Czy masz w swoim życiu ludzi, którzy cię ciągną w dół? Oto 7 prostych sposobów radzenia sobie z nimi i odzyskania energii mentalnej.
Są ludzie, którzy absolutnie cię podnoszą i sprawiają, że czujesz się wspaniale dzięki ich pozytywności i zapałowi do życia. Potem jest inny rodzaj ludzi. Znasz te. Pobierają tak dużo energii mentalnej, że jesteś wyczerpany po kontakcie z nimi. Są jak trucizna przenikająca do krwioobiegu, zabijająca cię powoli. Bez wątpienia: są wręcz toksyczne.
Chociaż z pewnością wszyscy od czasu do czasu spotykamy te drugie typy osób, im bardziej jesteś wokół nich, tym gorzej się czujesz. Zaczynasz tracić swoją własną dobrą naturę i zanim się zorientujesz, czujesz się jak oni. Nienawidzisz życia.
Co możesz zrobić, aby upewnić się, że tak się nie stanie? Oto siedem opcji, które powstrzymają toksycznych ludzi przed pociągnięciem cię w dół, umożliwiając odzyskanie energii mentalnej i przywrócenie równowagi życiowej:
# 1 Ustaw granice
Chociaż niektórzy ludzie są toksyczni na wszystko, większość ma kilka gorących tematów, które naprawdę wysyłają ich do krachu. Są to negatywne kwestie, które są ich pasją i chcą o nich rozmawiać w kółko.
Po wyodrębnieniu, które to są, wyznacz granice i ogranicz te tematy. Po prostu daj drugiej osobie do zrozumienia, że wolisz nie omawiać tego problemu, ponieważ zamiast tego starasz się skupić na pozytywnych rzeczach.
Granice mogą również obejmować nie odbieranie połączeń telefonicznych, gdy nie masz ochoty sobie z nimi radzić lub ograniczanie czasu spędzanego z nimi, co prowadzi mnie do następnej sugestii…
# 2 Ustaw limity czasowe
Niektóre osoby w twoim życiu mogą być toksyczne, ale tak naprawdę nie możesz ich wyrzucić ze swojego świata, np. Krewni, współpracownicy i inni, z którymi nie możesz pomóc, ale regularnie się z nimi kojarzysz. Dlatego możesz po prostu ograniczyć ilość czasu, który spędzasz z nimi, aby nie złapać problemu z ich postawą (naprawdę może się rozprzestrzeniać jak przeziębienie lub grypa).
Ogranicz liczbę dni, które odwiedzasz, lub zmniejsz liczbę kolejnych minut, które spędzasz w ich obecności. Nie przedawkuj się z powodu ich toksyczności, bo wkrótce przekonasz się, że sam również możesz zacząć być toksyczny.
# 3 Nie bądź dobrym słuchaczem
Zwykle nigdy nie sugerowałbym, żebyś nie słuchał kogoś innego, ale są chwile, kiedy musisz pozwolić rzeczom przejść jedno ucho do drugiego. To zdecydowanie jeden z nich.
Jeśli rozmawiasz z kimś, a on wpada pod twoją skórę z powodu jego negatywnego, protekcjonalnego nastawienia, po prostu pozwól mu być bez wzięcia niczego, co mówią do serca. To smutne, że tak musi być, ale jeśli nie chcesz, aby ich niezadowolenie z życia przenikało do twoich porów, lepiej pozwól, by ich słowa przelatywały obok ciebie, nie pozwalając im się zanurzyć.
# 4 Zmień temat
W kontaktach z osobą toksyczną, która ma na myśli konkretny temat, spróbuj zmienić temat, aby poziom jego toksyczności nie wzrósł zbyt wysoko. Spraw, by rozmawiali o temacie, który naprawdę sprawia, że się uśmiechają, jeśli to w ogóle możliwe, i pracuj, aby wysłać rozmowę w nowym, lepszym kierunku.
Pomyśl o zabawnych rzeczach lub rozmawiaj o czymś, co nie jest kontrowersyjne. Im bardziej beztroska rozmowa, tym mniej prawdopodobne jest, że wyemitują swoją toksyczność.
# 5 Zawsze bądź pozytywny
Prawdopodobnie słyszałeś wyrażenie „Zabij ich uprzejmością”. Cóż, ta konkretna rada działa dobrze z toksycznymi ludźmi, ponieważ albo pomogą im zmienić sposób, albo nie będą chcieli tak często być w pobliżu, ponieważ ty nie pozwól im rozprzestrzeniać swojej trucizny. Obie opcje są wygrane!
Przeciwdziałaj ich negatywom za pomocą pozytywów i zobacz, jak reagują. Jeśli sami stają się bardziej pozytywni, jest to dla ciebie premia. Jeśli twoja pozytywność nie ma wpływu, to przynajmniej wiesz, że próbowałeś.
# 6 Nie próbuj ich zmieniać
Część frustracji związanej z kontaktami z toksycznymi ludźmi wynika z prób ich zmiany. Pracujesz, aby uczynić ich szczęśliwszymi i patrzeć na życie z innego punktu widzenia. Nie możesz jednak zmienić osoby, która nie chce się zmieniać, więc może się wydawać, że wielokrotnie uderzasz głową o ścianę z cegieł.
Są tym, kim są tak samo jak ty, kim jesteś. Nie pozwólcie się złościć, gdy nie zobaczą tego, co robicie. Po prostu zrozum, że przydarzyły im się w życiu rzeczy, które wyznaczyły ich na tę toksyczną ścieżkę i kochają je niezależnie, a jeśli nie możesz ...
# 7 Podejmij decyzję
Jeśli ktoś w twoim życiu jest wyjątkowo toksyczny i wpływa na jakość życia, być może będziesz musiał podjąć bardzo trudną decyzję, aby pozwolić mu odejść. Może to być smutne, że nie możesz już mieć kontaktu, ale nie ma sensu pozwolić sobie zejść z nimi na marne, ponieważ to nie ma nic dobrego.
Oczywiście będą chwile, że nie będzie to możliwe (jak w przypadku bliskiego członka rodziny lub dobrego przyjaciela, który jest toksyczny tylko dlatego, że przeżywa ciężkie czasy), ale jeśli możesz zamknąć drzwi komuś toksycznemu , więc może powinieneś.W końcu może się okazać, że będziesz szczęśliwszy.
Toksyczni ludzie mogą wyssać z ciebie życie, jeśli im na to pozwolisz. Nie pozwól im. Zasługujesz na coś lepszego!
