Czy poświęcasz czas na docenienie wszystkiego, co masz, a narzekanie na to, czego nie robisz? Jeśli nie, możesz tracić niesamowite korzyści z regularnego liczenia swoich błogosławieństw.
Nigdy tak naprawdę nie rozważyłem tego pojęcia, dopóki przyjaciel nie zadał mi bardzo głębokiego pytania. „Gdybyś obudził się jutro i miałbyś tylko to, za co byłeś wdzięczny dzisiaj, co byś miał?” Cóż… co by ty mieć?
Jeśli twoja odpowiedź brzmi „niewiele” lub wciąż poszukujesz zakamarków swojej pamięci, aby wymyślić wczorajszy czas, kiedy liczyłeś swoje błogosławieństwa, wszystko nie jest stracone.
Możesz zacząć życie wdzięczności już dziś i czerpać takie korzyści:
Mniej martwisz się o małe rzeczy
Kiedy jesteś zajęty skupianiem się na wszystkim, co jest właściwe w twoim świecie, a na tym, co jest złe, masz tendencję do mniejszego martwienia się o drobne rzeczy, które obecnie nie idą po twojej myśli.
Stają się mniejsze i zajmują minimalną ilość czasu.
Doświadczasz silniejszych i bliższych relacji
ŹródłoŻycie w wdzięczności przybliża cię do ludzi w twoim życiu.
Dziękujesz swoim szczęśliwym gwiazdom, że twoi przyjaciele i rodzina są tam, aby cię wspierać, poruszając się po zakrętach życia. A kiedy często mówisz im, jak czujesz się błogosławiony, mając je w swoim świecie, jak mogą nie pomóc, ale czują się bliżej i jakbyś miał silniejszą więź?
Wszyscy uwielbiają być doceniani.
Nie bierzesz nic za pewnik
Czy miałeś kiedyś dzień, w którym czułeś się przygnębiony z powodu wszystkich trudności i trudności, jakie napotkałeś, aby spotkać kogoś, kto miał gorzej?
Może miałeś infekcję przeziębienia lub zatok, która cię męczyła, ale potem skrzyżowałeś ścieżki z kimś, kto był sparaliżowany lub stracił kończynę w tragicznym wypadku.
Nagle zdajesz sobie sprawę, że nie masz tego tak źle i zaczynasz doceniać to, co początkowo sprawiło, że poczułeś smutek i smutek.
Jesteś ogólnie szczęśliwszy
ŹródłoZ tych wszystkich powodów (i nie tylko) życie życiem, w którym regularnie liczysz swoje błogosławieństwa, sprawia, że ogólnie jesteś szczęśliwszy. Poza tym, jak możesz nie ekscytuj się życiem, kiedy większość dnia i nocy zdajesz sobie sprawę, że tak tak wiele rzeczy w którym cię uszczęśliwiasz?
Jak zatem zacząć życie pełne wdzięczności i czerpać wiele wspaniałych korzyści, które ma do zaoferowania? Oto kilka prostych ćwiczeń, które możesz zrobić dzisiaj, dzięki którym poczujesz się lepiej niemal natychmiast:
- Licz swoje błogosławieństwa, zanim jeszcze wstaniesz z łóżka. Po włączeniu się budzika połóż się (uważając, aby nie zasnąć) i zacznij wymieniać wszystkie cudowne rzeczy w swoim życiu, których doświadczasz z radością. Zastanów się nad ludźmi, sytuacjami i przedmiotami, które powodują uśmiech i zwiększają bogactwo w twoim świecie. To świetny sposób na rozpoczęcie dnia i postawienie mentalnej stopy na właściwej stopie.
- W obliczu trudnej sytuacji szukaj pozytywów. Może to być trudne, szczególnie jeśli jesteś osobą, która często wpada w pułapkę litości „biedny ja”. Jeśli jednak spojrzysz na to, jak sytuacja może Ci pomóc, w porównaniu do tego, w jaki sposób stworzysz dla ciebie zmagania, będziesz o wiele lepiej. Nawet jeśli jesteś zaangażowany w problem, który stanowi dla ciebie wyzwanie, prawdopodobnie z niego wyrośniesz i ostatecznie staniesz się silniejszą, lepszą osobą. Pamiętaj o tym, gdy znosisz próby.
- Świętuj swoje trudy. Spróbuj zmienić sposób, w jaki postrzegasz rzeczy, które Cię zniechęcają lub frustrują. Zamiast patrzeć na nie jako negatywne i wyczerpujące, znajdź w nich dobro. Na przykład, jeśli nie jesteś zadowolony ze swoich zmagań w pracy, czy pomogli Ci nauczyć się nowych sposobów wykonywania zadań lub rozwiązywania problemów? Czego się od nich nauczyłeś, co może ci pomóc w późniejszym życiu? Świętuj, jak cię promowali i czynią cię lepszą osobą.
- Zweryfikuj swoje uznanie. Większość ludzi zabiera głos tylko wtedy, gdy jest niezadowolona z życia, a kiedy jest bardzo szczęśliwa i doceniona. Nie musisz jednak tak żyć. Poinformuj innych, kiedy będziesz wdzięczny, że masz ich jako przyjaciela lub krewnego. Pamiętaj, jak dobrze jest słyszeć, gdy wzbogacasz czyjeś życie i przynosisz to samo uczniom, na których ci najbardziej zależy. Nie pozostawiaj w ich umysłach pytania, jak bardzo lubisz je mieć w swoim życiu.
- Pomóż innym żyć życiem wdzięczności. Jeśli zobaczysz, jak ktoś walczy, naucz go rozpoznawać błogosławieństwa w jego życiu. Otwórz oczy, że nie muszą żyć z dnia na dzień, kontemplując tylko to, co postrzegają jako negatywne. Im bardziej pomagasz innym w tej dziedzinie, tym bardziej pomaga ci pamiętać, że życie jest dobre, pomimo niektórych rzeczy, które nie zawsze są łatwe do zrozumienia.
- Miej pozytywne myśli i skup się na swoich błogosławieństwach. Twój umysł ma dużą kontrolę nad tym, jak postrzegasz rzeczy. Im bardziej jesteś pozytywny, tym łatwiej staje się proces życia w wdzięczności. Dni, w których czujesz się trochę wyrzucony, to normalne, ale zawsze pamiętaj, że szczęście i wdzięczność są wyborem.Chodzi o twoje postrzeganie tego, gdzie jesteś w tej chwili. Dlatego jeśli chcesz poczuć się lepiej, wszystko, co musisz zrobić, to zmienić proces myślenia i wszystko się poprawi.
Chociaż łatwo jest żyć życiem, w którym spędzasz więcej czasu na przyglądaniu się tragediom i bólom serca na tym świecie, ten sposób życia z pewnością odbije się na Tobie.
Porzuć wszystko, co złe w swoim życiu i spójrz na wszystko, co jest właściwe. Doświadcz tych korzyści już dziś, aby twoje jutro było szczęśliwsze i pełne radości.
