Czy wiesz, że podświadome myśli kontrolują twoje życie tak samo jak myśli świadome? Możesz nauczyć się tajnych sposobów zarządzania podświadomością, co jest dobrą wiadomością. Nauczymy Cię jak.
Czy kiedykolwiek znalazłeś się w połowie drogi do lodówki, ale nie pamiętasz, dlaczego tam poszedłeś? Coś cię podpowiedziało, ale co? I czy zdarzyło ci się kiedyś podnieść wzrok podczas jazdy, zastanawiając się, jak to się stało, że tak naprawdę nie zauważyłeś?
Byłeś zajęty myśleniem o czymś innym. Wiesz, że nie zawsze jesteśmy świadomi tego, co robimy, ale myślimy o tym, abyśmy to zrobili.
Czasami podświadome myśli - założenia, które przyjęliśmy na temat życia i ludzi w nim żyjących - kontrolują nasze decyzje, a zatem działania, których nawet nie zauważamy. Jeśli przestaniemy zwracać uwagę, zobaczymy, co się dzieje i zaczniemy podejmować świadome decyzje.
Dlaczego mamy niewidzialne myśli?
Niektóre myśli są wzorami - wzorami zakorzenionymi w naszym mózgu. Naprawdę nie przestajemy zadawać sobie pytań, kiedy rano otwieramy karton z mlekiem, aby polać mleko naszym płatkami. Nie myślimy też o sygnalizowaniu podczas skrętu. Po prostu to robimy - często myśląc o czymś innym. Jeśli przestaniemy zastanawiać się nad tym, co robimy, zobaczymy to.
Gdyby mózg nie ustalił wzorców, musielibyśmy ciągle uczyć się różnych rzeczy. Jest to dla nas bardzo korzystne, jeśli dowiadujemy się, że pożary palą nasze ręce, co oznacza, że tak naprawdę nie myślimy o tym - po prostu trzymamy ręce z dala od ognia.
Problem polega na tym, że, jako dzieci, tworzymy wiele rzeczy w życiu, które nie są prawdziwe, od nas nie da się polubić do bogatych ludzi, którzy są okropni. Generalizujemy. Następnie podejmujemy decyzje na podstawie tych uogólnień. Często jest to całkowicie nielogiczne (jak myślenie, że mężczyźni są pozbawieni emocji i starają się być pozbawieni emocji, aby zdobyć ich akceptację i miłość, co jest emocją).
To, że nie musisz myśleć o tym, jak otworzyć pastę do zębów, jest świetne. Fakt, że nie myślisz, gdy zbliżasz się do mężczyzn, może nie jest taki wspaniały.
Porównaj to z intuicją: większość z nas w pewnym momencie uznała, że powinniśmy skręcić w lewo zamiast w prawo. Nie była to wtedy myśl, która wydawała się logiczna, dlatego nie zwracaliśmy na to uwagi - dopóki nie utknęliśmy w korku przez godzinę.
Nagle przypominamy sobie, że mieliśmy przeczucie, że skręciliśmy w lewo zamiast w zwykłe prawo. Jest to bardzo podobne do niewidzialnego myślenia - decyzje, które podejmujemy bez zastanowienia się nad nimi, ponieważ nasza uwaga skupia się na czymś innym.
Jak działają niewidzialne myśli?
Nie tak dawno temu siedziałem i myślałem o facecie. Myślałem, że był graczem i chciał ode mnie seksu. W pewnym sensie go tak odpisałem. Pomyślałem też, że byłby jednym z tych facetów, którzy, gdybyś był spokojny i nie zakochał się w nim, mógłby pójść po ciebie.
Nagle uderzyło mnie to, co myślałem. Podobnie jak wiązanie sznurowadeł lub prowadzenie samochodu, tak naprawdę nie myślałem o tym, o czym myślałem. Nagle przyszło mi do głowy, że myślałem o mężczyźnie, który, choć wyraźnie cieszył się kobietami, miał kilka długich i zaangażowanych związków, więc mógł się zakochać.
Uświadomiłem sobie również, że problem polegał na tym, że przez lata trzymałem się z daleka od mężczyzn, myśląc, że wszyscy uznaliby mnie za potrzebującego, gdybym okazał jakieś oznaki emocji, więc zająłem się próbowaniem jej braku, upewniając się, że nie stracić głowę niewłaściwemu facetowi.
Czasami mówiłem, że nie będę miał nic oprócz związku, będąc silną kobietą broniącą się (choć nigdy do końca nie wierzę w siebie); innym razem byłam niezainteresowanym seksownym kotkiem, ale nigdy nie byłam. Zawsze stawałem na szczycie, myśląc, że tylko ja nie jestem wystarczająco dobry, ponieważ myliłem się, że jestem otwarty i troszczę się o bycie potrzebującym.
Widzisz, jako dziecko byłem upokarzany przez chłopców od czasu do czasu za to, że mam emocje, a później umawiałem się z mężczyzną, który w zasadzie mnie zdradził, jeśli nawet zasugerowałem mu przyszłość, mimo że byliśmy w związku.
Pomysł uwielbienia mężczyzny stał się mylony z pozornie potrzebującym lub byciem tym naukowym dzieckiem, z którym nikt nie chciał być związany. W rezultacie starałem się grać w to fajnie, będąc albo niezainteresowanym, albo wymagającym. Jednak posiadanie emocji oraz bycie kochanym i zabawnym z kimś nie jest tym samym, co bycie potrzebującym.
Oczywiście musisz mieć emocje i pokazać, że kogoś uwielbiasz. Musisz także zadbać o to, by na pierwszym miejscu postawić swoje życie, dopóki kogoś nie poznasz i nie pomylisz miłości z atrakcją. Potrzebujące kobiety to te, które potrzebują mężczyzny, aby czuć się dobrze ze sobą. Atrakcyjne kobiety to te, które chcą mężczyzny, ponieważ kochają mężczyzn.
Przez lata niewidzialne myśli kontrolowały moje życie miłosne. Przez lata rozwikłaniałem, ale nigdy nie widziałem pełnego obrazu. Nie mogę powiedzieć, że jestem pewien, że mam teraz; to było tylko objawienie, aby zobaczyć, jak już odpisałem kogoś jako zimnego i nie chcącego związku, nawet nie zdając sobie sprawy, że to zrobiłem.
Jednocześnie mówiłem sobie, że nic nie czuję i nic nie pokazuję, co jest niezawodnym sposobem na nic.
Jak widzisz niewidzialne myśli?
Niewidzialne myśli stają się widoczne, gdy tylko zaczniesz na nie zwracać uwagę. Nigdy nie są naprawdę niewidoczne, po prostu twoja uwaga jest gdzie indziej. Jeśli nie spojrzysz na kota siedzącego obok ciebie, nie zobaczysz go, ale kot wciąż tam jest. Podobnie jak „niewidzialne” myśli.
Aby uświadomić sobie, co myślisz, zacznij zwracać uwagę na to, co czujesz. W szkole teatralnej (gdzie uczono mnie niewidzialnego myślenia podczas uczenia się rozumienia postaci), musieliśmy zwracać uwagę na nasze ciało. Dopiero gdy nauczyciele zaczęli wskazywać, jak siedzę lub robiłem zajęcia z świadomości ciała, zdałem sobie sprawę, jak często siedziałem w sposób, który był niewygodny. Nauczyłem się zwracać uwagę na swoje ciało, oddech i głos, tak jak nauczyłem się zwracać uwagę na moje myślenie.
Jednym ze sposobów na nauczenie się zwracania uwagi jest uruchamianie alarmu kilka razy dziennie i zadawanie sobie pytania, jak się czujesz? Dlaczego tak się czujesz? Uwzględnij swoje ciało. Sprawdź umysł, gdzie jesteś, co robisz, jak czuje się twoje ciało i co myślisz.
Zrób też notatkę, którą codziennie powtarzasz, aby zwrócić uwagę na swoje uczucia. Jeśli czujesz się szczęśliwy, niekomfortowy, smutny, pobudzony itp., Emocje leżą u podstaw myśli. Zamiast czuć się poruszonym, zadaj sobie pytanie, dlaczego? Przekonasz się, że samo spojrzenie na myśli czasami rozwiewa lęk.
Zarządzanie podświadomością - czego nie robić
Powiedz, że zdajesz sobie sprawę, że bardzo niepokojąco myślisz o mężczyznach z powodu czegoś, co wydarzyło się w twoim dzieciństwie. To, czego nie powinieneś robić, to jeść trzy wanny z lodami, aby poczuć się lepiej, lub wepchnąć tę myśl do zakamarków mózgu i spróbować ją tam zatrzymać. Nie kontroluj tego. Nie przykrywaj go. Nie wypowiadaj wojny.
To tylko myśl. To nie jest prawdziwe. To nie jest oparte na rzeczywistości. To założenie, które twój mózg oparł na prawdziwych wydarzeniach, które ci się przytrafiły. Nasze mózgi są w stanie przyjmować najbardziej absurdalne i traumatyczne założenia. To, że tak myślisz i nieświadomie rządzisz swoim życiem, nie oznacza, że w to uwierzysz, kiedy to odkryjesz. To myśl, a nie rzeczywistość.
Walka z myślami jest jak zapasy - one nie odejdą, ponieważ ich trzymasz. Jeśli spróbujesz je ukryć, popchniesz je w dół i pozostaną tam. Jeśli się z nimi zaprzyjaźnisz, zdajesz sobie sprawę, że nie są one szkodliwe.
To tylko niektóre założenia, które poczyniłeś dawno temu na podstawie wydarzeń. Nie musisz na nich działać. Kiedy je rozpoznasz, mają tendencję do parowania, podobnie jak związane z nimi emocje. Książki, które dają wgląd w niewidzialne myślenie, to Cztery umowy Don Miguela Ruiza i The Science of Acting Sama Kogana.
Zabawne jest to, że często mamy w głowie przeciwne myśli, które są aktywowane w różnych momentach. W jednej chwili jesteśmy miłą katolicką dziewczyną, o której głosiła nasza matka, w następnej jesteśmy naszą pogańską babcią, która powraca do życia.
Dorastaliśmy z różnymi wpływami i różne wydarzenia wyzwalają te wpływy. To tak, jakby spotkać kogoś, kto wygląda jak nauczyciel w pierwszej klasie i nagle zaczynasz nazywać go Maam bez zastanowienia.
Niewidzialne myśli zwykle rządzą naszym życiem. Potrzebujemy ich, ponieważ są one uogólnieniami dotyczącymi życia, których uczymy się z przeszłych wydarzeń. Gdybyśmy się nie uogólnili, musielibyśmy długo zastanowić się przed podjęciem jakichkolwiek decyzji.
Czasami to, czego się nauczyliśmy / zakładaliśmy w przeszłości, nie jest prawdą i nadal nad tym działamy. Dlatego dobrze jest zameldować się w ciągu dnia, aby zobaczyć, jak się czujesz i spróbować zrozumieć myśli leżące u jego podstaw.
A kiedy ich zobaczymy, zamiast z nimi walczyć lub tłumić ich, zaprzyjaźnij się z nimi. To tylko myśli, a nie rzeczywistość. Nie musimy na nich działać. Szczególnie korzystne jest zameldowanie, gdy spotykamy nowych mężczyzn, decydujemy się na karierę, desperacko chcemy się z kimś zaprzyjaźnić, porzucić przyjaciela i tak dalej.
