Dlaczego tak bardzo się pocę?

Dlaczego tak bardzo się pocę?

Powszechnie wiadomo, że pocenie się jest zdrowym i normalnym procesem, w którym nasze ciała usuwają toksyny. Nie jest to pocieszające, gdy podczas ważnego spotkania lub rozmowy kwalifikacyjnej zauważasz mokre ślady pod pachami. Jeśli szukasz odpowiedzi na pytanie „Dlaczego tak się pocę?”, Czytaj dalej. Oto lista najbardziej prawdopodobnych przyczyn nadmiernego pocenia się oraz sugestie, jak je zatrzymać.

Powiedzmy najpierw, że pocenie się jest procesem stosowanym przez twoje ciało do regulowania temperatury. Jest to całkowicie normalne, jeśli pocisz się podczas ćwiczeń lub w czasie upałów; twoje ciało rozgrzewa się, a pocenie się jest sposobem na jego ochłodzenie. To samo dzieje się, gdy odczuwasz stres lub przerażenie na scenie. Ponieważ pot składa się z wody, soli i elektrolitów, bardzo ważne jest, aby wziąć wystarczającą ilość płynu, zwłaszcza wody mineralnej, aby uniknąć odwodnienia. Najczęstsze przyczyny nadmiernego pocenia się to:

1. Zmiany hormonalne

Kobieta bardzo źle się poci pod pachami

Dojrzewanie, PMS, ciąża i menopauza powodują zmiany hormonalne. Pęd hormonów do krwioobiegu powoduje nadmierne pocenie się. Niektóre kobiety uważają to za szczególnie nieprzyjemne w nocy; często budzą się, aby znaleźć mokrą koszulę nocną, a nawet pościel.


Co możesz zrobić, aby zapobiec nadmiernemu poceniu się?

Spróbuj nosić luźne, bawełniane szmatki i spożywać dużo wody. W ciągu dnia umieść nadgarstki pod bieżącym strumieniem, zimną wodą i mokrą papierową serwetką lub ręcznikiem za szyją, aby pomóc ciału się ochłodzić.

2. Dieta

Odpowiedź na pytanie „Dlaczego tak się pocę?” Często można znaleźć w swojej diecie. Możesz cieszyć się jedzeniem indyjskim i chińskim, ale przyprawy, takie jak curry, chłodno, zielona papryka i imbir, podgrzewają nasze ciała i sygnalizują je, aby uruchomiły mechanizm chłodzenia.


Tłuste jedzenie, pizze, napoje gazowane mają ten sam efekt, ponieważ ciało spędza dużo czasu i energii na ich trawieniu.

Jeśli pikantne i szybkie posiłki są często w twoim menu, unikaj ich przez 2-3 tygodnie i sprawdź, czy będą jakieś zmiany. Zamień fast food na świeże owoce i warzywa oraz przyprawy, takie jak świeża bazylia, mięta i natka pietruszki. Pij dużo wody i unikaj coli, herbaty i kofeiny.

3. Stres

kobieta z wentylatorem


Stresujące sytuacje, takie jak np. egzamin ustny, ważne spotkanie i nieprzyjemna rozmowa mogą prowadzić do nadmiernego pocenia się. Mokre dłonie są szczególnie nieprzyjemne w takich sytuacjach. Zatrzymaj się i zastanów się, czy nadmierne pocenie się może być powiązane z twoim stanem emocjonalnym. Jeśli znajdziesz połączenie między nimi, spróbuj wykonać ćwiczenia oddechowe, aby zmniejszyć stres. Wdychaj i wydychaj powoli przez kilka minut i weź kilka łyków zimnej wody, kiedy zaczniesz się denerwować lub przestraszyć.

4. Warunki medyczne

Nadmierne pocenie się może czasem być objawem poważnego problemu medycznego. Nadczynność tarczycy, cukrzyca, choroby serca i płuc oraz infekcje wirusowe i bakteryjne często towarzyszą nadmiernemu poceniu się.

Jeśli wyeliminowałeś wymienione przyczyny nadmiernego pocenia się, szczególnie jeśli masz uderzenia zimnego potu, powinieneś udać się do lekarza. Poinformuj go o swoich problemach, a także o przyjmowanym leku, aby można było ustalić prawidłową diagnozę.

Dopóki nie znajdziesz przyczyny nadmiernego pocenia się, pomagaj sobie, nosząc tkaniny wykonane z naturalnych włókien i nosząc ze sobą antyperspirant. Cały czas miej przy sobie cienką kurtkę lub sweter, aby móc go założyć i zakryć mokrą koszulę.

Niektóre kobiety unikają noszenia antyperspirantów ze względu na możliwy związek między nimi a rakiem piersi. Jak dotąd nie ma naukowych dowodów na poparcie tego twierdzenia, ale jeśli nie chcesz podejmować żadnego ryzyka, sprawdź ofertę w sklepach ze zdrową żywnością. Można tam znaleźć naturalne dezodoranty bez aluminium. Nie martw się; problem jest nieprzyjemny, ale nie niemożliwy do rozwiązania.

Nadmierna potliwość (Marzec 2024)


Tagi: porady zdrowotne

Powiązane Artykuły