Spójrzmy prawdzie w oczy, jeśli chodzi o samoakceptację i zaakceptowanie siebie takimi, jakimi jesteśmy, wszyscy możemy sobie pozwolić na ciężki czas. W dzisiejszym współczesnym, pomieszanym świecie możemy znaleźć tak wiele ról do odegrania i oczekiwać, że uda się im sprostać, że to naturalne, że czasami możemy paść ofiarą zwątpienia i wkrótce stać się naszymi gorszymi krytykami.
Dobra pogawędka ze sobą raz na jakiś czas nie jest złą rzeczą, a dziś dostępnych jest wiele wspaniałych zasobów, które informują nas, jak możemy poprawić obszary naszego życia, w których czujemy brak równowagi.
Problem zaczyna się, gdy posuwamy się za daleko. Kiedy tak się dzieje, możemy stracić perspektywę i uwierzyć, że jesteśmy złym rodzicem, biednym przyjacielem lub jesteśmy zbyt grubi, zbyt szczupli, zbyt to i tamto.
Nie kochamy się już i zaczynamy tracić poczucie własnej wartości.
Ten samosabotaż może wkrótce przeniknąć do wszystkich dziedzin naszego życia, od życia zawodowego po osobiste relacje, aż do tego, jak postrzegamy to, co myślą o nas inni ludzie, a to może być bardzo szkodliwe.
Problem polega na tym, że kiedy zaczynamy brakować w sobie wartości, dążymy do tego, by szukać własnej wartości i aprobaty u innych, aw niektórych przypadkach nabywać przedmioty materialne.
Prawda jest jednak taka, że bez względu na to, ile aprobaty otrzymujemy ze źródeł zewnętrznych, chyba że sami sobie cenimy, nigdy nie będziemy szczęśliwi.
Dlaczego szukamy aprobaty
Jak to wszystko działa, dlaczego przede wszystkim szukamy aprobaty?
Cóż, aprobata jest w rzeczywistości jedną z najpotężniejszych ludzkich potrzeb, czymś, co napędza nas do przodu od czasu naszych narodzin.
Pomyślcie o tym, ponieważ jako dzieci szukaliśmy aprobaty i miłości naszych rodziców, w szkole najprawdopodobniej szukaliśmy aprobaty i pochwały naszych nauczycieli, a gdy dojrzewamy, szukamy aprobaty i potwierdzenia z innych źródeł; nasi przyjaciele, bliscy lub małżonkowie.
Nie ma w tym nic złego, wszyscy chcemy odczuwać miłość, ale najpierw musimy uzyskać od siebie aprobatę, ponieważ jest to podstawa, na której opiera się samoakceptacja.
Bez tego możemy wpaść w cykl zależności od innych, wiecznie czując, że nie jesteśmy godni.
To Mark Twain powiedział „Człowiek nie może czuć się swobodnie bez własnej zgody.” I nie mógł mieć więcej racji.
Aby to udowodnić we współczesnych czasach, wystarczy spojrzeć na tragiczne życie (i śmierć) niektórych sławnych ludzi. Nie mogli sprostać swojemu super ludzkiemu wizerunkowi medialnemu i dlatego w pewien sposób czuli, że ponieśli porażkę lub byli niegodni. Nigdy nie wierzyli, że są wystarczająco dobrzy.
Stracili poczucie własnej wartości.
Czy naprawdę jesteś taki zły?
Więc czego nie lubisz w sobie?
Okej, więc może to być element twojego wyglądu fizycznego, pewne zachowanie lub coś mniej namacalnego, co sprawia, że czujesz się źle z powodu siebie.
Pomyśl teraz o kimś, kogo naprawdę lubisz, najlepszym przyjacielu lub partnerze. Co takiego w nich naprawdę kochasz? Możliwe, że nie ma to nic wspólnego z ich wyglądem fizycznym, czy są świetnymi tancerzami, czy nie.
Kochasz ich za kim oni są brodawki i wszystkie.
Nie kochasz ich, ponieważ są idealni, kochasz także ich niedoskonałości.
Więc teraz mamy to na uboczu, zacznijmy proces.
Bądź wierny sobie i nie martw się o to, co myślą inni
Czasami potrzeba odwagi, aby być tym, kim naprawdę jesteśmy, aby objawić się światu. Możemy być przeciwni normom społecznym lub mogą mieć obowiązki rodzinne, które powstrzymują nas przed byciem sobą.
Jednak w większości przypadków nie jest tak naprawdę winą innych, że nie staliśmy się najlepsi, jak tylko możemy, to zależy od nas.
To nasze postrzeganie tego, co inni mogą myśleć, a czego nie, co jest winne.
Kiedy nie aprobujemy samych siebie, zaczynamy od drugiego zgadywania, co myślą inni, podczas gdy w rzeczywistości ludzie mogą myśleć wręcz przeciwnie, aw niektórych przypadkach wcale.
Więc nie zniechęcaj się tym, co myślą inni ludzie. Naprawdę nie masz się czego bać.
Musimy zaakceptować to, kim jesteśmy i celowo żyć naszym życiem, w przeciwnym razie o co chodzi?
Wielu z nas ukrywa swoje prawdziwe ja pod zewnętrzną osobowością, którą projektujemy. Niektórzy z nas mogą wydawać się mieć idealne ciało, samochód, męża, dom, dzieci i pracę, cokolwiek.
Ale chyba, że naprawdę zaakceptowaliśmy i sami siebie zaakceptowaliśmy, jest mało prawdopodobne, że będziemy szczęśliwi.
Czemu? Ponieważ żyjemy kłamstwem i czyjąś wersją tego, jak powinniśmy myśleć, wyglądać, zachowywać się lub czuć.
Nie zarabiaj na własnej dezaprobacie
O ile nie zaakceptujesz siebie, zaczniesz szukać innych do zatwierdzenia, a to sprawi, że staniesz się osobą zadowoloną z ludzi, która ma swój własny zestaw problemów. Czy naprawdę chcesz być pchaczem?
Nie, tak nie myślałem.
Prawdopodobnie wszyscy zgodziliśmy się z kimś, aby był uprzejmy, podczas gdy w rzeczywistości w ogóle się z nim nie zgadzaliśmy, być może chcieliśmy zachować pokój lub sytuacja po prostu tego nie wymagała.
Ale jak się potem czuliśmy? Wyobrażam sobie dość niewygodne.
Okej, nie musisz rozpoczynać wojny, ale jeśli się z czymś nie zgadzasz, po prostu to powiedz lub grzecznie wycofaj się z sytuacji lub rozmowy.
Pamiętaj, że emocjonalnie kosztuje nas to sprzeczne z naszą etyką.
Zastanów się, jakie są twoje podstawowe wartości, i nie daj się przekonać opiniom innych ludzi lub podstawowym wartościom i zdaj sobie sprawę, że wszyscy jesteśmy różni.
To nie znaczy, że inni ludzie są „źli” tylko dlatego, że nie zachowują takich samych wartości jak ty; nikt nie ma całkowicie identycznych wartości i przekonań we wszystkich obszarach.
Kiedy postępujesz wbrew swoim wewnętrznym wartościom, zyskujesz własne niezadowolenie.
To nie jest dobra rzecz.
Wyobraź sobie, że jesteś wolny
Wyobraź sobie, że nie musisz się już martwić tym, co myślą inni, i możesz po prostu wierzyć, czuć i robić, co chcesz? Nie musiałeś już dostosowywać się do oczekiwań innych ludzi co do tego, kim powinieneś być? Czy to nie byłoby wyzwalające?
Cóż, możesz.
Oczywiście, niektórzy ludzie mogą cię nie lubić, ale twoja własna aprobata jest niezwykle ważna dla twojego samopoczucia, a ludzie, którzy cię kochają i doceniają, to rozpoznają.
Oczywiście istnieje duża różnica między byciem nieuważnym w stosunku do innych a byciem sobą, a ja nie zalecam, abyście postępowali tak, jak im się podoba, kosztem uczuć innych ludzi.
Ale szalona rzecz dzieje się, gdy zaczniesz akceptować i akceptować siebie, zaczniesz być bardziej aprobujący i akceptujący także innych ludzi.
To sytuacja, w której wszyscy wygrywają.
Przerwij błędne koło
Nie możesz kontrolować postrzegania ciebie przez innych ludzi.
Jeśli nadal będziesz narażać się na takie kompromisy, w końcu przestaniesz istnieć. Nie będziesz miał opinii, a ludzie nie będą cię szanować, dokładnie odwrotnie niż to, co chciałeś się wydarzyć.
Zamiast tego ludzie przyzwyczają się do traktowania Cię w określony sposób, a im bardziej będą traktować Cię tak, jakby Twoja opinia się nie liczyła lub Twoje uczucia nie miały znaczenia, tym mniej będziesz akceptować siebie.
To naprawdę błędne koło, które musisz teraz przerwać.
Zacznij bronić siebie; pamiętajcie, że wasze opinie i uczucia są tak samo ważne jak opinie innych osób.
Usuń mentalne blokady dróg
Musisz zrozumieć, że dopóki nie zaakceptujesz siebie, nie możesz iść do przodu w żadnym kierunku. Będziecie blokować swoje wysiłki, ponieważ zawsze szukacie doskonałości; w twoim umyśle nie jesteś wystarczająco dobry, dopóki ktoś ci nie powie, że jesteś.
Musisz teraz zaakceptować siebie takim, jakim jesteś, właśnie teraz. Nie później, w określonym przez siebie punkcie, który nigdy się nie zmaterializuje.
Nie możesz polegać na innych ludziach lub czynnikach zewnętrznych, aby zrobić to za Ciebie; w przeciwnym razie zawsze będziesz wrażliwy emocjonalnie. W twojej zbroi zawsze będzie szczelina, ponieważ pozwalasz na to, nad czym nie masz kontroli, kontrolujesz cię. W ten sposób stajemy się potrzebni.
Potrzebujący ludzie są otwarci na nadużycia.
Nie zrozum mnie źle, zewnętrzne zatwierdzenie daje nam dodatkową weryfikację i świetnie jest je otrzymywać, ale nie polegaj na tym.
Doceń ten proces
Samoakceptacja to proces krok po kroku, który polega przede wszystkim na przyznaniu się do tego, że jesteśmy godni. Nie musisz chodzić śpiewając: „Jestem tego godny”, chociaż oczywiście możesz.
Zamiast tego musisz uznać niesamowite cechy, które już masz, a nie tylko to, uszanować siebie i zacząć traktować siebie ostrożnie.
Miej szacunek dla siebie.
Nie ma nic złego w samookreśleniu; dobre samopoczucie to wspaniała rzecz.
Musisz uznać i wynagrodzić siebie za swoje osiągnięcia i kim jesteś, ponieważ nikt inny nie zrobi tego za ciebie.
Jeśli naprawdę pochodzisz z miejsca o własnej wartości, nie musisz się martwić, że staniesz się arogancki lub gorący, ponieważ ci ludzie są w rzeczywistości bardzo niepewni i nie mają poczucia własnej wartości.
Wkrótce akceptacja i akceptacja będą naturalne; nie musisz nawet o tym myśleć.
I kochając siebie, tak przy okazji, będziecie mogli swobodnie kochać innych.
Czas, abyś zaczął czerpać własne szczęście i nie polegać na innych. Pamiętaj, że wszystko pochodzi od wewnątrz, więc jeśli chcesz być szanowany przez innych, szanuj siebie. Jeśli chcesz być kochany przez innych, kochaj siebie.
Traktuj siebie tak, jak chcesz, aby inni cię traktowali. Naprawdę działa.
