Kim słynie z niesamowitego łupu i naprawdę dba o tę część swojego ciała. Na szczęście możesz to również osiągnąć, wykonując te proste kroki.
Pewnie, ona może mieć egzotyczne ormiańskie korzenie, żyć wysokim życiem, mieć najlepsze odżywianie i osobistych trenerów, własną domową siłownię i co nie, ale ty też możesz to zrobić! Wiesz dlaczego? „Bo choć mogłoby się wydawać, że ona też musiała na to popracować, wiesz.
Podobnie jak reszta z nas, nawet Kim ma problemy z ciałem! Sama przyznaje, że czasami bardzo trudno jej zrezygnować ze słodyczy w dążeniu do idealnego ciała. A kiedy mówię „perfekcyjnie”, mam na myśli kobiecą, krągłą, soczystą, a przede wszystkim zdrową - w przeciwieństwie do niektórych współczesnych wzorów do naśladowania, które wyglądają, jakby były na skraju anoreksji.
Znowu chodzi o krzywe, a Kim jest świetnym przykładem, że jedzenie mięsa na kościach może być naprawdę gorące! W rzeczywistości Kim wielokrotnie powtarzała, że utrzymanie ciała w tonie wymaga pracy. Podzieliła się również, że jej najmniej ulubioną częścią ciała są uda. Tak więc nawet bootylicious Kardashian musi oderwać swój tyłek, aby uzyskać ten wspaniały tyłek!
Jeśli chcesz chodzić po obnoszeniu się z twardym i jędrnym tyłkiem, możesz podjąć kroki! To nie będzie łatwe! Tak, będziesz musiał zrezygnować z niektórych rzeczy, stonować inne i wejść na siłownię! Ale - wyniki będą tego warte. Oto jak zdobyć łup jak Kim Kardashian!
Uważaj na swoją dietę
Nie chodzi o głodzenie się, a nawet odmawianie sobie większości rzeczy, które lubisz. Nie dążymy tutaj do super-chudy tutaj! W końcu musisz mieć coś do pracy, coś, co powoli tonuje i kształtuje się podczas ćwiczeń. Jednak ważne jest, aby mieć dobrze zbilansowane posiłki i otrzymywać wszystkie najlepsze składniki odżywcze i witaminy!
Chcesz móc jeść wszystko bez przesady. Od czasu do czasu można zafundować sobie coś słodkiego i tłustego. Wiele osób, które lubią zdrowo się odżywiać i śledzić swoją dietę, pozwala sobie oszukiwać dzień raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie - nawet sama Kim.
Nie przesadzaj - próba całkowitego przekształcenia się w zdrowego zjadacza w ciągu jednej nocy, prawdopodobnie nawet by się nie udało. Spokojnie i pamiętaj o jednej rzeczy - ważne jest, aby wkładać zdrowe rzeczy, a nie tylko te, które dobrze smakują!
Jedz prawdziwą żywność - jak żywność w oryginalnym stanie - owoce, sałatki itp.
Przysiady, rzuty, stepy
Wiem, wiem, to mogą być niektóre z twoich najmniej ulubionych słów. Są to jednak jedyny sposób na idealny bootie! Bez bólu, bez zysku - więc weź to jak najszybciej. Jeśli nie masz środków ani motywacji, aby samodzielnie ćwiczyć - zdobądź koleżankę lub dołącz do pobliskiej siłowni!
Realne jest tylko poświęcenie czasu na poprawę formy (oto dlaczego), zwłaszcza jeśli nie jesteś najbardziej aktywną osobą w pobliżu. Jeśli nie masz czasu na siłownię, możesz uzyskać wszystkie informacje na temat ćwiczeń zaprojektowanych specjalnie dla okolicy pośladków bezpośrednio z YouTube. Istnieją dosłownie dziesiątki filmów, z których możesz skorzystać, takich jak ten:
