Oto trzy proste kroki, które pomogą Ci się połączyć i sprawią, że poczujesz się spełniony w sposób, który nigdy nie wydawał się możliwy.
Odżywianie znaczących związków w naszym życiu z ludźmi, których kochamy, jest czymś, czego często zaniedbujemy.
Kiedy ostatni raz naprawdę się z kimś łączyłeś? Mam na myśli naprawdę związany? Odłożyłeś telefon, wyłączyłeś komputer, telewizor, spojrzałeś w oczy osobie, na której ci zależy, i poświęciłeś jej całą, niepodzielną uwagę?
Zadałem sobie to samo i nie podobała mi się odpowiedź.
W świecie pełnym nieustannych rozrywek, w których zawsze nosisz przy sobie telefon, sprawdzasz i odpowiadasz na każdą wiadomość e-mail i wiadomość tekstową od razu po jej otrzymaniu, łatwo jest się zająć tymi zadaniami, zamiast być naprawdę przy nich twój przyjaciel, partner, członek rodziny lub współpracownik.
Nieprzerwany, w pełni obecny czas z kimś, na kim ci zależy, jest jednym z najlepszych sposobów zaspokojenia jednej z twoich podstawowych potrzeb emocjonalnych.
Kiedy niemowlęciu odmawia się miłości i przywiązania, ma to poważny negatywny wpływ na jego mózg i rozwój całego ciała. Z wiekiem ta pierwotna potrzeba miłości i przywiązania do połączenia nie znika.
Jednak decydujemy się go zignorować i zastąpić go przejadaniem się, telewizją, mediami społecznościowymi i innymi rozrywkami, aby wypełnić pustkę. Przyzwyczajenia współczesnego świata mogą sprawić, że czujemy się, jakbyśmy żyli w izolacji. Pomijając tę pierwotną potrzebę emocjonalną, którą musimy połączyć z tymi, których kochamy, możemy czuć się zestresowani, niespokojni i przygnębieni.
Więc zadaj sobie pytanie: czy miałeś czas usiąść z ukochaną osobą, wyłączyć telefon, spojrzeć mu w oczy i słuchać - naprawdę słuchać? Dzielić? Być obecnym?
Może się śmiejesz lub płaczesz; może po prostu mówisz, ale jesteś w pełni. Bez zakłóceń. Reszta świata może poczekać. To jest mój przyjacielu.
To tak, jakby wejść na piękny szczyt góry i wziąć długi, głęboki, kojący oddech świeżego powietrza. Leczy i pielęgnuje naszą duszę. To ludzkie połączenie - podstawowa potrzeba, którą zaniedbujemy.
Musimy przywrócić utracone połączenia i uczynić je priorytetem w naszym życiu. Oto trzy proste sposoby, aby to zrobić.
1. Wyłącz wszystkie rozrywki.
Kiedy rozmawiasz z kimś, zaangażuj się całkowicie.
Wyłącz wszelkie zakłócenia, takie jak telefon, telewizor i komputer, i dostrój się do osoby. Posłuchaj, co mówią. Usłysz ich. Zadaj im pytania o sobie i swoich uczuciach.
Spróbuj zrozumieć to, co mówią i powiedz im, że rozumiesz. Podziel się z nimi swoimi uczuciami otwarcie i swobodnie. Kiedy to zrobisz, związek przejdzie na nowy poziom opieki, pielęgnacji i zrozumienia.
2. Wyraź swoją wdzięczność.
Zwolnij i bądź wdzięczny za relacje, które masz w życiu.
Każdego ranka sporządzaj listę osób w swoim życiu, za które jesteś wdzięczny. Wyrażanie wdzięczności może obudzić nas na zupełnie nowy poziom bytu. Okazuj wdzięczność, łącząc się z tymi, których kochasz. Twoja niepodzielna uwaga pokazuje, że ci zależy. Powiedz im, że jesteś wdzięczny za ich życie.
3. Zaznacz to w swoim kalendarzu.
Ustaw połączenie jako priorytet. Podobnie jak planujesz pracę, spotkanie, trening lub program telewizyjny, który chcesz oglądać, tak samo zaplanowanie czasu na połączenie zapewni, że uczynisz to priorytetem w swoim życiu.
Niezależnie od tego, czy jest to kawa z dziewczyną, lampka wina z małżonkiem czy spacer z dzieckiem, znajdź przynajmniej 30-60 minut dziennie niezakłóconego połączenia. Oczyść swój umysł, wyłącz telefon i bądź obecny.
Zaangażuj się w te małe i proste czynności przez 30 dni i zobacz, jak się czujesz mniej zestresowany, bardziej spełniony i spokojniejszy.
Zauważ, że odczuwasz głębokie i pożywne spełnienie, którego nigdy nie uważałeś za możliwe.
Czy zauważyłeś pozytywne odczucia po nocy spędzonej z przyjacielem lub naprawdę otwartej i znaczącej rozmowie z ukochaną osobą? Udostępnij je nam poniżej.