Jeśli nadal jesteś palaczem, efekty palenia, które przedstawię, sprawią, że zdasz sobie sprawę, że nadszedł czas, aby w końcu odłożyć kije rakowe i zacząć szanować swoje ciało.
Jako osoba, która wcześniej paliła, mogę powiedzieć, że bardzo trudno jest sobie wyobrazić, co tak naprawdę robi. Dopiero po odejściu uświadomisz sobie, jak okropnie się czułeś. Nawet jeśli jesz w 100% zdrowo (co, szczerze mówiąc, tak się nie dzieje) i ćwiczysz każdego dnia w tygodniu (zabawne!), Ten prosty papieros nadal szkodzi ci o wiele bardziej niż wszystkie te dobre rzeczy można naprawić.
Zanim przejdę do wszystkich powodów, wyobraź sobie to: wyciągasz papierosa z paczki. To jest od ostatniego do ostatniego. Myślisz sobie: „Ach, lepiej kupię kolejną paczkę”. Idziesz do sklepu, płacisz 5–10 USD i jesteś w drodze z kolejnymi 20, aby ci przetrwać. Ale jak długo faktycznie trwa 20 papierosów? Może dzień lub dwa? Pomyśl o tym numerze. Pomyśl o tym koszcie.
Teraz wyobraź sobie, że stoisz na zewnątrz w mroźnej zimie, aby naprawić sytuację w środku dnia. Wasze stopy marzną, ręce robią się niebieskie, ale oto jesteście, wciąż gotowi do odważnej burzy dla tego papierosa.
Jak to nie może być uzależnienie?
Źródło:Teraz zwizualizuj ten dym. Nie dym, który wydychasz, ale dym, którym wdychasz. Wdychasz, a twoje płuca rozszerzają się, aby zrobić miejsce na to, co powinno być piękne, czyste, orzeźwiające powietrze, ale zamiast tego utrzymuje około 4000 chemikaliów za każdym razem.
Ile ciągnięć potrzeba, aby skończyć papierosa? Oczywiście musisz oddychać, aby ciało nie miało innego wyboru, jak zabrać to brudne „powietrze” do najdalszych zakątków ciała. Te chemikalia przekształcają się w dziąsła, mięśnie, tłuszcz, każdą żyłę aż do czubków palców stóp… wszędzie.
Wychodzi z twojej skóry. Pachniesz tak. Wyglądasz tak… ale oto jesteś, wciąż na zewnątrz, walcząc o burzę.
Czas nazywać to odejściem. Nie ma dla ciebie żadnej wymówki.
Źródło:Możesz pomyśleć: „Tak, ale lubię palić. Naprawdę to lubię. ”Czy naprawdę jesteś uzależniony? Jak mógłbyś to lubić? Zabija cię od środka. Efekty, które widzisz na zewnątrz, mają miejsce po tym, jak pojawią się w środku. Więc kiedy zaczniesz widzieć te poplamione zęby i palce, lepiej uwierz, że już zabarwiły twoje wnętrze.
Wpływ palenia na twoją twarz
Wszyscy wiemy, że zmarszczki są nieuniknione. Dostajemy je od uszkodzeń słonecznych, silnych zanieczyszczeń, niektórych produktów do pielęgnacji skóry (eek!) I po prostu starości. Czy jednak nie byłoby miło dłużej trzymać się swojej młodości? Jeśli jesteś palaczem, możesz spodziewać się zupełnie nowej twarzy w lustrze znacznie wcześniej niż większość ludzi.
Osoby, które zaczynają palić w wieku około 18 lat, mogą zacząć widzieć te efekty w wieku około dwudziestki. Nie wierzysz mi? Oto zdjęcie dwóch bliźniaków. Czy potrafisz zgadnąć, kto jest palaczem?
Jeśli jesteś palaczem, możesz oczekiwać, że wszystkie te rzeczy staną Ci się na twarzy:
- Opadanie pod oczami: palacze są dobrze znani z intensywniejszego noszenia pod oczami.
- Nierówny koloryt skóry: Substancje chemiczne zawarte w dymie papierosowym wysuszają skórę i wyczerpują ją na składnikach odżywczych. Sprawiają również, że skóra jest bardziej podatna na uszkodzenia słoneczne. Wszystkie te czynniki powodują nierówny koloryt skóry.
- Zwiotczenie skóry: palenie niszczy kolagen i elastynę. Skóra na twarzy zwisnie znacznie bardziej niż skóra dla niepalących.
- Linie wokół ust: Ciągłe poruszanie się warg i chemikalia wchodzące i wychodzące z ust powodują powstawanie drobnych, głębokich zmarszczek wokół ust.
- Zepsute zęby: Żółte zęby, utrata zębów, uszkodzenie dziąseł, nieświeży oddech
- Problemy ze wzrokiem: Zaćma (światło nie dociera do siatkówki) jest często rozwijana u palaczy. Można to naprawić tylko chirurgicznie.
- Głębsze zmarszczki: każdy ma zmarszczki, ale palacze doświadczą więcej zmarszczek i będą głębsze niż zmarszczki, które nie są palaczami.
- Wypadanie włosów: Substancje chemiczne zawarte w papierosach powodują odbarwienie i wysuszenie włosów, a także wypadanie włosów, szczególnie u mężczyzn.
Ale to nie tylko twoja twarz…
Wpływ palenia na twoje ciało
Jeśli efekty palenia na twarzy nie są wystarczające, oto skutki, jakie wywiera na twoje ciało. Jeśli jesteś młodym palaczem, może ci być trudno uwierzyć, że te rzeczy faktycznie się dzieją, ponieważ twoje ciało jest znacznie lepsze w usuwaniu toksyn i naprawie się teraz, ale zaufanie, że wygląda to nie trwa wiecznie, szczególnie nie dla palaczy. Nawet osoby w wieku 20 lat mogą zacząć widzieć efekty.
Jako palacz możesz oczekiwać, że wszystkie te rzeczy przytrafią się Twojemu ciału:
- Zwiotczenie skóry: palenie niszczy kolagen i powoduje zwiotczenie skóry. Niestety, po pewnym momencie, jedyną rzeczą, która może to zmienić, jest operacja, która zwykle nie jest opcją dla większości ludzi. Jedynym sposobem, aby temu zapobiec, jest palenie.
- Poplamione palce i paznokcie: Smoła w dymie papierosowym powoduje, że palce i paznokcie przybierają intensywnie żółty kolor.
- Łuszczyca: Palacze są 2 razy bardziej podatni na rozwój łuszczycy.
- Przechowuj tłuszcz wokół talii: palenie wiąże się z niższą masą ciała, ale wraz z przybieraniem na wadze palacze częściej spotykają się w talii. Przyrost masy ciała w tym obszarze czyni osobę bardziej podatną na choroby serca i cukrzycę.
Jak wiesz, skutki palenia nie kończą się na twoim wyglądzie. Sięgają daleko i idą prosto do rdzenia twojego ciała.
Skutki palenia w środku
- Zwiększone ryzyko zachorowania: Częste przeziębienia i grypa stają się jeszcze bardziej powszechne u palaczy. Trwają także znacznie dłużej u palaczy, zwłaszcza jeśli nadal palą, gdy są chorzy.
Dzieje się tak, ponieważ palenie paraliżuje rzęski w drogach oddechowych. Rzęski to małe maleńkie włosy, które falują i usuwają toksyczne odpady z organizmu, co może powodować problemy. Jednak jeśli są sparaliżowani, nie mogą wykonywać swojej pracy.
- Wydłużony czas gojenia: Rany goją się znacznie wolniej u palaczy.
- Słabe płuca: Wszyscy wiemy, że palenie niszczy płuca, ale czy wiesz, że uszkodzenie płuc może powodować przewlekłą obturacyjną chorobę płuc? POChP jest przyczyną przewlekłego zapalenia oskrzeli i rozedmy płuc. Około 9 na 10 osób umierających na POChP to palacze.
- Wczesna menopauza: Kobiety, które palą, zaczynają menopauzę około dwa lata wcześniej niż osoby niepalące. Wczesne menopauza zwiększa ryzyko chorób takich jak choroby serca.
- Problemy z ciążą: palacze mają niezwykle trudny czas na zajście w ciążę, szczególnie w parach, w których zarówno mężczyzna, jak i kobieta palą. Niestety, nawet jeśli zrezygnujesz, gdy próbujesz zajść w ciążę, nadal możesz mieć problemy. Narządy płciowe mogą zająć się naprawą na tyle, aby poradzić sobie z noszeniem dziecka.
- Zakrzepy krwi: Zakrzepy krwi są bardzo częstym zjawiskiem u palaczy, szczególnie u osób przyjmujących tabletki antykoncepcyjne. W rzeczywistości, jeśli palisz i bierzesz pigułki, masz 9 razy większe ryzyko powstania zakrzepu krwi.
- Nieprawidłowe krążenie: Jeśli przez cały czas odczuwasz zimne dłonie i stopy, może to oznaczać, że palenie rzeczywiście zaczęło wpływać na krążenie. Złe krążenie i skrzepy krwi idą w parze. Razem zwiększają ryzyko zawału serca i udaru mózgu. W przypadku osób palących średnio 20 papierosów dziennie ryzyko udaru mózgu jest około 5 razy bardziej prawdopodobne niż u osób, które nie palą.
- Uzależnienie fizyczne: Uzależnienie od palenia powoduje zmianę w mózgu. Substancje chemiczne w mózgu przesuwają się i zaczynają strzelać w niewłaściwy sposób, dlatego podczas palenia czujesz „oszołomienie”. Ponieważ fizycznie zmienia mózg i sposób, w jaki działa, rzucenie palenia jest niezwykle trudne. Wiele osób ma nawrót choroby, ponieważ są fizycznie uzależnieni od substancji.
- Słabe kości: palenie czyni cię bardziej podatnym na osteoporozę i inne problemy kostne. Ponadto, ponieważ kości są słabe, zwiększa się prawdopodobieństwo ich złamania, a także leczy się dłużej.
- Uszkodzony DNA: Chemikalia w dymie uszkadzają komórki i DNA, co powoduje, że nieprawidłowe DNA jest kopiowane w kółko. Może to powodować przerastanie komórek i przekształcanie się w guzy, z których niektóre są rakowe lub w inny sposób szkodliwe.
Lista nie kończy się tutaj, trwa i trwa. Jeśli ta lista jest niewystarczająca, nie możemy zapominać o jeszcze jednym bardzo ważnym celu, aby rzucić palenie: innych.
Wpływ palenia na innych
Źródło:Bierny dym jest bardziej szkodliwy niż dym, który sam wdychasz. Nic dziwnego, że ponad 4000 chemikaliów wydychanych jest w powietrze do oddychania wokół ciebie. Wiele z tych substancji chemicznych jest rakotwórczych, co oznacza, że powodują raka. U dzieci bierne palenie może powodować złą astmę. U dorosłych może powodować raka płuc i choroby sercowo-naczyniowe.
Ludzie wdychający bierne palenie otrzymują dokładnie takie same chemikalia jak palacz. Bez względu na to, czy jesteś palaczem, czy tylko palaczem, nadal wyrządzasz sobie krzywdę.
Na szczęście palenie staje się coraz mniej popularne, a osoby niepalące stają się bardziej świadome szkodliwości biernego palenia. Palacze stają się mniejszością i są zaniepokojeni w sytuacjach społecznych. Wiele stanów tworzy więcej przepisów dotyczących tego, gdzie ludzie mogą palić. Podczas gdy palacze denerwują się tymi przepisami, większość obywateli jest bardzo zadowolona ze zwiększonej świadomości.
Mamy nadzieję, że po przeczytaniu wszystkich efektów palenia w końcu w końcu rzucisz palenie. W końcu palenie nie ma żadnej korzyści! Niektórzy twierdzą, że to ich uspokaja, ale podobnie robią inne naprawdę pozytywne rzeczy, takie jak joga i spacery. Każdy dzień jest najlepszym dniem na rzucenie palenia.
Tak, potrzeba dużo siły woli i możesz kilka razy ponieść porażkę, zanim wszystko będzie w porządku, ale próbuj dalej! Nawet po jednym dniu nie palenia twoje ciało zaczyna się naprawiać, a ryzyko chorób serca maleje.
QuitSmokingSupport wyjaśnia, co dzieje się, gdy tylko zdecydujesz się rzucić palenie:
20 MINUT
- Ciśnienie krwi spada do normy.
- Częstość tętna spada do normy.
- Temperatura ciała dłoni i stóp wzrasta do normy.
8 GODZIN
- Poziom tlenku węgla we krwi spada do normy.
- Poziom tlenu we krwi wzrasta do normy.
24 GODZINY
- Szansa na zawał serca maleje.
48 GODZIN
- Zakończenia nerwowe zaczynają odrastać.
- Zwiększona zdolność węchu i smaku.
2 TYGODNIE DO 3 MIESIĘCY
- Poprawia się krążenie.
- Chodzenie staje się łatwiejsze.
- Funkcja płuc wzrasta do 30%.
1 DO 9 MIESIĘCY
- Kaszel, przekrwienie zatok, zmęczenie i duszność zmniejszają się.
- Rzęsy odrastają w płucach, zwiększając zdolność do radzenia sobie ze śluzem, czyszczenia płuc i zmniejszania infekcji.
- Ogólna energia ciała wzrasta.
1 ROK
- Nadmierne ryzyko choroby wieńcowej jest o połowę mniejsze niż u palacza.
5 LAT
- Śmiertelność z powodu raka płuc u przeciętnego palacza (jedna paczka dziennie) spada o prawie połowę.
- Ryzyko udaru jest zmniejszone do ryzyka osoby niepalącej 5-15 lat po rzuceniu palenia.
- Ryzyko raka jamy ustnej, gardła i przełyku jest o połowę mniejsze niż u palacza.
10 LAT
- Śmiertelność z powodu raka płuc podobna do liczby osób niepalących.
- Komórki przedrakowe są zastępowane.
- Ryzyko raka jamy ustnej, gardła, przełyku, pęcherza, nerek i trzustki zmniejsza się.
15 LAT
- Ryzyko choroby niedokrwiennej serca jest u niepalących.
Udostępnij ten artykuł, aby rozpowszechnić informacje o skutkach palenia i zachęcić więcej osób do rzucenia palenia!
