Nie wszystkie dni powinny być inspirujące, ekscytujące i zabawne. Są te nudne dni, które nigdy się nie kończą z powodu otaczającego ich stresu. Ale wciąż musisz przetrwać te dni, aby dostać się do tych lepszych i znaleźć najłatwiejszy sposób radzenia sobie ze stresem.
Jak możesz wykonać te zadania, na które nie masz ochoty? Jak możesz uwolnić się od stresu i żyć dalej? Oto 7 prostych wskazówek:
1. Nie zastanawiaj się nad tym
Zamiast tego ruszaj. Im więcej myślisz o stresującej pracy, tym bardziej nudna wydaje się być twoja myśl. I tak coraz trudniej jest zacząć i załatwić sprawę. Staraj się więc o tym bardzo mało myśleć. Po prostu podejmij decyzję, aby zacząć to robić, wstań i zrób to od razu.
2. Zawrzyj umowę ze sobą i ustaw alarm na 15 minut
Ilekroć czujesz, że stres cię dogania, po prostu zawrzyj umowę, aby spędzić 15 minut na zewnątrz, czytając książkę lub sprzątając biurko. Ustaw alarm i powiedz sobie, że musisz wykonać tę pracę tylko przez 15 minut. Potem poczujesz się trochę lepiej i chętniej do wykonywania tej nudnej czynności.
3. Joga
Wiele osób odkryło zalety jogi dla naszego umysłu i ciała i ćwiczą ją częściej w stresujących sytuacjach.
4. Nagradzaj się po zakończeniu stresu
Kiedy skończysz swoje zadanie, nagradzaj się za poddanie się stresującej pracy i pokonanie jej. Powinna to być jakaś słodka nagroda, która przypomni ci, że możesz łatwiej przezwyciężyć stres, jak świece zapachowe o zapachu mięty / cytryny, który ma działanie uspokajające.
5. Medytacja
To wydaje się być świetną pomocą dla wielu ludzi biznesu narażonych na stres z dnia na dzień. Przestań wielozadaniowość i połącz się z ciałem na jedną minutę. Korzyści są liczne. Na początek pomoże ci połączyć się z chwilą obecną, bez przewidywania przyszłych planów, które powodują stres i bez rewizji starych błędów. Robienie jednej rzeczy na raz może wydawać się łatwe, ale dla współczesnego człowieka to prawdziwe wyzwanie. Gdy zaakceptujesz wyzwanie, medytacja może ci pomóc. Twój poziom stresu znacznie się obniży.
6. Przestań myśleć negatywnie
Dlaczego twoja szklanka jest zawsze w połowie pusta? Czas przestać tak myśleć i spojrzeć na życie z bardziej pozytywnego punktu widzenia. Bądź optymistą, a twoje serce, umysł i ciało będą za to wdzięczne.
7. Wyprostuj swoją postawę pleców, a umysł podąży za nią
To zabawne, ale prawdziwe, co dobra postawa może dla Ciebie zrobić. Złe samopoczucie jest wynikiem złej postawy. Spróbuj wzmocnić plecy, stań prosto, a uśmiech nadejdzie.
