Trwa wojna między kobietami a tym przeciwnikiem, a pierwszą zasadą każdej wojny jest poznanie wroga. Oto, co musisz wiedzieć o cellulicie.
Skórka pomarańczy, twarożek i mniej znany fenomen materaca to prawdopodobnie najbardziej znienawidzone opisy, jakie możemy zastosować dla naszej skóry. Nienawidzimy tego, ukrywamy to, ale faktem jest, że prawie każda kobieta ma to. Nie daj się zniechęcić tym wszystkim, którzy mówią o tym, jak nie można się go pozbyć. To wymaga wytrwałości.
Czym dokładnie jest cellulit?
Wgłębiony wygląd twojej skóry jest spowodowany przez złogi tłuszczu pod skórą. Zwykle pojawia się na górnych krawatach, pośladkach i dolnej części brzucha, ale może pojawić się prawie wszędzie na ciele.
Może występować zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, ale jest bardziej powszechna i bardziej widoczna u kobiet, ponieważ ich skóra jest zwykle cieńsza i mają inny rodzaj tłuszczu i tkanki łącznej. A rzeczą, której większość z nas nie do końca rozumie, jest właśnie celulit?
Właściwym terminem medycznym jest obrzękowe włókniakowe powierzchowne zapalenie tkanki podskórnej (OFSB), lub, mówiąc wprost, jest to zapalenie powierzchniowych złogów tłuszczu wraz z tkanką bliznowatą i zatrzymywaniem wody.
Kto dostaje cellulit?
Tak więc, zarówno mężczyzna, jak i kobieta dostają to, ale kobiety są głównymi ofiarami cellulitu. Prawie każda kobieta w wieku powyżej 18 lub 19 lat będzie miała coś takiego. Istnieje większe ryzyko dla grubych ludzi, ale chude też nie są zerwane.
Jeśli miałeś szczęście, że nie dostałeś go w młodości, istnieje szansa, że dostaniesz go w czasie ciąży lub po niej.
Jak to uzyskać?
Dziedziczność jest ważnym powodem. To jest coś, czego nie możesz wybrać, ale możesz to kontrolować.
Niezdrowa dieta to kolejny powód, dla którego mamy cellulit.
Brak ćwiczeń jest tam z powodu złej diety. Te dwie rzeczy idą w parze z większością problemów zdrowotnych i upiększających.
Niskie spożycie wody nie pozwala wypłukać toksyn z organizmu.
Palenie może być kolejną przyczyną, ponieważ między innymi osłabia skórę i uszkadza tkankę łączną.
I tak, stres może iść prosto na uda, a nie tylko na ciasto.
Zbyt ciasne ubranie może być przyczyną, ponieważ zmniejsza krążenie.
Wielu uważa, że nierównowaga hormonalna może również powodować cellulit.
Większość ludzi uważa, że cellulit jest normalny, ponieważ ma go ponad 90% kobiet w krajach rozwiniętych, ale jest to objaw. Oprócz czynnika genetycznego cellulit ma nam powiedzieć, że coś jest nie tak z naszym stylem życia. Biorąc pod uwagę wszystkie alternatywy, jest to najpiękniejsze ostrzeżenie, na jakie możemy liczyć.
Co zjeść?
Zdrowa dieta to pierwsza rzecz, którą musisz zacząć w walce z cellulitem. Głodowanie nie jest zdrowe, więc skreśl to z listy. Najważniejsze jest, aby pozbyć się śmieciowego jedzenia i utrzymać równowagę diety między białkiem, węglowodanami, warzywami i tłuszczem.
Nie usuwaj też całkowicie żadnych grup żywności; jest bardzo niezdrowy i długo nie nadąża.
Oto kilka głównych grup żywności, o których nie należy zapominać:
- warzywa: szpinak, ziemniaki, marchew, ogórek i cebula
- węglowodany: fasola, groszek i rośliny strączkowe
- białko: biały kurczak, ryba
- tłuszcz: oliwa z oliwek, olej makadamia
Jak ćwiczyć?
Wszystkie ćwiczenia zmniejszające tkankę tłuszczową są dobre, aby pozbyć się cellulitu, ale najlepsze są ćwiczenia wzmacniające nogi, pośladki i brzuch.
Być ostrożnym! Utrata wagi przez dietę może nawet pogorszyć wygląd cellulitu, ale jeśli połączysz go z ćwiczeniami, efekt będzie odwrotny.
Ponadto cardio jest bardzo przydatne w walce z cellulitem, ponieważ zwiększy krążenie, przyspieszy metabolizm i poprawi kondycję.
Nie poddawaj się fałszywej nadziei
Rzeczy takie jak masaże, kremy antycellulitowe nie są trwałym rozwiązaniem. Mogą sprawić, że dotknięte obszary wyglądają lepiej, ale nie powstrzymają cellulitu przed powrotem.
Liposukcja w ogóle nie działa, ponieważ odprowadza tylko tłuszcz. Fakt, że zastrzyki tłuszczu można zastosować, aby poprawić wygląd skóry, oznacza, że tylko pogorszyłoby to sytuację.
Nie ma szybkiej poprawki. Najważniejszą rzeczą, którą należy wiedzieć o cellulicie, jest to, że jest to objaw, a aby się go pozbyć na zawsze, musisz usunąć przyczynę.
