Nie ma to jak zapach świeżej kawy rano. Jest to zapach i smak, który dostaje większość z nas w ciągu dnia. Niektórzy lubią to mocne, inni łagodne. Niektórzy piją to z cukrem i śmietaną, inni piją to samo. Ale czy wiemy wszystko, co powinniśmy o kawie?
Chociaż kawa pomaga nam się obudzić i utrzymuje koncentrację, ma pewne skutki uboczne dla naszego organizmu. Jasne, jedna filiżanka kawy dziennie nie wyrządzi ci krzywdy, ale posiadanie jej zbyt dużej ilości może. Oto skutki uboczne kawy dla kobiet, na które należy zwrócić uwagę.
1. Uzależnienie
Czy chcesz w to wierzyć, czy nie, kawa powoduje uzależnienie. Nie musisz pić 20 filiżanek kawy dziennie, aby uznać się za uzależnionego. Dopóki nie przeżyjesz jednego dnia bez kawy, dopuściłeś się niewielkiego uzależnienia. Ludzie bardziej uzależnieni od kawy mogą odczuwać nerwowość, drżenie rąk, zimne poty, a nawet gniew, dopóki nie otrzymają dawki.
2. Bezsenność
Wypicie zbyt dużej ilości kawy zakłóci sen, zwłaszcza jeśli pijesz kawę wieczorem. Jasne, są ludzie, którzy twierdzą, że kawa nie ma na nich takiego wpływu, ale wiesz co - jeszcze gorzej. Oznacza to, że pijesz już za dużo kawy, a twoje ciało buduje wobec niej opór. Kofeina nie zasypia. Zbyt dużo kawy powoduje bezsenność, niepokój i ogólny zły sen.
3. Wysokie ciśnienie krwi
Kofeina podnosi ciśnienie krwi. Efekt jest tymczasowy, ale jeśli wypijesz dużo kawy, może to spowodować trwałe wysokie ciśnienie krwi. Możesz poczuć skutki wzrostu ciśnienia krwi, odczuwając dzwonienie w uszach i bóle głowy. Jeśli masz te problemy, możesz pomyśleć o przejściu na bezkofeinową.
4. Wysoki poziom cholesterolu
Mówi się, że picie niefiltrowanej kawy zwiększa poziom cholesterolu całkowitego (zarówno HDL, jak i LDL) i trójglicerydów. Z biegiem lat może to zwiększać ryzyko zawału serca. Ogólnie rzecz biorąc, kawa wiąże się z większym ryzykiem chorób serca i nie jest absolutnie zalecana osobom, które już mają problemy z sercem.
5. Odwodnienie
Często zdarza się, że na każdą filiżankę kawy, którą pijesz, potrzebujesz dwóch filiżanek wody, aby zrekompensować utracone płyny. Kawa powoduje odwodnienie i jeśli nie uzupełnisz utraconej wody, może to powodować bóle głowy i mdłości.
6. Cellulity
Mimo że wiele produktów antycellulitowych zawiera kawę, picie może faktycznie zwiększyć ryzyko wystąpienia cellulitu. Kofeina w kawie odwadnia cię i sprawia, że twoje ciało zatrzymuje wodę, którą już ma. Zatrzymywanie wody jest najczęstszą przyczyną cellulitu.
7. Osteoporoza
Picie więcej niż trzech filiżanek kawy dziennie przez lata może prowadzić do zmniejszenia gęstości kości. Oznacza to, że będziesz mieć większe ryzyko rozwoju osteoporozy. Osteoporoza jest chorobą, na którą cierpi wiele kobiet i powoduje kruche kości. Zachowaj ilość kawy do trzech filiżanek dziennie.
8. PMS
Naukowcy odkryli, że kobiety, które są na ogół podatne na silny PMS, mogą odczuwać go jeszcze silniej z powodu picia kawy. Ten efekt uboczny kawy jest niestety również efektem ubocznym jedzenia czekolady. Przepraszam panie - ale jeśli chcecie pozbyć się swojego zespołu napięcia przedmiesiączkowego, nie ma dwóch rzeczy, które kochamy najbardziej.
9. Ataki paniki
Z uwagi na fakt, że kofeina powoduje uzależnienie, brak dawki, do której ciało jest przyzwyczajone, może powodować ataki paniki. Kofeina faktycznie indukuje tak zwany mechanizm „walki lub ucieczki” w naszym ciele. Jednak wysokie zużycie ogranicza ten mechanizm do ataków paniki. Zaczynasz się pocić, ręce trzęsą się i oczekujesz, że przydarzą Ci się złe rzeczy.
10. Zmęczenie emocjonalne
Kofeina budzi cię i daje Twojemu ciału więcej energii. Nie pozwala jednak odpocząć ciału. Wypicie zbyt dużej ilości kawy sprawi, że będziesz biegać i czuć, że możesz zrobić o wiele więcej. Ale ponieważ twoje ciało potrzebuje odpoczynku, kiedy faktycznie usiądziesz i przestaniesz pracować, możesz poczuć się jeszcze bardziej zmęczony i wyczerpany emocjonalnie niż bez kawy.
Oto 10 efektów ubocznych kawy, na które każda kobieta powinna zwrócić uwagę. Kawa przynosi wiele korzyści, ale nie możesz zaniedbywać złych rzeczy. Byłoby najlepiej, gdybyś mógł ograniczyć swoją kawę do jednej filiżanki rano.
