Chcesz być zdrowy? Następnie trzymaj filiżankę kawy i zastąp ją szklanką wody z cytryną z samego rana. Czemu? Przeczytaj ten artykuł, aby się dowiedzieć.
To, co robisz i co robisz przed śniadaniem, ma decydujący wpływ na twoje zdrowie i kondycję. W rzeczywistości może to być bardzo istotne, gdy chcesz schudnąć i zrzucić kilka kilogramów. Niektóre osoby polecają jabłecznik, zieloną herbatę lub gorącą wodę. Potem masz cytryny.
Co więc sprawia, że woda cytrynowa jest dobrym wyborem do porannego drinka i dlaczego warto ją przyjmować przed jedzeniem lub piciem? Oto kilka dobrych powodów:
# 1 Cytryna wzmacnia układ odpornościowy
Wzmacnia układ odpornościowy, dostarczając organizmowi witaminę C, która ma charakter przeciwzapalny i poprawia wchłanianie żelaza. Cytryny zawierają także saponiny o charakterze przeciwdrobnoustrojowym. Jest również bogaty w potas, który pomaga kontrolować ciśnienie krwi.
# 2 Poprawia trawienie
Poprawia trawienie, stymulując przewód pokarmowy. Dlatego zaleca się pić przed jedzeniem, gdy żołądek jest nadal pusty.
# 3 Reguluje poziom pH
Reguluje poziom pH, alkalizując ciało. Wszyscy wiemy, że sok z cytryny jest kwaśny na zewnątrz ciała. Po spożyciu iw pełni metabolizowany działa alkalizująco na organizm i podnosi pH krwi. Utrzymywanie regulowanego poziomu pH jest ważne, ponieważ większość chorób i stanów związanych jest z kwaśnymi stanami ciała.
# 4 Sok z cytryny pomaga w detoksykacji
Picie soku z cytryny pomaga w detoksykacji, działając jako naturalny środek moczopędny. Spróbuj pić wodę cytrynową z miazgą, ponieważ jest to źródło błonnika, który pomaga wypłukać toksyny z jelita.
# 5 Czyni cuda twojej skórze
Pomaga oczyścić skórę, usuwając toksyny, dostarczając witaminę C i wprowadzając ciało w stan alkaliczny. Ponadto, picie wody z cytryny z samego rana wyznacza tempo w ciągu dnia i zachęca do picia większej ilości wody, zapewniając nawodnienie i zdrowie.
# 6 Utrzymuje świeży oddech i poprawia warunki w jamie ustnej
Utrzymuje świeży oddech i poprawia warunki w jamie ustnej dzięki zawartości kwasu cirtric. W rzeczywistości zaleca się picie wody cytrynowej po każdym posiłku, zwłaszcza jeśli nie masz dostępu do płynu do płukania jamy ustnej ani szczoteczki do zębów. Pamiętaj jednak, że kwas cytrynowy może powodować erozję szkliwa zębów, więc nie myj zębów zaraz po drinku.
# 7 Jeśli chcesz schudnąć, cytryna może pomóc
Pomaga schudnąć dostarczając organizmowi włókno pektynowe, o którym wiadomo, że tłumi bóle głodu i głodu. Badania pokazują, że osoby stosujące dietę alkaliczną zwykle tracą na wadze lepiej niż osoby stosujące dietę kwaśną.
# 8 Cytryna poprawia ogólne zdrowie i samopoczucie
Poprawia ogólne zdrowie i samopoczucie, utrzymując ciało w stanie alkalicznym. Dzięki temu zmniejsza ryzyko zachorowania na raka i choroby serca. Będziesz także czuł się bardziej czujny, przebudzony i pełen energii przez cały dzień.
Woda cytrynowa: jak i kiedy
ŹródłoAby wykorzystać zalety wody cytrynowej, upewnij się, że bierzesz ją zaraz po przebudzeniu. Weź cytrynę i pokrój ją na pół. Wyciśnij sok z obu połówek nad filiżanką letniej wody i wypij. Upewnij się, że używasz świeżych cytryn (organicznych, jeśli to możliwe), a nie komercyjnych soków z cytryny.
Nie bój się zdrapać miąższu i błoniastych części cytryny. W rzeczywistości możesz nawet wycisnąć porcje ze skórki i dodać ją do swojego napoju. Jest bogaty w błonnik i zawiera 5 razy więcej witaminy C niż sok. Poczekaj co najmniej piętnaście do trzydziestu minut, zanim coś wypijesz lub zjesz.
Rano piję wodę z cytryny, a także zwykle wsuwam plasterki cytryny do szklanki i napełniam ją w ciągu dnia. Uważam, że zapewnia mi smak, którego potrzebuję, gdy tylko pragnę czegoś słodkiego, takiego jak sok lub napój gazowany.
Co z tobą, czy pijesz regularnie wodę cytrynową? Jakie zauważyłeś korzyści?
