Czy zmęczyło Cię poczucie bezproduktywności? Czy czujesz, że nigdy nic nie zrobisz? Jeśli tak, oto jak to wszystko zmienić i mieć jak najbardziej pozytywny dzień w historii.
Wstanie rano z ciepłego łóżka jest wystarczająco trudne, ale kiedy zdasz sobie sprawę, że masz przed sobą pracowity dzień, wyzwanie nagle wydaje się o wiele bardziej zniechęcające. Zastanawiasz się, gdzie masz znaleźć energię do zrobienia wszystkiego, czego potrzebujesz, i jak, u licha, zmieścisz się w tych wszystkich zadaniach.
Niezależnie od tego, czy Twoje plany obejmują pracę, obowiązki, spotkania ze znajomymi lub znalezienie prezentu urodzinowego dla drugiej połowy, oto pięć najważniejszych wskazówek, jak zwiększyć wydajność i zapewnić jak najbardziej pozytywny dzień.
# 1 Przygotuj się na następny dzień
Twój najbardziej produktywny dzień nie zaczyna się, gdy budzik się uruchamia, zaczyna się poprzedniej nocy. Nadszedł czas, aby pomyśleć o tym, co przyniesie jutro i co możesz zrobić, aby się na to przygotować.
Nie mówię o dużych przygotowaniach (w końcu wieczór to czas na relaks), ale wykonując proste zadania, takie jak zrobienie jutrzejszego lunchu lub rozłożenie ubrań, przekonasz się, że możesz wyjść drzwi znacznie szybsze i bardziej zrelaksowane, gdy nadejdzie nowy dzień.
Oznacza to, że gdy nadejdzie poranek, wystarczy skoczyć pod prysznic i delektować się pyszną kawą, wiedząc, że zaoszczędziłeś sobie wiele cennego czasu i stresu.
# 2 Spraw, by Twoje serce pompowało
Badania pokazują, że jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie motywacji i przygotowanie się na nadchodzący dzień jest przyspieszenie pracy serca i ruchu ciała. Tak, to oznacza ćwiczenie!
Nie panikuj, to nie musi oznaczać staczania się z łóżka i wybiegania na długi bieg; Udowodniono, że zaledwie piętnaście minut ćwiczeń obudzi Cię i zapewni odpowiedni nastrój na cały dzień. Możesz wykonywać dowolne ćwiczenia - wybór należy wyłącznie do Ciebie, o ile poruszasz się.
Nie zapomnij, gdy skończysz zjeść zdrowe śniadanie, aby wspomóc swój dzień.
# 3 Mam listę rzeczy do zrobienia
Gdy masz do czynienia z pracowitym dniem, jedną z najbardziej frustrujących rzeczy jest zapominanie, co dokładnie musisz zrobić i kiedy. Właśnie dlatego lista rzeczy do zrobienia to świetny sposób na zwiększenie wydajności.
Różne formy list działają dla różnych osób, ale najlepiej jest mieć pamiętnik z listą, gdzie powinieneś i kiedy, lub aplikację na smartfona, która śledzi twoje spotkania i powiadamia o nich, abyś nigdy nie przegapił żadnej sztuczki.
Napisanie listy rzeczy do zrobienia to idealny sposób na oczyszczenie głowy i pomoc w śledzeniu dnia, a poczujesz cudowne poczucie spełnienia i poczujesz przypływ motywacji za każdym razem, gdy wykonasz zadanie.
# 4 Ustal priorytet i skoncentruj się
Wielozadaniowość jest świetna (wszyscy wiemy, że jako kobiety jesteśmy ekspertami), ale nie zawsze pomaga w dziale produktywności. Przeglądając listę rzeczy do zrobienia, pomyśl o swoich priorytetach i przede wszystkim na nich się skoncentruj.
Nie próbuj podejmować zbyt wielu zadań na raz, w przeciwnym razie możesz poczuć się niepewnie i skoncentruj się. W ten sposób będziesz w stanie wykonać zadania dokładniej i będziesz mógł wykonać je znacznie szybciej niż w przypadku żonglowania pięcioma zadaniami jednocześnie.
# 5 Rób przerwy
Wiem wiem. To nie wydaje się być bardzo produktywnym pomysłem, ale faktem jest, że jeśli będziesz naciskać zbyt mocno, najprawdopodobniej zostaniesz przepracowany i prawie nic nie zrobisz.
Pamiętaj, aby od czasu do czasu się zrelaksować, być może napić się kawy i coś przekąsić, a kiedy wrócisz do pracy, poczujesz energię i masz ochotę iść dalej. I nie zapominaj, że podczas przerw i końca dnia spoglądaj wstecz na wszystko, co osiągnąłeś i świętuj, jak wydajna byłaś. To poczucie spełnienia pomoże ci zachować pozytywne nastawienie i zapewni, że pozostaniesz tak produktywny jak zawsze.
Więc masz to. Pięć łatwych do naśladowania wskazówek, które zapewnią Ci najbardziej produktywny dzień w historii. Gdy będziesz postępować zgodnie z tymi wskazówkami przez kilka dni, przekonasz się, że stają się one nawykiem i łatwiej będzie je zastosować.
W rezultacie każdy Twój dzień będzie bardziej produktywny niż poprzednie, a na zawsze będziesz wypełniony cudownym poczuciem spełnienia i motywacji.
