Czy masz dość patrzenia w lustro i nie lubisz tego, co widzisz? Czy marzysz o dniu, w którym możesz się zobaczyć i dobrze się z tym czuć?
Jeśli jesteś jak większość kobiet, spędzasz większość dnia na złym wyglądzie. Chcesz cieńszych ud, mniejszego dołu lub mniejszej liczby podbródków. Pod mikroskopem widzisz każdy mol, ślad i bliznę, którą lubisz - powiększony i obrzydliwy.
Co jeśli jesteś gotowy, aby to wszystko zmienić? Jak pozbyć się negatywnego sposobu myślenia o ciele przez lata, jeśli nie dekady, i zostać Królową, o której wiemy, że jesteś?
Pamiętaj, że nie ma czegoś takiego jak Idealne Ciało
Każdy ma w głowie ten obraz tego, co według nich wygląda na „idealne” ciało. I, niestety, zazwyczaj są to inne światy niż ich rzeczywiste ciało.
Chociaż media chcą, abyś wierzył, że idealne ciało ma rozmiar dwa (lub mniejszy), zawiera kilka zakrętów i absolutnie żadnych wad, to rzeczywistość istnieje dla bardzo niewielu kobiet, jeśli w ogóle. I chociaż ten fakt może Cię zniechęcić, to w rzeczywistości jest to dobra rzecz.
W jaki sposób?
Pomyśl o tym, co Cię pociąga w mężczyźnie. Jeśli jesteś singlem, pomyśl o mężczyźnie, którego znasz fizycznie. Jeśli jesteś zaangażowany w związek, zastanów się Twój ciało mężczyzny.
Okej, teraz zadaj sobie pytanie, czy jego ciało jest idealne. Są duże szanse, że tak nie jest. Tak, mężczyzna w doskonałej formie może być atrakcyjny, ale to nie znaczy, że jedyny mężczyzna, który przyciągnie twoją uwagę, ma sześciopak abs, ogromne mięśnie ud i klatkę piersiową wystarczająco silną, by przenosić góry.
Każda definicja tego, co jest atrakcyjne, jest inna. Niektóre kobiety lubią mężczyzn wysokich, a inne wolą mężczyzn niskich. Niektórzy lubią szczupłych mężczyzn, a inni lubią nieco większą wagę.
To samo dotyczy mężczyzn. Niektórzy mogą docenić kobiety, które mają idealne ciała, ale prawda jest taka, że mają one te same różne kryteria dotyczące tego, co uważają za atrakcyjne, tak jak my. Pamiętaj więc, że to, że nie jesteś „idealny”, nie oznacza, że nie jesteś atrakcyjny.
Przestań porównywać się z innymi
Jednym z największych zabójców samooceny jest porównywanie się z innymi. Może masz przyjaciela, który ma ładniejszą klatkę piersiową lub lepszy tyłek, niż ci się wydaje. A może jest klient, którego cały czas widzisz, który ma krzywe, za które można umrzeć.
Jeśli skupisz się na tym, co myślisz, że twoje ciało nie jest odpowiednie, oczywiście nie polubisz tego. Jak mogłeś, kiedy koncentrujesz się wyłącznie na tym, co uważasz za słabe?
Chodzi o to, że wszyscy mamy różne kształty i rozmiary. Niektórzy z nas mają duże kości, a niektórzy mają delikatne rysy. Niektóre z nas mają kształty jabłek, niektóre są gruszkami, a niektóre są proste jak deska. Czy to oznacza, że ktoś z nas jest zły? Absolutnie nie!
To tak, jakby zobaczyć obraz Picassa i pobić się, ponieważ nie można malować tak jak on. Nie miałeś tego na myśli. Każdy ma swoje umiejętności, a twoje nie maluje. Czy to czyni cię złym człowiekiem? Ani trochę.
To samo dotyczy kształtu ciała. Możesz docenić cechy innych kobiet, jak chcesz, ale kluczem jest umiejętność docenienia ich cech bez jednoczesnego niszczenia twoich.
Więc twój przyjaciel ma mordercze mięśnie brzucha. Dobrze dla niej! A twój współpracownik ma ładne spojrzenie za siebie? To wspaniale! Zachęcamy do ich podziwiania, po prostu upewnij się, że całkowicie opuściłeś tę myśl, abyś mógł ocenić siebie na podstawie własnych zasług.
Skoncentruj się na częściach ciała, które lubisz
Z pewnością w twoim ciele musi być coś, co lubisz. Może masz klatkę piersiową, o której marzy większość kobiet, lub nogi, które są długie i zgrabne. Bez względu na to, z czego jesteś dumny, skup się wyłącznie na nich.
Czasami spędzamy tyle czasu, próbując ukryć to, co uważamy za nasze wady, że nie koncentrujemy się na odtwarzaniu naszych aktywów. Zapominają się, ponieważ cały czas przyglądamy się tym obszarom naszego ciała, które chcemy odrąbać lub przekształcić.
Jeśli jednak poświęcisz więcej energii na dekorowanie obszarów ciała, z których jesteś dumny, nie będziesz w stanie pomóc, ale poczuj się dobrze. A jeśli robisz rzeczy, aby zwrócić uwagę na części ciała, które kochasz, będziesz mniej martwił się tymi, których nie.
Jeśli więc jesteś dumny z „swoich dziewczyn”, załóż bluzkę lub top, który je zaakcentuje. Lub, jeśli czujesz się pewnie na swoich ramionach, wybierz bluzki bez rękawów i przedstawiające elegancką krzywiznę bicepsa, którą tak ciężko pracowałeś, aby przyciąć i ujędrnić.
Ubierając się i wyposażając w sposób, który zwraca uwagę na twoje pozytywne atuty, bagatelizujesz obszary, z których nie jesteś zadowolony. Mimo to…
Uwzględnij swoje niedoskonałości
Więc nie masz długich, cienkich nóg, które chciałbyś mieć, ani brzucha, z którego możesz odbijać monety. Więc co? Czy to koniec świata? Wprawdzie czasami może się tak wydawać, ale jest mało prawdopodobne, że Ziemia się nie zakręci tylko dlatego, że czujesz się przygnębiony.
Co bardziej ujmującego, ktoś, kto spędza cały czas na rozmowie o tym, jak bardzo nienawidzi swojego ciała, lub ktoś, kto akceptuje to, kim jest i przyjmuje swoje niedoskonałości? Na wypadek, gdybyś utknął na tym, to ten drugi.
Poza tym, im większa jest umowa z tego, że nie jesteś zadowolony ze swojego ciała, tym bardziej inni zaczną się z tobą zgadzać. Pomyśl o tym. Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że znajomy powiedział ci, że nienawidzą swoich bioder, na co prawdopodobnie nigdy nie zwracałeś uwagi, a potem za każdym razem, gdy na nią patrzyłeś, to było to, co widziałeś? I zacząłeś się z nią zgadzać?
To samo dotyczy ciebie. Jeśli nadal będziesz zwracać uwagę na część ciała, z której jesteś niezadowolony, zwrócisz na to uwagę innych ludzi i mogą zacząć dzielić twoje negatywne nastawienie. Po co to sobie robić?
Obejmuj obszary ciała inne niż chcesz i kochaj je tak samo. Więc co twoje nogi są grubsze, niż chcesz? Dają ci spokój, prawda? I kogo to obchodzi, że twoja klatka piersiowa jest mała? To nie boli, kiedy biegasz, prawda?
Szukaj pozytywów w swoim ciele. Nawet jeśli jest coś, z czego jesteś niezadowolony, są szanse, że ktoś gdzieś chciałby mieć (wstaw tutaj część ciała), która była taka jak twoja.
Dobre samopoczucie w ciele nie jest czymś, do czego masz prawo, gdy osiągniesz określony rozmiar lub kształt. To uczucie, które powinieneś mieć tu i teraz, ponieważ jesteś królową.
