Ciekawi Cię, jakie zioła zostały udowodnione w medycynie, aby zapobiegać chorobom i leczyć dolegliwości? Ujawniamy ci tajne ziołowe środki, które mogą zdziałać cuda.
Wiele leków, które można znaleźć na półkach aptek, pochodzi z naturalnych związków zawartych w ziołach, przyprawach i innych roślinach. Różnica w przypadku farmaceutyków polega na tym, że związki zostały wyekstrahowane - zamiast całej żurawiny znajdziesz ekstrakt z żurawiny w dużej dawce, dzięki czemu jest ona dziesięć lub dziesięć tysięcy razy skuteczniejsza niż faktyczna żurawina.
Nadal istnieją ziołowe środki, które działają bez potrzeby ekstrahowania określonego związku. Jednak nie zawsze są tak silne jak farmaceutyki i czasami są preferowane jako środki zapobiegawcze lub długoterminowe, w przeciwieństwie do leczenia ostrej choroby, choć są wyjątki.
Należy pamiętać, że ten artykuł nie zawiera porad medycznych. Ziołowe / naturalne ekstrakty, herbaty i nalewki mogą zakłócać regularne przyjmowanie leków, dlatego przed użyciem ich należy skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, jeśli pacjent przyjmuje jakiekolwiek leki.
Melisa
Jeśli chcesz zmniejszyć stres, szybciej rozwiązywać problemy matematyczne, uspokoić się, zasnąć, zmniejszyć objawy Alzheimera lub zmniejszyć stres oksydacyjny, balsam cytrynowy jest dla Ciebie. Badania medyczne wykazały, że ma niesamowite przeciwutleniacze, które pomagają w pamięci i redukują stres.
Aby zmniejszyć stres i czerpać korzyści przeciwutleniające, używaj czystego olejku z melisy w dyfuzorze i codziennie pij liście suszone lub świeże w herbacie. Jeśli nie masz ochoty na herbatę, możesz zamiast tego użyć nalewki, a może na przemian?
Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z wiadomościami NBC i Wikipedią, gdzie można uzyskać dostęp do dodatkowych informacji dotyczących różnych badań klinicznych dotyczących stosowania melisy.
Pietruszka
Udowodniono, że roślina ta zwiększa wydalanie moczu. Dlaczego chcesz, żebyś zapytał? Leczenie i zapobieganie infekcjom dróg moczowych. Możesz zrobić herbatę z natki pietruszki, którą pijesz trzy razy dziennie, jeśli masz infekcję dróg moczowych lub podejrzewasz, że istnieje ryzyko zarażenia.
Możesz również jeść świeżą pietruszkę w sałatkach i używać jej we wszystkim, od omletów po chleb czosnkowy.
Wskazówka: istnieją sprzeczne badania, które sugerują sok żurawinowy (niesłodzony lub słodzony przez coś takiego jak stewia lub ksylitol, który nie sprzyja rozwojowi bakterii, jak cukier), a ekstrakt żurawiny może pomóc w zapobieganiu / leczeniu infekcji dróg moczowych, ponieważ zapobiega bakteriom od przyczepiania się do ścian pęcherza.
Pomocne może być również połączenie niewielkiej ilości soku z cytryny i sody oczyszczonej w wodzie, ponieważ pomaga zneutralizować kwas w pęcherzu (w tym celu w sklepach można kupić w sklepach wodę sodową). Z tego powodu może działać także ocet jabłkowy.
Hawthorne
Jeśli chcesz zoptymalizować zdrowie układu sercowo-naczyniowego, hawthorne jest dla Ciebie. Najwyraźniej rozluźnia mięśnie ściany tętnic, co z kolei zwiększa przepływ krwi do serca. Według NBC „zwiększa także siłę serca i tolerancję wysiłku, zmniejsza jego zapotrzebowanie na tlen i zmniejsza duszność pacjentów z sercem”.
Aby czerpać korzyści, możesz potrzebować nawet 60 mg trzy razy dziennie. Jeśli jednak chcesz włączyć ją do swojej diety, możesz zacząć pić herbatę z hawthorne.
Cynamon
Być albo nie być, leczyć czy nie leczyć - oto jest pytanie. Według WebMD:
W jednym badaniu ochotnicy jedli od 1 do 6 gramów cynamonu przez 40 dni. (Jeden gram mielonego cynamonu to około pół łyżeczki.) Naukowcy odkryli, że cynamon obniża poziom cholesterolu o około 18%, a poziom cukru we krwi o 24%. Jednak w innych badaniach przyprawa nie obniżyła poziomu cukru ani cholesterolu we krwi.
Podczas gdy małe dawki cynamonu mogą być zawarte w diecie, duże dawki mogą powodować uszkodzenie wątroby i nerek, ponieważ cynamon zawiera kumarynę. Dlatego konieczne jest zbadanie, ile jest odpowiednie dla Twojej wagi i jakiego rodzaju cynamonu (kasja lub verum) najlepiej użyć.
Kurkuma
Ta żółta przyprawa jest obecnie testowana pod kątem jej korzyści w zapobieganiu i leczeniu raka, chorób nerek, chorób sercowo-naczyniowych, zapalenia stawów, chorób jelita drażliwego, cukrzycy, choroby Alzheimera i kilku innych.
Do tej pory pojawiło się kilka pozytywnych opinii na temat kurkuminy, związku występującego w kurkumie, który pomaga zapobiegać / leczyć raka. W jakich dawkach i jak należy je spożywać nadal nie wiadomo. Kurkuma ma również właściwości przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne i działa jako przeciwutleniacz.
Ponieważ wydaje się, że jest to całkowicie bezpieczna przyprawa do stosowania, przyjmowanie jej jako suplementu lub picie jej codziennie w herbacie, a także używanie jej do gotowania, może być dobrym pomysłem, biorąc pod uwagę wiele korzyści zdrowotnych, jakie może mieć!
Osobiście zaczynam swoje dni od szklanki wody z cytryną zmieszanej z imbirem i kurkumą. Nie smakuje wspaniale, ale sprawia, że czuję się, jakbym wyświadczył przysługę swojemu ciału.
czosnek
Ta roślina od dawna znana jest jako „wylecz wszystko” i została nazwana naturalnym antybiotykiem, podobnie jak olejek oregano. Jednak badania zwykle nie są jednoznaczne co do tego, co faktycznie robi. Wydaje się obniżać poziom cholesterolu LDL u dorosłych z wysokim poziomem cholesterolu.
Może także pomóc w zapobieganiu rakowi żołądka i prostaty oraz przeziębieniu, choć nadal nie jest to jednoznaczne.Jak każda roślina, działa również jako przeciwutleniacz i ma silne właściwości przeciwzapalne.
Efektem ubocznym jedzenia czosnku jest zapach, który przedostaje się do krwioobiegu i zaczyna wydzielać ostry zapach (może również zakłócać działanie różnych leków i niektórzy ludzie są na niego uczuleni).
Aby temu zapobiec, pij mleko podczas jedzenia i jedz grzyby i bazylię. Mleko wydaje się mieć najlepszy efekt, więc sądzę, że najlepiej jest skończyć posiłek z odrobiną jogurtu; bita śmietana lub lody mogą być również korzystne, jeśli są na randce.
Inne Zioła
Lawenda okazała się również korzystna w przypadku snu i relaksu, a także rumianku. Ponadto rumianek pomaga uspokoić rozstrój żołądka i jest stosowany w kremach do leczenia różnych schorzeń skóry.
Imbir jest silnym przeciwutleniaczem i może pomóc w zapobieganiu nudnościom i różnym chorobom. Może to jednak przynieść pewne skutki uboczne, takie jak nadmierne krwawienie z ran, po operacji lub podczas porodu, dlatego przed użyciem należy przeprowadzić badania.
Podsumowując
Wiele ziół i przypraw zawiera przeciwutleniacze, które mogą pomóc w zapobieganiu wielu różnym chorobom. Podczas pisania artykułu dowiedziałem się, że codzienne dodawanie do jedzenia więcej przypraw może pomóc w zwalczaniu stanów zapalnych.
Różne zioła i przyprawy zawierają również związki, które mogą pomóc w konkretnej dolegliwości, takie jak lawenda, która działa uspokajająco. Dlatego rozsądnie wydaje się picie różnych herbat ziołowych, stosowanie olejków eterycznych do aromaterapii i balsamów / olejków do masażu oraz dodawanie ziół i przypraw do żywności jako środek zapobiegawczy. Możesz również używać nalewek w razie potrzeby.
Jednak wiele ziół i przypraw ma również skutki uboczne (choć często tylko wtedy, gdy jesz za dużo). Mogą wchodzić w interakcje z lekami nawet w małych dawkach, a przed włączeniem ich do diety musisz upewnić się, że nie jesteś na nie uczulony.
