Jeśli twój nowy przydomek to „żółw”, być może czas przyjrzeć się sposobom zmniejszenia zwiotczałej skóry szyi. Dowiedz się, jak możesz zmienić wygląd szyi dzięki naszemu prostemu przewodnikowi.
Masz już dość oglądania sflaczałej, zwiotczałej szyi w lustrze każdego ranka? Chcesz ożywić swoją skórę, aby wyglądała trym i młodziej? Nie ma problemu. Przy właściwym podejściu (i porady) wszystko jest możliwe.
Przyjrzyjmy się zatem sposobom usuwania litery „l” z flaku, aby było to po prostu „super”.
Jak przebiega zwiotczała skóra szyi?
W jednej chwili szyja jest zgrabna, napięta i wspaniała. A w następnej minucie wisi tak nisko, że po każdym posiłku łapie zbłąkane okruchy. Jak to się u licha dzieje?
Niestety najczęstszą przyczyną zwiotczenia i zwiotczenia skóry szyi jest starzenie się. Według Discovery Health, gdy się starzejesz, skóra zaczyna tracić kolagen i elastynę, rzeczy odpowiedzialne za to, że Twoja skóra wygląda na pulchną i młodzieńczą. Sugerują również, że gdy mięśnie twarzy słabną, pojawienie się opadania może wzrosnąć. Również grawitacja odgrywa rolę, zachęcając skórę do opadania i opadania.
Inne czynniki to ekspozycja na słońce, utrata masy ciała i palenie. Ekspozycja na słońce może prowadzić do utraty kolagenu i elastyczności, a palenie jest bezpośrednio związane z obwisłą skórą. Tymczasem utrata masy ciała może również prowadzić do zwiotczenia skóry, szczególnie w okolicy szyi.
Ale to nie znaczy, że obwisła skóra szyi jest trwała. Istnieją sposoby na poprawę wyglądu skóry oraz zmniejszenie zwiotczenia i obwisłości szyi.
Ćwiczenia szyi
Tak jak możesz wzmocnić ramiona w celu wybrzuszenia bicepsów i przełamać drogę do sześciopaku (no, rodzaj), istnieją ćwiczenia, które możesz zrobić, aby poprawić mięśnie twarzy.
Jak widzieliśmy wcześniej, słabe mięśnie twarzy są jedną z głównych przyczyn zwiotczenia szyi. Jeśli więc możesz znaleźć sposób na wzmocnienie mięśni twarzy, powinieneś być na dobrej drodze do przycięcia szyi.
Oto kilka naszych ulubionych ćwiczeń na szyi.
# 1. Przysiady na szyi
Połóż się poziomo na plecach (aby Twoja głowa nie była u góry, ale z boku) na łóżku. Przetasuj, aby głowa nie opierała się już o łóżko i zwisała z krawędzi. Następnie powoli i ostrożnie podnieś głowę, aż znajdzie się na tym samym poziomie co klatka piersiowa i reszta ciała.
Przytrzymaj przez kilka sekund, a następnie delikatnie opuść ponownie. Upewnij się, że twoje ruchy są celowe i powolne, aby uniknąć obrażeń. Zbuduj do dziesięciu powtórzeń dwa razy dziennie.
# 2. Żucie chmur
Możesz albo wstać, albo usiąść do tego ćwiczenia, w zależności od tego, z czym czujesz się lepiej. Jeśli to możliwe, udaj się na zewnątrz, aby w trakcie pracy uzyskać trochę świeżego powietrza (oczywiście koniecznie załóż krem przeciwsłoneczny). Kiedy będziesz gotowy, odchyl głowę do tyłu, aby spojrzeć w niebo.
Następnie z zamkniętymi ustami udawaj, że jesz chmury. Wykonaj 25 „ugryzień”, a następnie odchyl głowę do tyłu. Powtarzaj dwa razy, dwa razy dziennie. Powinieneś czuć napięcie w szczęce i przedniej części szyi. Wykonuj powolne, celowe ruchy, aby uniknąć obrażeń.
# 3. Wydmuchiwanie chmur
Podczas gdy na zewnątrz żujesz chmury, możesz dodać do ćwiczeń szyi i nieco wydmuchać chmurę. Wystarczy odchylić głowę do tyłu, jak podczas żucia chmur, a następnie pociągnąć dolną wargę, aby usiąść nad górną wargą, jakby się dąsała.
Pozostań w tej pozycji przez trzy sekundy, a następnie pozwól ustom powrócić do normy. Powtórz dziesięć razy.
Masuj swoją flakę
Innym sposobem na zmniejszenie obwisłości szyi i zwiotczenia jest wybranie silnego kremu nawilżającego. Dobrą wskazówką jest poszukiwanie nawilżaczy zawierających witaminy A i C, a także beta-hydroksykwas i alfa-hydroksykwas. Te składniki pomogą poprawić wygląd Twojej skóry.
Kiedy już będziesz mieć dobry środek nawilżający, poświęć dziesięć minut dwa razy dziennie, masując go na twarzy i szyi. Zacznij od czystej skóry, a następnie rozgrzej dłonie, pocierając je razem. Następnie wmasuj w środek nawilżający delikatnymi, ale zdecydowanymi ruchami okrężnymi.
Sugerujemy rozpoczęcie od czubka twarzy i czoła i zejście w dół. Zwróć szczególną uwagę na szyję i upewnij się, że dołączasz dekolt.
Ożywczy masaż pomoże zwiększyć krążenie krwi i zachęci do wnikania ważnych składników odżywczych i tlenu.
Pozostań uwodniony
Możesz zmniejszyć wygląd starzenia się i obwisłości skóry, zapewniając odpowiednie nawodnienie każdego dnia. Oznacza to przylgnięcie do wody tam, gdzie to możliwe i ograniczenie spożycia napojów gazowanych i alkoholu.
Zalecamy celowanie w około dwa litry wody w dni, w których nie ćwiczysz. W dni, w których ćwiczysz, dodaj kolejny litr, aby uwzględnić utratę potu i wody.
Zwiększ swoje przeciwutleniacze
Zwiększając poziom przeciwutleniaczy, możesz poprawić ogólny wygląd skóry, a także potencjalnie zapobiegać i zmniejszać obwisłość szyi. Dobrym sposobem na zwiększenie spożycia przeciwutleniaczy jest spożywanie szerokiej gamy kolorowych owoców i warzyw.
Możesz także pić od dwóch do trzech filiżanek zielonej herbaty dziennie lub przyjmować suplement witamin antyoksydacyjny. Chociaż istnieją kremy i substancje nawilżające, które obiecują bogactwo przeciwutleniaczy, zalecamy włączenie ich również do diety.
Lepiej jest zapobiegać niż leczyć
Jeśli przeglądasz ten artykuł i myślisz „Bah! Sflaczały tłuszcz na szyi !? To mi się nigdy nie przytrafi! ”, Więc pomyśl jeszcze raz, kochanie. Wszystkim nam grozi zwiotczały tłuszcz na szyi - tak, nawet ty.
Aby uchronić się przed ryzykiem, zalecam profilaktyczne podejście do pielęgnacji skóry i szyi. Oto kilka kroków, które mogą pomóc:
- Uwzględnij swoją szyję w swoim regularnym systemie pielęgnacji skóry. Zbyt często możemy zapomnieć o oczyszczeniu i nawilżeniu naszych szyjek, ale jeśli dołożysz starań, aby włączyć szyję i dekolt do reżimu pielęgnacji skóry, pomożesz zmniejszyć ryzyko zwiotczenia szyi.
- I tak wykonuj ćwiczenia szyi. W razie czego.
- Raz w tygodniu nakładaj maskę na twarz i szyję.
- Stosuj zdrową dietę o niskiej zawartości cukru i śmieci.
- Pij dwa litry wody dziennie.
- Zawsze noś krem przeciwsłoneczny na zewnątrz.
- Unikaj poparzenia słonecznego.
Chirurgia
Zostawiłem ten do końca, ponieważ mocno wierzę, że powinieneś wypróbować wszystkie inne możliwości (i skonsultować się z dermatologiem) przed skorzystaniem z operacji. Nie oznacza to, że jestem przeciwny chirurgii plastycznej, ale nie powinien to być twój pierwszy port.
Rzeczy takie jak laserowe odnawianie powierzchni i liposukcja z pewnością mogą pomóc w wyeliminowaniu nadmiaru, obwisłej skóry, ale nie są pozbawione ryzyka i komplikacji.
Polecam porozmawianie z ekspertem i znalezienie alternatywnych rozwiązań przed rozważeniem chirurgii plastycznej, a jeśli nie widzisz wyników, skonsultuj się z wykwalifikowanym chirurgiem.
I pamiętaj, że piękno to coś więcej niż tylko głęboka skóra. Postaw więc siebie i swoje zdrowie na pierwszym miejscu. Tak długo, jak czujesz się piękny, nic innego się nie liczy.
