Joga na stres

Joga na stres

Dziś praktycznie cały czas mamy do czynienia ze stresem. Praca, szkoła, transport publiczny, relacje; wydaje się, że gdziekolwiek spojrzysz, czeka na ciebie stres.

Współcześni ludzie znaleźli ucieczkę w starożytnej praktyce, która wykorzystuje taktykę oddychania i postawę, aby doprowadzić twój umysł do ostatecznego relaksu, znanego jako nirwana.

Możesz ćwiczyć jogę, aby się zrelaksować, rozciągnąć, oddychać, medytować lub odprężyć

Po pierwsze, musisz zapomnieć o wszystkim, czego nauczyłeś się dotychczas o jodze i elastyczności. Posłuchaj mnie: nie musisz być bardzo elastyczny, aby ćwiczyć jogę. Naprawdę mam na myśli to. W rzeczywistości joga polega na akceptacji. Zaakceptuj swoje ciało takim, jakim jest i kochaj je z tego powodu. Możesz i staniesz się elastyczny, jeśli będziesz codziennie ćwiczyć jogę. Ale nigdy nie powinieneś czuć się źle, ponieważ nie możesz wykonać określonej asany. Z czasem twoje ciało się dostosuje i będziesz pozytywnie zaskoczony.

Joga jest prawdziwym lekarstwem na odprężenie, ponieważ uświadomisz sobie, że twoje ciało i umysł współpracują ze sobą jako synergia i możesz użyć jogi, aby wyleczyć swoje ciało i umysł z toksycznego środowiska, w którym wszyscy żyjemy.


Każdy może naprawdę szybko poczuć korzyści płynące z jogi. Na początku poczujesz, że asany, pozycje jogi, pomogą ci skoncentrować się na oddychaniu, a tym samym obniży ciśnienie krwi i pomoże ci utrzymać formę, zarówno psychicznie, jak i fizycznie.

Jeśli masz stresującą pracę, a większość z nas ją wykonuje, joga bardzo pomoże Twojemu sercu poprzez obniżenie ciśnienia krwi i obniżenie poziomu cholesterolu.

Co więcej, joga zmniejszy twój niepokój i będziesz mógł bardziej skoncentrować się na pracy, a jednocześnie mieć czas na życie prywatne. Twoje życie prywatne nie powinno ucierpieć w wyniku przeciążenia pracą, ponieważ zmiany nastroju stanowią realne zagrożenie dla Twojego życia rodzinnego.


kobieta uprawiania jogi w domu

Joga pomoże również twojemu ciału zmniejszyć stres, uwalniając więcej tlenu do głowy i w ten sposób twój ciągły ból głowy ustanie bez żadnego leku. Ponadto ludzie, którzy ćwiczą jogę co najmniej 3 razy w tygodniu, będą lepiej spać i będą mogli mieć bardziej stabilny poziom energii w ciągu dnia.

Ponadto, jeśli cierpisz na alergie, które są jeszcze bardziej prowokowane ciągłym stresem, pozycje jogi również mogą ci w tym pomóc. To może pomóc ci tak bardzo, że możesz nawet przejść przez okres alergii bez żadnych leków. To działało dla mnie, więc zdecydowanie powinieneś spróbować.


Stres jest zwykle spowodowany ciągłym myśleniem o przyszłości, napiętymi terminami i skupienie się w tym konkretnym momencie może pomóc obniżyć poziom stresu. Kiedy jesteś w pozycji jogi, koncentrujesz się na oddychaniu, a twoje ciało czerpie z tego korzyści, a także umysł. Koncentrując się na teraźniejszości, nie martwiąc się o swoje poprzednie działania i planując przyszłe, znów poczujesz się jak wolne dziecko.

Zaletą jogi jest to, że można ją ćwiczyć w dowolnym miejscu. W pracy, w szkole, przed testem i za każdym razem, gdy czujesz, że nadchodzą wyzwania codziennego życia.

Wiele osób uważa jogę za rozciąganie, ale joga to w rzeczywistości o wiele więcej. Mam nadzieję, że ten tekst przynajmniej zainteresował cię wzięciem pierwszej klasy i wypróbowaniem kilku asan, które ci odpowiadają. Twoje ciało będzie wdzięczne.

Joga na Stres, Depresję i... Poprawę Nastroju! ♥ (Luty 2024)


Tagi: joga odprężająca

Powiązane Artykuły