Wskazówki, jak wybrać odpowiednie buty do biegania

Wskazówki, jak wybrać odpowiednie buty do biegania

Twoje buty do biegania to niezbędny element wyposażenia każdego biegacza. Zapewnia wygodę, bezpieczeństwo i zmniejsza ryzyko odniesienia obrażeń. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak kupować odpowiednią parę dla siebie.

Wybory Wszyscy mamy do czynienia z wyborami we wszystkich naszych działaniach, w tym z zakupem butów do biegania. Jest tak wiele marek, które oferują szeroką gamę typów, wzorów, stylów i funkcji, że w zasadzie niemożliwe jest wybranie odpowiedniej pary za jednym razem. Jak upewnić się, że wybierasz parę, która najbardziej Ci odpowiada?

# 1 Mierz swoje stopy

Rzadko mierzymy stopy, ponieważ znamy już swój rozmiar - prawda, prawda? Jednak określenie rozmiaru buta jest ważne dla dobrego dopasowania. Ważne jest, aby mierzyć stopy z wielu powodów. Po pierwsze, rozmiar dla jednej marki może nie być taki sam dla innej marki. Zaufaj mi, moje pary mają rozmiary od 9 do 11 w zależności od marki, którą noszę. Po drugie, rozmiar i kształt naszych zmienia się z czasem.

# 2 Jaki jest twój profil biegowy?

ŹródłoŹródło

Jednym z najbardziej podstawowych kroków w celu znalezienia odpowiedniej pary butów do biegania jest najpierw określenie, co zamierzasz z nimi zrobić. Czy będziesz je nosić do chodzenia, biegania, biegania - czy też kombinacji wszystkich trzech? Jak często planujesz biegać - i na jakim terenie? Kiedy robisz zakupy, zapytaj o buty polecane na określone tereny, aby zawęzić wybór.


# 3 Określ swój łuk

Kształt łuku określa sposób, w jaki stopy toczą się (podczas wymowy, supinacji lub zachowania neutralności) podczas biegu. Większość osób wymawia lub przetacza się do wnętrza stopy, co powoduje wiele obrażeń, w tym zwichnięć. Wybór buta, który pasuje do Twojego łuku, pomaga zneutralizować i amortyzować wpływ każdego kroku, zmniejszając ryzyko nadużycia. Możesz znaleźć swój łuk, wykonując „test na mokro”, który robi większość sklepów sprzedających buty do biegania (i wszelkie inne rodzaje butów).

  • Normalne łuki stóp tylko lekko toczyć się do wewnątrz, więc jeśli masz normalny łuk, potrzebujesz butów o umiarkowanej kontroli.
  • Pływające łuki stóp, z drugiej strony łatwo i nadmiernie toczy się do wewnątrz, co wymaga butów o wysokiej stabilności i kontroli ruchu. Powinieneś trzymać się z dala od butów, które są raczej grube, mocno amortyzowane i zakrzywione.
  • Wysokie łuki stóp są niewystarczająco wyraźne i nie absorbują skutecznie wstrząsu. Skorzystaj z miękkich butów, które zapewniają dużą elastyczność, aby zachęcić do ruchu.

# 4 Jaki jest twój styl biegania?

Ważne jest również określenie swojego stylu biegania. Nie wiesz co to jest? Staraj się zwracać uwagę podczas biegu. Która część stopy styka się najpierw z ziemią? Większość sportowców i sprinterów ma swój pierwszy kontakt. Jeśli tak jest w twoim przypadku, powinieneś wybrać but z większą amortyzacją w tym obszarze zamiast wybierać but z większą amortyzacją na pięcie.

# 5 Kupuj w nocy

Nie, twoje stopy nie magicznie rosną w ciągu dnia, ale mają tendencję do puchnięcia, szczególnie jeśli się poruszasz. Dlatego powinieneś wypróbować buty, gdy Twoje stopy są największe, aby uzyskać jak najbardziej wygodne dopasowanie.


# 6 Porady w ostatniej chwili: nie idź po wygląd - lub cenę

ŹródłoŹródło

Nie przejmuj się modą ani ceną. Tani lub dobrze wyglądający but może wydawać się doskonałym wyborem, ale może nie być najlepszą opcją dla Ciebie. Najpierw pomyśl o funkcjonalności i dopasowaniu, a jeśli znajdziesz taki, który również wygląda świetnie, to już jest plus.

# 7 Spróbuj, spróbuj i spróbuj

Nie rób zakupów, gdy jesteś w pośpiechu. Przeznacz dzień lub dwa na zakupy, abyś miał czas na wypróbowanie różnych par. Dopasuj co najmniej pięć do ośmiu par i chodź, próbując ich. Sprawdź także różne sklepy, aby mieć większy wybór butów do wyboru. Im więcej masz opcji, tym większe masz szanse na znalezienie najlepszej dla siebie pary!

Czy masz inne wskazówki dotyczące znalezienia najlepszej pary butów do biegania? Daj nam znać, dzieląc się w sekcji komentarzy.

INTERSPORT Jak dobrać buty biegowe (Marzec 2024)


Tagi: wskazówki do biegania ubrania do ćwiczeń

Powiązane Artykuły