych, bez względu na to, kim jesteśmy.
Naucz się czerpać przyjemność z wyzwań, przed którymi stoisz, można się przy tym dobrze bawić. Po prostu nie bierz życia tak poważnie. Wszystko skończy się w mgnieniu oka, więc równie dobrze możesz cieszyć się jazdą.
Kontynuuj; w końcu tam dotrzesz.
