Nie musisz iść daleko, aby zdobyć składniki potrzebne do jaśniejszego uśmiechu. W lokalnym sklepie spożywczym znajduje się wiele produktów, które mogą sprawić, że zęby będą białe i będą wyglądać dobrze.
Nie ma potrzeby wyszukiwania najlepszych zestawów do wybielania lub czytania długich instrukcji. Nie musisz zawracać sobie głowy aplikowaniem niestrawnych lakierów do zębów. Po prostu spróbuj włączyć niektóre z tych pokarmów do swojej diety, a będziesz o krok bliżej do zwiększenia jasności zębów. Łatwe prawda?
1. Woda
Oczywista odpowiedź na prawie każdy problem dotyczący zdrowia i urody. Woda może utrzymywać wilgotność i świeżość jamy ustnej, ponieważ powoduje wytwarzanie śliny. Pomaga to regulować dziąsła i wiele innych rzeczy. Regularne spożywanie wody usuwa kwaśną zawartość, którą mogłeś mieć wcześniej i utrzymuje usta wolne od stojących cząstek. Woda pitna pomoże spłukać niechciane cząsteczki, powodując uszkodzenie zębów. Jest dobry dla całego ciała i powinien być częścią codziennej diety, więc utrzymanie zębów w czystości stanowi dodatkowy bonus.
2. Produkty mleczne
Mleko, ser, jogurt itp. Wszystkie te produkty zawierają dużą ilość wapnia, który jest doskonały dla twoich zębów. Innym ważnym czynnikiem jest to, że twardsze sery również pomagają w czyszczeniu zębów, ponieważ mocno myją o zęby, zmuszając cząsteczki jedzenia do odpadnięcia. Teraz mam wymówkę, żeby jeść więcej sera!
3. Zielona herbata
Bardzo korzystny napój, dodanie zielonej herbaty do diety zwiększy przeciwutleniacze w twoim ciele. Przeciwutleniacze nie tylko zwalczają odkładanie się płytki nazębnej na zębach, ale także zmniejszają nieświeży oddech. Picie tej herbaty może również zrównoważyć kwasowość w jamie ustnej i zmniejszyć ryzyko próchnicy.
4. Jabłka, marchew, ogórki, seler itp.
Te pokarmy wytwarzające ślinę pomagają obniżyć poziom kwasowości w jamie ustnej, która jest istotną częścią zdrowego zestawu zębów. Pokarmy bogate w błonnik mają również konsystencję, która wyszoruje zęby.
5. Liście mięty
Chociaż nie jest to oczywisty składnik do zakupu w sklepie spożywczym, z pewnością pomoże. Żucie liści mięty lub po prostu włączenie ich do napoju / jedzenia zapewni ci dobry oddech. Mięta składa się również ze składnika, który jest stosowany w produkcie do wybielania zębów, a zatem może załatwić sprawę bez kłopotów z zakupem zestawów do wybielania.
Dołącz te elementy na co dzień, a zauważysz różnicę nie tylko w swoim uśmiechu, ale także w ogólnym zdrowiu. Połączenie dobrego wyglądu z zachowaniem zdrowia znacznie ułatwia życie. Teraz nic Cię nie powstrzyma przed mrugnięciem rzęs i błyskiem tego mega-watowego uśmiechu!
