Cierpisz na alergie i nie wiesz, jak z nimi walczyć? Czytaj dalej i dowiedz się, jak przetrwać sezon alergii!
Wiosna rozkwitła i wszędzie wyglądają drzewa z nowymi liśćmi, piękne kwiaty wyrastające z ziemi i ptaki śpiewające swoje pożegnania do zimy. Jeśli jednak cierpisz na alergie, wiosna nie jest tak ładnym obrazem - to raczej koszmar, z którego nie można uciec.
Oznacza to, że przez kilka następnych miesięcy będziecie cierpieć. Twoja głowa będzie bolała, oczy zaczną moczyć się, a uszy będą swędzieć. Dodajesz pudełka tkanek i przypadków leków przeciwalergicznych do swojej listy zakupów, ponieważ to Ty wiedzieć co nas czeka i nie ma w tym nic pięknego.
Życie z alergią jest trudne. Ale jak przetrwać wiosnę, nie spędzając kolejnych kilku miesięcy w pełnej nędzy? Wypróbuj te wskazówki i miejmy nadzieję, że poczujesz ulgę na swojej drodze:
Trzymaj okna zamknięte
Oczywiście, jedyną rzeczą, którą chcesz zrobić, aby złagodzić cierpienie, jest trzymanie alergenów jak najdalej od ciebie. Najlepszą rzeczą, jaką możesz to zrobić, jest ciasno zamknięty dom, aby nie mogli wejść.
Chociaż kusi pragnienie świeżego wiosennego powietrza po tak długim okresie zimnej pogody, lepiej trzymać swój dom tak zamknięty, jak to możliwe. Przynajmniej poczekaj, aż twój powodujący problemy alergen osiągnie swój szczyt, zanim zdecydujesz się otworzyć okna i przewietrzyć swoje miejsce.
Włącz nawilżacz
Przyczyną alergenów może być gorzej w bardziej suchym klimacie, ponieważ nie ma deszczu, aby zrzucić alergeny z powietrza na ziemię, gdzie stanowią mniejszy problem. Ale to, że jest suche na zewnątrz, nie oznacza, że musi być suche w środku.
Włącz nawilżacz, a wilgoć w powietrzu zmniejszy liczbę alergenów, które mogą powodować problemy. Tylko upewnij się, że nie przesadzisz, ponieważ zbyt wiele wilgoci jest podłożem pleśni, co również nie pomaga na alergie.
Kup oczyszczacz powietrza
Innym sposobem na oczyszczenie powietrza jest zakup oczyszczacza powietrza. Usuwa kurz i alergeny z powietrza, którym oddychasz, co oznacza, że wchłaniasz mniej cząstek, co może być dla ciebie problemem.
Trzymaj go w sypialni, aby uzyskać dobre powietrze podczas snu. Lub, jeśli pracujesz w domu, możesz chcieć umieścić go w swoim miejscu pracy. Im czystsze powietrze, którym oddychasz, tym mniej alergenów twoje ciało będzie musiało pracować, aby walczyć - zapewniając ci więcej spokoju i komfortu w jamie nosowej.
Użyj puli neti
Na początku doniczki Neti mogą być bardzo onieśmielające. W końcu, kto lubi pomysł strzelania do wody z jednego otworu nosowego tylko po to, aby wypłynął z drugiego? Może tworzyć uczucia i wizje utonięcia, czego nikt przy zdrowych zmysłach nie chciałby robić celowo.
Jeśli jednak potrafisz zrozumieć, jak to działa, w rzeczywistości jest to bardzo kojące. Ciepła woda doskonale czuje się w podrażnionych kanałach nosowych i skutecznie usuwa alergeny, które powodują problemy. Nie wspominając o tym, że jest to tylko roztwór wody morskiej, więc nie ma toksycznych chemikaliów ani nienaturalnych substancji o nieprzyjemnych skutkach ubocznych.
Garnki neti można znaleźć w większości aptek lub sklepów detalicznych w rozsądnych cenach. Mają także alternatywne rozwiązania typu strzykawki.
Weź bez recepty leki przeciwalergiczne
Czasami potrzebujesz czegoś nieco mocniejszego, aby pomóc ci radzić sobie z alergenami i istnieje kilka dostępnych bez recepty leków. Większość ma leki przeciwhistaminowe, które radzą sobie z podrażnieniami i stanami zapalnymi wywoływanymi przez alergie.
Jedną rzeczą do rozważenia jest to, czy leki powodują senność. Jeśli tak, możesz ograniczyć się tylko do snu. Lub zawsze możesz wziąć połowę dawki, aby uzyskać ulgę, ale nadal możesz funkcjonować przez cały dzień.
Pić dużo wody
Jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla siebie w sezonie alergicznym, jest nawodnienie. Im więcej wody pijesz, tym więcej śluzu jest w stanie wytworzyć twoje ciało. Im więcej wytworzysz śluzu, tym bardziej będziesz w stanie pozbyć się tych nieznośnych alergenów, które chcą poczuć się jak w domu w ciele.
Celuj co najmniej 6-8 szklanek wody dziennie. Jeśli nie podoba ci się smak zwykłej wody, zawsze możesz dodać do niej plastry owoców, aby uzyskać dodatkowy smak bez dodatku kalorii lub cukru. Niektóre wspaniałe do spróbowania to pomarańcze, cytryny i limonki.
Napij się też octu jabłkowego
Chociaż ocet jabłkowy jest reklamowany ze względu na jego liczne zdrowie (takie jak utrzymywanie bardziej stabilnego poziomu cukru we krwi dla diabetyków, obniżanie poziomu cholesterolu i ciśnienia krwi, a nawet walka z rakiem), przynosi również korzyści w przypadku alergii. W jaki sposób?
Weź łyżeczkę prostego octu i co się stanie? Twoje oczy są mokre, nos kapie, a zatoki czyste, prawda? Wszystkie te rzeczy pomagają wypłukać alergeny z organizmu.
Możesz go dodać do szklanki wody i wypić w ten sposób lub po prostu wypić łyk prosto z butelki, jeśli możesz go znieść. Tak czy inaczej, twoje ciało z pewnością zareaguje.
Jedz ostre i / lub gorące potrawy
Podobnie jak cydr jabłkowy pomaga uruchomić jamę nosową, podobnie pikantne lub gorące potrawy.Bez względu na to, czy jesz miskę gorącej zupy, czy też burrito z pikantnym pieprzem, prawdopodobnie będziesz potrzebować chusteczki, zanim się skończy.
Ponownie, im bardziej nos zmusi się do wypłukania toksycznych alergenów, tym lepiej. To jest oba naturalne i skuteczne, zapewniające natychmiastowe rezultaty przy minimalnych skutkach ubocznych (innych niż pocenie się od gorąca).
Pójść do doktora
Jeśli próbowałeś ograniczyć kontakt z alergenami i nadal nie znalazłeś ulgi, być może czas na wizytę u lekarza. Możesz potrzebować specjalistycznego leczenia, aby zapobiec pogorszeniu się alergii lub możliwe, że wystąpiła infekcja.
Jeśli uznasz to za konieczne, umów się na spotkanie. Zawsze lepiej być bezpiecznym niż żałować, jeśli chodzi o zdrowie i dobre samopoczucie twojego ciała.
Alergie mogą być trudne, ale możesz zrobić wiele rzeczy, aby były bardziej tolerowane. Wypróbuj kilka z nich już dziś i mam nadzieję, że jutro będziesz lepiej oddychać.
