Jak zapomnieć o przeszłości i zacząć żyć w teraźniejszości

Jak zapomnieć o przeszłości i zacząć żyć w teraźniejszości

Bez względu na przyczynę, trzymanie się przeszłości nie jest dobrym pomysłem. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak porzucić przeszłość i zacząć żyć w teraźniejszości.

Czując się, jakbyśmy kontrolowali, czujemy się dobrze. Czujemy się, jakbyśmy wiele przeszli i jesteśmy teraz odpowiednio wyposażeni w doświadczenie niezbędne do stawienia czoła przyszłości bez żadnych przeszkód. Czujemy się świetnie.

Więc planujemy. Analizujemy naszą przeszłość, analizujemy ją i analizujemy, aby zaplanować naszą przyszłość zgodnie z tym, czego się nauczyliśmy. Oczywiście uczenie się z przeszłości nie jest złym pomysłem, ponieważ przecież nikt nie chce powtarzać tych samych błędów.

Jednak naprawdę powinniśmy skupić się na chwili obecnej, zamiast marnować czas na krytykowanie siebie za coś, co zrobiliśmy w ubiegłym roku, próbując dowiedzieć się, czego nauczyliśmy się z tego doświadczenia, co możemy zrobić, aby wykorzystać to na naszą korzyść, i jak nie powtórzyć tego samego błędu w przyszłym roku - ponieważ nie zdajemy sobie sprawy, że życie nie ma przycisku pauzy i jest zajęte, gdy siedzimy tam, próbując go kontrolować.

W przeszłości jest coś, co sprawia, że ​​chcemy się do niej przyczepić. Czy to możliwe, że nie jesteśmy zadowoleni z teraźniejszości lub boimy się przyszłości? Może dlatego, że nie wiemy, jak przejść dalej? Czy uważamy to za pocieszające? A może uważamy, że ważne jest, aby się do tego przylgnąć, ponieważ czyni nas takimi, jakimi jesteśmy dzisiaj?


Zadaj sobie następujące pytanie:

„Czy zachowałbyś szczypiorek na zębach tylko dlatego, że lubiłeś ziemniaki zeszłej nocy?” (z programu telewizyjnego Boston Common)

To nie ma teraz większego sensu, prawda? Zwłaszcza jeśli będziesz chciał zachować małą pamiątkę dla więcej niż jednego ziemniaka, który podobało Ci się (lub naprawdę nie lubił) w twoim życiu. Trzymanie szczypiorku w zębach stanie się nawykiem i będzie denerwujące, nieatrakcyjne i ograniczające, ale nadal będziesz to robić, ponieważ jesteś do tego przyzwyczajony. Więc przywitaj się ze szczypiorkiem; wkrótce będziesz miał usta pełne szczypiorku z ziemniaków, które lubiłeś, ziemniaki, których nie jadłeś, i ziemniaki, których nawet nie pamiętasz.


Czy duża sesja szczotkowania zębów nie wydaje się kusząca?

Cóż, puszczenie przeszłości (lub szczypiorku, w zależności od tego, co wolisz) nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać, i nie żyje w teraźniejszości - oto jak:

Zaakceptuj, że przeszłość jest przeszłością

kobieta korzystających na świeżym powietrzu


Cokolwiek się wydarzyło, stało się i absolutnie nic nie możesz zrobić, aby to zmienić. Zaakceptowanie faktu, że nic nie można na coś poradzić, nie zawsze jest łatwe, ponieważ sprawia, że ​​czujesz się bezsilny, i przyznajmy, że nikt nie lubi czuć się bezsilny.

Jednak uświadomienie sobie i zaakceptowanie faktu, że rzeczy, które wydarzyły się w przeszłości, nie są już waszą odpowiedzialnością - nawet jeśli kiedyś tak było - może być ogromną ulgą.

Odpuszczanie rzeczy jest całkowicie w porządku, a to obejmuje również rzeczy, za które czujesz się winny, więc przestań się bawić w przeszłe wydarzenia, których nie możesz zmienić, i skoncentruj się na teraźniejszości.

Stwórz sztukę szczypiorku

Równie korzystne może być pozbycie się szczypiorku; są takie, które mogą być trudniejsze niż inne do odpuszczenia, są takie, których możesz nie chcieć całkowicie puścić, i są rzeczy, które naprawdę warto zatrzymać.

I wiesz co? Jest to w porządku, o ile nie trzymasz ich między zębami. Utwórz kolaż szczypiorku, napisz o szczypiorku, który absolutnie uwielbiasz, i namaluj portret tego szczypiorku, z którym naprawdę miałeś złe doświadczenia, i rzuć w niego strzałkami.

Lub bardziej realistycznie, stwórz album ze zdjęciami, pomaluj zdjęcie lub prowadź pamiętnik. Odpuszczenie przeszłości nie oznacza, że ​​musisz o niej całkowicie zapomnieć.

Wspominanie jest w porządku, musisz tylko upewnić się, że nie pozwolisz im zaangażować się w teraźniejszość - a tworzenie albumu fotograficznego, malowanie obrazu lub prowadzenie pamiętnika może ci w tym pomóc. Pozwoli to nie tylko zachować niewielką pamiątkę z tego, do czego jesteś przywiązany, ale także pomoże ci zrozumieć, jak ciągle rzeczy się zmieniają, i jak pewne rzeczy lepiej pozostawić w przeszłości.

Jeśli prowadziłeś już pamiętnik, przejrzyj niektóre stare wpisy, a zdasz sobie sprawę z tego, jak odmienny jesteś, czasem nawet czytając wpis, który ma zaledwie tydzień. Wyjmij stary album ze zdjęciami i sprawdź strój, który nosiłeś dziesięć lat temu - czy nosisz go ponownie? Prawdopodobnie nie.

Przestań opierać wszystko na swoich doświadczeniach

kawa o złym smaku

Bez względu na to, jak doświadczony i kompetentny jesteś w każdej sytuacji, wszystkie sytuacje są różne, nawet jeśli tylko nieznacznie. Jasne, możesz uczyć się z przeszłości, ale jest mało prawdopodobne, aby cokolwiek wydarzyło się dokładnie w ten sam sposób dwa razy.

Powiedzmy, że zjadłeś złego ziemniaka - czy usiądziesz tam i pomyślisz: „Ten ziemniak był tak obrzydliwy, nienawidzę tego ziemniaka, dlaczego musiał być tak obrzydliwy? Założę się, że każdy ziemniak, który zjem w przyszłości, będzie równie obrzydliwy, jeśli nie większy. Poważnie, zacznę unikać wszystkich ziemniaków, takich jak dżuma.A może jeśli naprawdę będę bardzo ostrożny, które ziemniaki trafią na mój talerz w przyszłości, być może uda mi się zdobyć tylko te dobre. ”?

Jeśli zrobisz to za każdym razem, gdy życie służy ci ziemniakiem, prawdopodobnie skończysz na tym, gapiąc się na niego z widelcem w dłoni, zastanawiając się, czy to nie będzie smakować źle, ponieważ ostatni raz jadłeś i czy naprawdę chcesz iść przez to samo jeszcze raz.

Być może myślisz „Och, ostatni, który zjadłem, smakował tak źle, ponieważ brakowało soli”. Więc dodajesz trochę soli, myśląc, że poprawi to smak - ale możesz nie wiedzieć, że ten, który masz teraz przed sobą, jest już wystarczająco słony, ale brakuje mu masła.

Gdy całkowicie opierasz swoje działania na swoich doświadczeniach, ograniczasz się i prawdopodobnie brakuje Ci wielu dobrych rzeczy - ponieważ ten ziemniak może być pyszny tak, jak jest, po prostu pozwalasz mu ostygnąć.

Wystarczy chwycić ziemniaka przed sobą i ugryźć

Czasem zbieracie ziemniaki, a czasem nie. Czasami ziemniaki będą podawane wyśmienicie i będą miały absolutnie obrzydliwy smak. Czasami ziemniak, który spędziłeś dużo czasu przygotowując według według przepisu lub według doświadczenie wciąż będzie smakowało obrzydliwie. To może być twoja wina, ponieważ zapomniałeś dodać masło, ale może to być również wina timera, który zdecydował, że nie pójdziesz i nie dopuścisz do spalenia ziemniaków.

Weź rzeczy, jak tylko się pojawią, nawet jeśli nie są to, czego się spodziewałeś, czego chciałeś lub co planujesz. Przestańcie za dużo myśleć i przestańcie zbyt mocno się starać. Przestańcie starać się kontrolować rzeczy, których nie da się kontrolować lub nawet których nie warto kontrolować.

Zamiast marnować czas na przeglądanie rzeczy, które są teraz w przeszłości, powinieneś w pełni wykorzystać chwilę obecną, ponieważ to wszystko, co masz.

Lub mówiąc prosto: Nie pozwól, aby wczoraj zajęło zbyt wiele dzisiaj.

Zapomnij o przeszłości i żyj teraźniejszością. (Luty 2024)


Tagi: wskazówki życiowe poruszające się po poradach samopomocy

Powiązane Artykuły