Czasami życie jest zabawne, a innym razem, cóż, nie tak bardzo. Chociaż łatwo się śmiać, gdy dzieje się coś komicznego, jak zachować poczucie humoru, gdy naprawdę nie widzisz niczego śmiesznego w tym, co się dzieje?
Nie ma nic lepszego niż śmiech. Jeśli spojrzysz wstecz na najlepsze czasy, jakie miałeś w ciągu swojego życia, prawdopodobnie większość z nich polegała na uśmiechaniu się i śmianiu oraz robieniu rzeczy, które cię uszczęśliwiały.
Jednak nie każde zdarzenie lub sytuacja jest śmieszna. Ludzie chorują lub umierają. Stawiasz czoła problemom w domu lub w pracy lub jesteś przytłoczony obowiązkami, które tak naprawdę nie sprawiają, że czujesz się dobrze, nie mówiąc o tym, że jesteś wystarczająco szczęśliwy, by się śmiać.
Korzyści z humoru
Chociaż w pewnych okolicznościach może być trudno dostrzec pozytywną lub zabawną stronę życia, istnieje wiele korzyści z utrzymywania poczucia humoru, nawet jeśli okaże się to bardzo trudne. Na przykład, czy byłeś kiedyś w napiętej sytuacji i ktoś żartował?
Chociaż może to być strzał w dziesiątkę, dobrze wyłożona jedna linijka ma zdolność rozładowania napięcia w całym pomieszczeniu. A kiedy wszyscy będą się śmiać i odpocząć przez minutę, nastrój staje się nieco jaśniejszy, a wydajność prawdopodobnie wzrośnie.
Humor pomaga również sobie z tym poradzić. Jeśli masz do czynienia z niezwykle trudną sytuacją, taką jak choroba przewlekła lub choroba potencjalnie śmiertelna, odrobina śmiechu może sprawić, że twoje dni nie będą tak ponure. Życie jest przyjemniejsze, gdy zachowujesz pozytywne nastawienie i dobrze się bawisz pomimo szans.
Nie tylko śmiech przynosi korzyści, ale także pomaga osobom w pobliżu. Może sprawić, że przestaną myśleć o przeszłych żalach lub przyszłych zmartwieniach i utrzymać je w teraźniejszości, angażując się w jakąś zabawną historię opowiadającą lub robiącą coś komicznego.
Fizycznie, utrzymanie zdolności do cieszenia się życiem może pomóc ci żyć dłużej. Ludzie, którzy spędzają więcej czasu na śmiechu i zabawie, mają mniej problemów związanych ze stresem, które mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych w przyszłości.
Utrzymanie humoru przy życiu
Jak więc zachować poczucie humoru, kiedy trudno ci się nawet uśmiechać? Postępuj zgodnie z tymi prostymi wskazówkami:
Poszukaj pozytywów
To, czy sytuacja jest „dobra”, czy „zła”, zależy wyłącznie od twojej percepcji. Jeśli uważasz, że to jest pozytywne, to jest. Jeśli jednak uważasz, że jest to negatywne, to również jest to prawda.
Niektóre zdarzenia są po prostu tragiczne, od wypadków samochodowych, przez diagnozę choroby, aż po masowe strzelaniny, które zdają się mieć miejsce zbyt szybko. Chociaż nie ma w nich nic zabawnego, jeśli nadal będziesz o nich myśleć i pozwolić im zjeść cię żywcem, to właśnie to zrobią.
Z pewnością będziesz potrzebować czasu, by się wyleczyć i zasmucać w obliczu czegoś, co ma negatywne konsekwencje. Ale w pewnym momencie musisz zmusić się, by podnieść i przejść dalej, szukając pozytywnych sytuacji.
Nie zawsze jest to łatwe do znalezienia, jak być może już się domyśliłeś. Ale jeśli spojrzysz wystarczająco mocno, zobaczysz coś, co możesz być wdzięczny pomimo ponurej sytuacji.
Może ta okropna okoliczność sprawia, że bardziej doceniasz rodzinę i dzięki temu stałeś się bliższy. A może dzięki tragedii poznałeś nowych przyjaciół. Niezależnie od tego, co możesz znaleźć, skoncentruj się na tym.
Nie bój się odpuścić bycia poważnym przez minutę lub dwie
Tylko dlatego, że jest to napięta sytuacja, zadaj sobie pytanie, co musisz stracić, pozwalając odejść poważności na minutę lub dwie i chichocząc, aby złagodzić sytuację.
To tak, jakbyś był zaangażowany w napięty projekt w pracy i podczas gorącego spotkania ktoś powiedział coś śmiesznego. Uwolnienie części emocji przez śmiech łagodzi napięcie, jak zdejmowanie pokrywki z szybkowaru. Wszystko się uspokaja i lepiej wracasz do biznesu.
Lub jeśli jesteś w szpitalu z kimś, kogo kochasz, a pokój jest cichy po otrzymaniu złych wiadomości i ktoś żartuje z gumowych rękawic. Odciąża to, co się dzieje, i pozwala ci zebrać myśli i spojrzeć na to z innej perspektywy.
Tak, nadal musisz poradzić sobie z tym, co się dzieje, ale jest o wiele łatwiej, gdy nie starasz się być poważnym przez cały czas.
Pozwól sobie na śmiech
Humor nie jest grzechem. Można śmiać się, nawet gdy ciężko jest. Oczywiście możesz nie chcieć wybuchnąć pełnym śmiechem brzuchem po tym, jak po prostu uczestniczył w wypadku samochodowym, ale lekki humor, aby złagodzić trudne okoliczności, nie będzie bolał.
Czasami możesz mieć wrażenie, że nie jest właściwe żartować lub wywołać uśmiech. Martwisz się, że „złym” jest utrzymywanie humoru podczas ponurych sytuacji, więc nie daj sobie pozwolenia na rozjaśnienie rzeczy.
Choć takie zrozumienie jest zrozumiałe, nikt nie mówi, że twój świat nie może być przyjemny tylko dlatego, że zdarzają się złe rzeczy. Nie ma ucieczki od rzeczy, które powodują smutek. To czyni życie takim, jakie jest.
Ale nie musisz utrzymywać tego smutku przy życiu dłużej, niż trzeba. Daj sobie prawo do czerpania radości z wszelkich rzeczy, nawet jeśli zastanawiasz się, czy to jest właściwe.
Życie jest krótkie. W jednej chwili jesteś we wczesnej młodości i zastanawiasz się, jak poruszać się po świecie, a w następnej minucie masz sześćdziesiąt lat i zastanawiasz się, dokąd, u diabła, poszedł czas.
Kiedy spoglądasz wstecz na swoje lata, co chcesz zobaczyć? Czy chcesz mieć wspomnienia z siedzenia w pobliżu, martwienia się, smutnego i smutnego z powodu wydarzeń, które wydarzyły się w twoim świecie, czy też chcesz wizji siebie i wszystkich wokół siebie, śmiejących się i bawiących?
Życie jest takie, jakie je stworzysz. Jeśli chcesz życia satysfakcjonującego i związanego z dobrymi czasami, zrób to w ten sposób. Utrzymanie poczucia humoru to świetny początek!
