Nie wszyscy jesteśmy zainspirowani lub zmotywowani myślą o intensywnym i spoconym treningu na siłowni. Dowiedz się, czy joga; bardziej medytacyjna i wewnętrzna forma ćwiczeń jest dla ciebie.
Moje doświadczenie jogi
Zacząłem ćwiczyć jogę jako kompletny początkujący około trzy miesiące temu, więc wcale nie jestem doświadczonym praktykiem; ale rejestruję swoje doświadczenia fizyczne, umysłowe i edukacyjne jako początkujący uczeń jogi, pisząc cotygodniowy blog z moich zajęć z jogi. Otworzyło mnie to na nowe sposoby myślenia o moim ciele, a także o moim podejściu do życia i ludzi. Chcę podzielić się z Wami moimi odkryciami!
O tej kolumnie jogi
Inni początkujący i bardziej zaawansowani uczniowie jogi lubią czytać o jodze z perspektywy „uczenia się”, ponieważ mogą oni ściśle odnosić się do moich doświadczeń, dlatego postanowiłem napisać cotygodniową kolumnę Joga dla magazynu OrandaStyle. Myślę, że joga to wspaniały sposób na włączenie ćwiczeń do swojego życia, a także świetny sposób na pogłębienie świadomości tego, jak działa twoje ciało i do czego jest zdolny.
# 1 Czym jest joga?
Wiele osób uważa, że joga polega na tym, aby być zgiętym i umieść swoje ciało w różnych imponujących pozach. Ćwiczenie jogi z pewnością ujędrni twoje ciało, wydłuży mięśnie i sprawi, że poczujesz się bardziej sprawny i zdrowy; ale otworzy również umysł na nowe sposoby myślenia o życiu, które mogą być bardzo pomocne w radzeniu sobie ze wszystkimi stresującymi sytuacjami i ludźmi.
Jako kobieta czuję, że joga jest bardzo kobiecą formą ćwiczeń. Nie mam na myśli tego, że jest przeznaczony dla kobiet, ale mam na myśli, że skupia się na rodzaju samokształcenia, samodyscypliny i poświęcenia, które przychodzą na myśl, gdy myślę o tym, jak kobieta lubi rozpieszczać siebie . Kiedy naprawdę zaczynasz się w to angażować, joga może poczuć się trochę jak samouwielbienie i myślę, że każda kobieta potrzebuje trochę tego w swoim życiu!
# 2 Czego możesz oczekiwać od lekcji jogi dla początkujących?
źródłoSiłownie mogą być przerażającymi miejscami, prawda? Cały ten ciężki sprzęt, nie wspominając o wszystkich sprawnych ludziach, którzy zdają się dokładnie wiedzieć, co robią! Nie chodzę na siłownię, ponieważ uważam, że ćwiczenia są dość nudne i monotonne, i szczerze mówiąc, trochę samotny sposób spędzania czasu. Wolę usiąść w domu i poczytać książkę, jeśli mam być sama, zwłaszcza gdy pogoda nie jest zachęcająca.
Ale mówiąc to wszystko, jest coś uzależniającego od tego, jak twoje ciało zmienia się na lepsze. Przypuszczam, że właśnie dlatego wiele osób uzależnia się od siłowni. Jeśli siłownia nie jest dla Ciebie, joga może być w sam raz. Kiedy byłem na pierwszej lekcji jogi, byłem mile zaskoczony; tak, odbyło się to na siłowni, ale pokój był osobny. Wszystkie maty były przygotowane, a w tle grała łagodna, uspokajająca muzyka. To było bardzo spokojne i medytacyjne miejsce. Uderzyło mnie również to, jak przyjaźni i gościnni byli wszyscy. Czułem się, jakbym wszedł do specjalnego klubu. Miałem się stać jogin!
Zwykle nie musisz niczego zabierać ze sobą, oprócz ubrań, w których można wygodnie się poruszać; będziesz boso. Maty i sprzęt są zwykle dostarczane. Niektórzy bardziej doświadczeni jogini mogą przynieść własne maty, butelkę wody i mały ręcznik, jeśli sesja ma być dość intensywna.
Mogę tylko opisać, jak wyglądała moja sesja jogi dla mojego początkującego i mam nadzieję, że twoja będzie podobna. Zapoznaliśmy się z podstawowymi zasadami i pozami, tempo było stałe, a wszystkie instrukcje były jasne i mogliśmy śledzić to, co instruktor robił przed studiem. Był też asystent, który przyszedł, aby wprowadzić zmiany w naszych ciałach w każdej pozycji, aby upewnić się, że wykonujemy je poprawnie i jak najlepiej wykorzystujemy trening. Pokazano nam także różne pozy „odpoczynku”, do których moglibyśmy się wsunąć, gdybyśmy potrzebowali przerwy.
Twoje lekcje mogą się nieco różnić, ale najważniejsze jest, aby wiedzieć, że ludzie praktykujący jogę są bardzo gościnni i wspierający i nie ma poczucia rywalizacji; wszyscy przechodzicie przez sekwencje poz jako grupa i to świetnie.
# 3 Dlaczego warto spróbować jogi?
źródłoJeśli szukasz sposobu na wzmocnienie nastroju i zacznij używać mięśni w swoim ciele, o których nawet nie wiedziałeś, że masz, to joga stanowi przyjazną społeczność ludzi, z którymi możesz ćwiczyć. To również nie jest drogie i nie jest podstawowym wyposażeniem, jeśli zdecydujesz się na zakup własnego, aby ćwiczyć w domu.
Ćwiczenie jogi poprawi również twoją postawę i da ci więcej pewności siebie jako kobiety. Będziesz czuł się bardziej atrakcyjny w ubraniach, a także zrelaksowany i skoncentrowany na podejmowaniu tygodnia pracy.
Co więcej, możesz śledzić moją cotygodniową kolumnę w magazynie OrandaStyle i dołączyć do mnie w mojej podróży z odkrywaniem jogi! W przyszłym tygodniu przyjrzę się niektórym podstawowym pozycjom, których nauczyłem się w pierwszym tygodniu, opisując, jak każdy z nich czuł się jako początkujący student jogi i co zabrałem z zajęć, aby wykorzystać w życiu codziennym. Subskrybuj magazyn OrandaStyle, aby przeczytać kolumnę w przyszłym tygodniu, lub alternatywnie subskrybuj mojego bloga, na którym będę zamieszczać linki do kolumny OrandaStyle, bloga, który piszę na moje zajęcia jogi, a także innych inspirujących tematów, o których lubię pisać.
Zdjęcie na okładce: yoganidrafree.com
