Tak, już jest lato i tak, jestem pewien, że ciężko pracowałeś do tego, by być zdrowym i sprawnym do tej pory. Wiem też, że nie szukasz łatwego wyjścia. Znasz już właściwy sposób, aby schudnąć i zachować zdrowie. Ciężko trenujesz i jesz światło.
Ale lato to czas na zabawę. I każdy musi mieć kilka łatwych sztuczek, aby pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów. Mój zakres obejmuje złudzenia optyczne i pedałowanie, (zaskoczenie!) Jedzenie i relaks, i chętnie się tym dzielę.
1. Jeździć na rowerze
ŹródłoDni są długie i gorące, a autobusy i samochody są jeszcze gorętsze. Uprośćmy więc rzeczy. Nie potrzebujesz czterech kół. Dwa to idealnie dobra liczba. Zajrzyj do piwnicy, szopy lub wypożyczalni rowerów i znajdź alternatywny środek transportu. Idź na przejażdżkę rowerem. Zrób to solo, w parze lub z przyjaciółmi. W każdym razie, spal trochę kalorii, baw się dobrze i bądź miły dla naszej planety.
2. Zjedz trochę arbuza
ŹródłoMyślałeś, że lody to najlepsza letnia uczta? Chodź, bądźmy oryginalni tego lata. Tego lata uwielbiamy jego majestat, Arbuz. Jeśli jesteś podobny do mnie, sam jego zapach odeśle cię z powrotem do dzieciństwa i długich letnich popołudni. Po kąpieli musisz po prostu zjeść arbuza. Jest smaczny, to w zasadzie woda, pachnie bosko, uwalnia twoje ciało od toksyn i ładnie też na nie patrzeć. I nie martw się - nigdy nie możesz mieć za dużo arbuza.
3. Noś górny węzeł
ŹródłoNoś górny węzeł zamiast obcasów. Ponieważ jest lato, a życie powinno być łatwe, wystarczy zebrać włosy na czubku głowy, przekręcić i przypiąć lub zawiązać. Właśnie zrobiłeś się kilka cali wyższy i zrównowałeś (prawdopodobnie wyobrażony) kilka cali szerokości. To takie proste - wyglądasz elegancko i szczuplej i nie jest Ci gorąco. I wiesz co? Ledwo pamiętam, jak wyglądają moje włosy i jaka jest ich długość. To najwyższy węzeł przez cały dzień, każdego dnia. Czasami możesz dodać akcesoria, aby je urozmaicić, a jeśli nie masz ochoty, zostaw to proste. Zapraszamy do gry.
4. Przeczytaj książkę
Tak, takie proste! Nie musisz się nawet ruszać. Pozwól mi wyjaśnić. Na przykład naprawdę bardzo pragniesz przekąski między posiłkami. Zapomnij o tym i znajdź kolejną obsesję. Na przykład jak czytanie. Znajdź książkę, która przeniesie Cię w inną rzeczywistość, erę lub po prostu inny kraj. Lub znajdź taki, z którego możesz się czegoś nauczyć. Odpoczniesz i zrelaksujesz się, pominiesz niezdrową przekąskę, a potem nadszedł czas na regularny posiłek. Gratulacje! Wygrałeś!
Ostatecznie najlepszą radą, jaką mogę ci dać, jest naprawdę relaks i dobra zabawa. Nie przemyśl niczego i nie przesadzaj. Życie jest twoim placem zabaw, a ty rządzisz zasadami. Niezależnie od tego, czy jeździsz na rowerze, masz na sobie supełek, czy czytasz książkę po zjedzeniu ogromnej porcji arbuza, po prostu bądź szczęśliwy i zdrowy.
