Większość z nas narzeka na brak czasu dla siebie i nie bez powodu. Pracująca mama jest, jak sądzę, osobą, która ma najmniej wolnego czasu na świecie. Ale nie bój się - możesz coś z tym zrobić.
Wiem, większość z was prawdopodobnie myśli coś w stylu „tak, prawda, nawet nie mam czasu, aby zaplanować trochę czasu„ ja ”, nie mówiąc już o tym, żeby z niego skorzystać. zrobić coś ze swoim życiem.
Jeśli jednak chcesz nauczyć się czegoś pożytecznego i cieszyć się czasem tylko dla siebie - sprawdź 6 prostych kroków, jak to zrobić.
1. Zasługujesz na to
Pierwszą rzeczą, o której musisz pamiętać, poświęcając czas sobie, jest to, że absolutnie na to zasługujesz. Tak, twoja praca, twój mąż i dzieci mają znaczenie, ale ty też. Nie jesteś niczyim niewolnikiem i nikt nie ma prawa odmawiać ci czasu, który poświęcisz sobie.
Gdy tylko zdasz sobie z tego sprawę, o wiele łatwiej będzie Ci zaplanować trochę czasu na siebie. Pomyśl o tym jako o rzeczy, którą musisz zrobić, aby pozostać normalnym i zdrowym. Nikt nie może być na zawsze super kobietą. Zwolnij więc i poświęć trochę czasu dla siebie.
2. Zadeklaruj
Znajdź swoją wewnętrzną siłę i oświadcz rodzinie, że postanowiłeś poświęcić trochę czasu dla siebie. Wyjaśnij, że potrzebujesz tego czasu i nie wycofuj się. Jeśli nauczyłeś męża, że to ty wykonujesz wszystkie obowiązki, prawdopodobnie nie będzie z tego powodu zachwycony. Niemniej jednak przeżyje, twoje dzieci (jeśli je masz) przetrwają, a twoja praca również przetrwa. Świat będzie się nadal kręcił, jeśli weźmiesz kilka godzin wolnego.
3. Zrób harmonogram
Ok, poza ucieczką do dźwięków spa, tak naprawdę nie możesz tego zrobić. Musisz sporządzić dobry i przejrzysty harmonogram i trzymać się go, aby mieć czas tylko dla Ciebie.
Najlepiej zrobić to razem z rodziną. Policz czas spędzony w pracy i czas, który absolutnie potrzebujesz spędzić w domu. Poszukaj luk i zapisz je, aby zrobić coś dla siebie.
Jeśli możesz poświęcić godzinę po pracy, użyj go na krótki spacer lub kawę i ciastko z kolegą w pobliskiej kawiarni. Poznaj okolice swojego biura i sprawdź, czy po pracy możesz ukraść trochę czasu na masaż lub zajęcia pilates. Wszystkie te rzeczy pomogą ci wrócić do domu jako osoba szczęśliwsza i bardziej zrelaksowana.
4. Usługi Embrace
Wiele kobiet uważa, że muszą same pracować, gotować i sprzątać. Cóż, to całkiem źle. Przede wszystkim, jeśli są ludzie, z którymi dzielisz dom - muszą oni również brać udział w wykonywaniu obowiązków domowych. Po drugie - istnieje wspaniała rzecz zwana „usługą”.
Możesz zadzwonić do kogoś, aby posprzątał twój dom zamiast ciebie. Możesz wynająć nianię, aby zabrać dzieci ze szkoły. Możesz nawet zatrudnić kogoś do zrobienia zakupów. Tak, to kosztuje, ale ile cenisz sobie spokój i zdrowie psychiczne?
Zamiast wykonywać kilka codziennych obowiązków po pracy, poproś męża, aby zrobił pranie, a niania, aby zabrała dzieci. Następnie możesz przygotować miły obiad dla swojej rodziny. Pozbądź się uprzedzeń, że nikt nie może wykonywać twoich obowiązków tak dobrze, jak możesz, i pamiętaj, że zarabiasz pieniądze, aby pozwolić sobie na pewne rzeczy dla siebie. Zainwestowanie w usługę, która pomoże ci w domu, może być idealnym pomysłem. Oszczędzaj energię dla swojej rodziny, a nie dla wielu obowiązków.
5. Wyświetl połączenia i wyłącz czat
Wiesz, jak są ludzie, którzy po prostu lubią zabijać czas, zabijając również swój czas? Musisz mieć przynajmniej jednego przyjaciela, który jest w stanie rozmawiać z Tobą przez telefon lub rozmawiać przez wiele godzin, nie mówiąc nic, co naprawdę się liczy. Odsuń się od tych ludzi.
Rozpocznij sprawdzanie wszystkich połączeń i utrzymuj czat jako „niewidoczny”. Nie jesteś niczyim „przyjacielem na służbie” i absolutnie nie musisz odbierać każdego połączenia. Następnym razem, zamiast spędzać pół godziny na telefonie z irytującym przyjacielem - ciesz się gorącą i uspokajającą kąpielą.
6. Wybierz małe i duże wakacje
Te same rzeczy nie działają dla nas wszystkich. Dlatego musisz zdecydować, jak sam zaplanujesz czas. Możesz albo wziąć pół godziny każdego dnia (nie, to nie jest za dużo, to tylko 30 minut) lub cały dzień w weekend.
Wszystko zależy zarówno od tego, jak lubisz robić przerwy, jak i od tego, jak możesz dopasować czas do swojego ogólnego harmonogramu. W każdym razie postaraj się robić co najmniej godzinę w tygodniu. Sprawi, że będziesz szczęśliwszą i bardziej zadowoloną osobą.
Możesz skorzystać z krótkich przerw, aby wziąć kąpiel, zrobić szybki manicure lub wypić kawę z przyjacielem. Jeśli jednak zdecydujesz się na jedną dłuższą przerwę - cóż, możliwości są prawie nieograniczone. Poproś rodziców, aby obserwowali dzieci i zafundowali sobie całą sobotę w spa lub cokolwiek innego, co sprawi, że poczujesz się dobrze. Daj sobie szansę, od czasu do czasu, aby pamiętać, kim byłeś, zanim zostałeś mamą.
Wszystkie panie, które nie mają dzieci i są po prostu przytłoczone swoją pracą, mają jeszcze więcej możliwości.Zasadniczo jedyne, co musisz zrozumieć, to to, że twoja praca nie jest najważniejszą rzeczą w twoim życiu - jesteś. Weź to, co lubisz, i rób to przynajmniej raz w miesiącu. Nie tylko poczujesz się lepiej, będziesz także lepszym pracownikiem - jest to sytuacja korzystna dla obu stron.
Czy to nie takie trudne? Panie nie ma wymówek. Tak jak nasi ludzie poświęcają czas na oglądanie gry, jesteśmy uprawnieni do pójścia do spa lub na zakupy. Odbierz swój czas i wykorzystaj go w najlepszy możliwy sposób.
