Czy nadal czujesz, że masz nieświeży oddech, nawet po odpowiednim szczotkowaniu, płukaniu lub nitkowaniu? Przyczyny mogą być inne, o których możesz nie wiedzieć.
Sprawy mogą się całkowicie zawstydzić, gdy ktoś dyskretnie szepcze ci o twoich niezbyt przyjemnych oparach w ustach. Bardziej zawstydzające jest to, że dzieje się to podczas ważnych wydarzeń - prezentacji pracy, rozmów kwalifikacyjnych, pierwszej randki - ty to nazywasz.
Ale umyłem zęby i płukałemprotestujesz do siebie dlaczego nadal mam nieświeży oddech? Osiemdziesiąt procent wszystkich przypadków nieświeżego oddechu pochodzi ze źródeł jamy ustnej (takich jak zapalenie dziąseł, nosidełka dentystyczne, uwięzione cząsteczki jedzenia klinują się między zębami, popękane wypełnienia i tym podobne). Pozostałe 20% jest spowodowane przez inne czynniki niezwiązane z jamą ustną i zębami. Oto niektóre z najbardziej zaskakujących czynników, które mogą powodować nieświeży oddech:
# 1 Problemy z płukaniem jamy ustnej
Czasami winowajcą nieświeżego oddechu może być płyn do płukania jamy ustnej, którego używasz. Chociaż możesz poczuć jego drobne świeże efekty tuż po płuczeniu gardła, kilka chwil później świeżość zniknęła, a suchość w ustach pozostała, a suchość może oznaczać problemy z oddechem. Jeśli chodzi o wybór odpowiedniego płynu do płukania jamy ustnej, poszukaj płynu do płukania jamy ustnej, który zawiera niewiele alkoholu lub nie zawiera go wcale, aby nie dopuścić do wyschnięcia ust i oddechu.
# 2 Przeziębienia i leki
Jeśli odczuwasz przeziębienie, trzymaj te tkanki i gumę pod ręką. Katar zapobiega bezpośredniemu wdychaniu przez nos, więc musisz trzymać usta otwarte. Twoje usta wysychają, a bakterie wpadają do nich, co prowadzi do nieświeżego oddechu. Jest to ogólna zasada: im suchsze są usta, tym więcej bakterii może się namnażać i tym gorszy staje się oddech. Powinieneś również uważać, jeśli zażywasz leki, ponieważ niektóre leki mogą powodować wysychanie jamy ustnej i zmniejszać produkcję śliny.
Przeziębienia, alergie i problemy z zatokami mogą również powodować wyciek z nosa, co oznacza, że część płynu śluzowego lub nosowego może wypływać z tylnej części gardła, co może powodować rozwój bakterii, który może objawiać się również przy nieświeżym oddechu.
# 3 Pomijam śniadanie
Zyskaj więcej czasu na śniadanie w codziennej rutynie. Idąc na pusty żołądek po poście przez całą noc, możesz podnieść kwas żołądkowy, tworząc raczej ostry zapach. Ten rodzaj nieświeżego oddechu nie ustępuje po szczotkowaniu i płukaniu. Jeśli spieszysz się do pracy, możesz wziąć kawałek owocu lub jabłka. Nie ma znaczenia, co jesz (ani jak mało jesz), o ile wkładasz coś do brzucha.
# 4 Oddychaj ustami
Niektórzy ludzie lubią oddychać ustami, a niektórzy mogą w ogóle nie zauważyć, że to robią. Oddychanie przez usta również powoduje wyschnięcie.
# 5 Dieta ma znaczenie
Wiele osób dążących do utraty zwykle zmniejsza spożycie węglowodanów. Pomijają makaron, chleb, ryż i tym podobne. Jednak obniżenie ilości węglowodanów w diecie może również prowadzić do nieświeżego oddechu. Kiedy twoje ciało przetwarza dużą ilość białka, wytwarza dużo amoniaku, który jest rozpraszany przez twój oddech. Częste przetwarzanie amoniaku i wytwarzanie ketonów powoduje, że oddech oddycha zgniłym i obrzydliwym zapachem.
# 6 Alkohol
Tak, dobrze słyszałeś. Twój szlafmyca (lub napoje imprezowe) również mogą powodować nieświeży oddech. Wynika to z faktu, że alkohol wysycha w jamie ustnej, dzięki czemu jest to wspaniałe miejsce dla bakterii.
Właśnie wtedy, gdy myślisz, że nieświeży oddech może być spowodowany jedynie zapaleniem dziąseł lub zapominaniem o myciu zębów lub płukaniu gardła, w końcu dowiadujesz się, że istnieją naprawdę zaskakujące przyczyny. Nie daj się zaskoczyć!
Co możesz zrobić
Regularnie używaj nici dentystycznej, szczotkuj i płucz gardło, a przynajmniej dwa razy w roku odwiedzaj swojego dentystę i wykonaj następujące czynności, aby ustom dobrze pachniał. Jeśli istnieją inne podstawowe czynniki, nie powinieneś polegać wyłącznie na nitkowaniu, szczotkowaniu i płukaniu gardłem. Spróbuj sprawdzić, czy masz którąś z tych nieoczekiwanych przyczyn. Czy pijasz alkohol? Czy zwykle oddychasz z otwartymi ustami? Czy cierpisz na alergiczny nieżyt nosa? Zadaj sobie te pytania, a możesz uzyskać odpowiedzi. Kiedy to zrobisz, możesz podjąć niezbędne środki, aby rozwiązać każdy problem, jaki możesz mieć.
Czy od czasu do czasu odczuwasz nieświeży oddech? Jak myślisz, co to powoduje?
