Czy zdarzyło Ci się kiedyś, że nic nie idzie dobrze? Cóż, nie jest to trudne, aby znów było dobre. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak to zrobić.
Budzisz się bardzo wcześnie, nawet jeśli mogłeś spać, komputer zaczyna działać jak szalony, a och, tak, pieniądze, których oczekiwałeś od pracodawcy, zostały zmniejszone o trzecie miejsce.
Takie rzeczy mogą sprawić, że zechcesz rzucić ptaka na świat i wrócić do łóżka - ale prawdopodobnie jesteś zbyt wściekły, by spać, nawet jeśli tak zrobiłeś. Jak więc wziąć ten zły dzień i sprawić, by znów był dobry?
Jedyną różnicą między złym dniem a dobrym jest jego postrzeganie. Chociaż możesz spróbować uzasadnić, że pewne rzeczy się wydarzyły i tak jest ich z tego powodu, że jesteś zły na świat, rzeczywistość jest taka, że gdybyś był szczęśliwy, te rzeczy nie przeszkadzałyby ci tak bardzo. Będziesz o wiele bardziej skłonny, aby pozwolić im zsunąć się z pleców lub podjąć bardziej pozytywny krok.
Kluczem jest zatem próba zmiany perspektywy. Może to być bardzo trudne, gdy życie nie idzie po twojej myśli, ale nie jest to niemożliwe.
Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci iść w tym kierunku i, mam nadzieję, zakończyć dzień lepiej niż się zaczął:
Dowiedzieć się, co Ci przeszkadza
Chociaż może się wydawać, że po prostu „obudziłeś się po niewłaściwej stronie łóżka”, zwykle występuje zły nastrój, ponieważ coś Cię niepokoi. Być może w przeszłości wydarzyło się coś, co nie zostało rozwiązane lub masz obawy lub obawy, że nie możesz się uspokoić. Tak czy inaczej, może jeść na ciebie, nawet nie zdając sobie z tego sprawy na świadomym poziomie.
Tak więc, aby wynieść to na pierwszy plan, aktywnie spróbuj dowiedzieć się, co według ciebie ma cię w głowie. Czy walczyłeś ze swoim facetem, a teraz istnieje niezdrowe napięcie? Czy czekasz na wyniki badań medycznych, które mogą zmienić bieg twojego życia?
Im bardziej jesteś w stanie wskazać źródło swojego niepokoju, napięcia lub frustracji, tym bardziej jesteś w stanie poradzić sobie z tym w sposób, który całkowicie go zabiera - pozostawiając cię w znacznie lepszym nastroju.
Rozpraszaj się
Czasami najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, gdy czujesz się gotowy zeskoczyć z gardła wszystkich, jest odwrócenie uwagi. Im więcej siedzisz i myślisz o tym, co cię denerwuje lub sprawia, że jesteś nieszczęśliwy, tym gorzej będziesz się czuł. Po co dodawać paliwo do płomienia, skoro można zrobić coś, co całkowicie go zgasi?
Znajdź czynność, która całkowicie skupi się na chwili, gdy myślisz o tym. Może mógłbyś pochłonąć dobrą powieść lub rozpocząć szczegółowy projekt malowania, który odkładałeś. Jeśli zrobisz coś, co naprawdę chciałeś skreślić z listy rzeczy do zrobienia, nie tylko poczujesz się lepiej, ponieważ na chwilę uwolnisz się od gniewu lub wrogości, ale będziesz również miał poczucie spełnienia, które zawsze poprawia zły dzień.
Ćwiczenie
Chociaż może to wydawać się ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, może być jedną z najbardziej korzystnych. To przyspiesza tętno, pozwalając uwolnić się od stresu i napięcia, które prawdopodobnie odczuwasz w tej chwili, i zwiększa trochę szczęśliwych endorfin w twoim ciele.
Wrzuć słuchawki, aby przestroić resztę świata, a będzie jeszcze lepiej. Kiedy zagłębiasz się w swoją ulubioną muzykę, aby uspokoić umysł i ciało, łatwiej jest zapomnieć o troskach i obawach.
Poza tym nikt nie będzie chciał ci przeszkadzać, ponieważ będziesz szaloną kobietą podnoszącą ciężary o monstrualnych proporcjach, która może wyrządzić poważne obrażenia ciała.
Licz swoje błogosławieństwa
To może być trudne, gdy czujesz, że życie jest przygwoźdżone w kąt, ale jeśli możesz po prostu spojrzeć na to, jak naprawdę jesteś szczęśliwy, zaczniesz zmieniać punkt widzenia z negatywnego na pozytywny . Pewnie, rzeczy mogą nie iść po twojej myśli w jednym lub dwóch obszarach, ale nadal masz wiele powodów do wdzięczności, jeśli przestaniesz i pomyślisz o tym.
Zrób listę, na papierze lub w pamięci, wszystkich rzeczy w twoim świecie, które masz szczęście mieć. Jeśli masz wspierającą, kochającą rodzinę, zwróć na to uwagę. Być może twoje zdrowie jest dobre, więc możesz przetrwać swoje dni bez przewlekłej lub wyniszczającej choroby. Może twoja praca nie jest najlepsza, ale płaci rachunki.
Jeśli masz trudności z wymyśleniem listy, ponieważ masz zły nastrój, pomyśl o ludziach, którzy mają gorzej niż ty. Z pewnością w mgnieniu oka wymieniliby z tobą buty. Dowiedz się, dlaczego, a następnie bądź za to wdzięczny.
Zrób coś zabawnego
Może byłeś w kwaśnym nastroju przez kilka dni lub tygodni i po prostu nudzisz się życiem. Masz już dość tego, że każdy dzień jest taki sam jak poprzedniego, a iskra, którą kiedyś miałeś, jest teraz całkowicie zgaszona.
Jeśli tak jest, to czas coś z tym zrobić. Wymyśl 5-10 rzeczy, które chciałeś wypróbować, a jeszcze nie. Myślałeś o skokach ze spadochronem, ale jeszcze nie zebrałeś odwagi? Co powiesz na te zajęcia z tańca na rurze, które powodują, że rumienisz się za każdym razem, gdy myślisz o sobie, że uczysz się być sexy, a jednocześnie osiągasz świetną formę fizyczną?
Teraz wybierz jedną lub dwie rzeczy z listy i skonfiguruj je. Umów się na spotkanie, jeśli zajdzie taka potrzeba, abyś pozostał wierny.Po prostu zrób coś, aby piłka się toczyła, a od razu poczujesz się lepiej.
Wypuść to
Ludzie często przeklinają lub krzyczą tylko dlatego, że dzięki temu czują się lepiej. Być może niektóre dobrze ustawione strumienie nieprzyzwoitości lub krzyki w górnej części płuc mogą pomóc złagodzić to, co czujesz.
To tak, jakby twoje emocje były w szybkowarze, a jeśli ich nie wypuścisz, podniosą wieko tego dziecka, a następnie spowodują poważne obrażenia. Oczywiście nie powinieneś wariować publicznie, więc musisz wybrać czas i miejsce odpowiednie do tego, co masz zamiar zrobić.
Idealnie, będziesz chciał korzystać z domu, gdy nikogo nie ma w domu. Przede wszystkim żadne małe uszy nie muszą słyszeć słów, które prawdopodobnie wypowiesz. Po drugie, nie chcesz edytować ani oglądać tego, co udostępniasz ustnie, w obawie, że kogoś urazisz. Chcesz być w stanie wykrzyczeć dokładnie to, co masz na myśli, bez względu na to, jak niewłaściwe może być.
Czasami po prostu przekazanie negatywnego głosu jest wszystkim, czego potrzebujesz, aby przywrócić właściwy kierunek i odwrócić dzień. Przynajmniej lepiej jest to powiedzieć - nawet jeśli nikt cię nie słyszy.
Czasami w naszych światach dzieją się rzeczy, które utrudniają uśmiech. Ale to od Ciebie zależy, czy chcesz, aby twoje dni były dobre, czy złe. Ja osobiście wolę ten pierwszy i mam nadzieję, że Ty też.
