Obecnie często słyszy się, że ktoś jest odtruwający, wyciskając sok, jedząc tylko warzywa lub uprawiając jogę. Być może będziesz musiał dołączyć do klubu.
Wydaje się, że słowo „detox” subtelnie wkroczyło w codzienny język. Pinterest jest wypełniony domowymi wodami, które mogą magicznie pomóc nam pozbyć się toksyn gromadzących się w naszych ciałach lub słyszymy, jak znajomi mówią o tym, jak dobra była ich joga i jak wspaniale, ponieważ pomaga odtruć umysł, ciało i duch.
Jak naprawdę jest to magiczne? Może to zabrzmieć jak sztuczka, ale prawda jest taka, że bardzo możliwe jest pozbycie się organizmu z toksyn i poprawienie samopoczucia. Najlepsza część tego? To wszystko może się zdarzyć naturalnie.
Do detoksykacji nie potrzebujesz żadnej drogiej operacji ani zabiegu. Tak, może być kilka metod, które ludzie wybiorą, które mogą kosztować trochę dolców, ale nie potrzebujesz ich. Nie potrzebujesz drogiego członkostwa w jodze ani kosztownego schematu soku.
Wszystko, czego potrzebujesz, to słuchać swojego ciała i być otwartym na możliwości korzystania z naturalnych środków, które pomogą uzdrowić ciało. Jak głosi przysłowie ajurwedyjskie: „Gdy dieta jest zła, medycyna nie ma sensu. Gdy dieta jest prawidłowa, medycyna nie jest potrzebna. ”
Aby wiedzieć, czy musisz spróbować detoksykacji, poszukaj bardzo prostych znaków. Oto pięć z nich, które możesz zauważyć, zwracając uwagę na to, jak się czujesz każdego dnia.
1. Brakuje Ci energii
Jeśli konsekwentnie dostajesz dobry 7-8 godzin snu (lub wystarczająco dużo snu, o którym wiesz, że możesz odpowiednio utrzymać poziom energii) i nadal nie czujesz się wypoczęty, być może czas rozważyć detoksykację.
Oto dlaczego: śmieci, które gromadzą się w twoim systemie ze źródeł takich jak jedzenie, które spożywamy i powietrze, którym oddychamy, może pochłonąć cię energią. Detoksykacja pozwala twojemu ciału wypłukać te substancje, co może sprawić, że poczujesz się „lżejszy” i bardziej energetyczny. Jeśli pijesz kawę i napoje gazowane z kofeiną, aby nie zasnąć, wcale nie robisz sobie przysługi.
Na początku nie tylko czujesz się ospały, ale też stymulanty, takie jak kofeina i tauryna, często spotykane w napojach energetycznych i kawie, mogą doprowadzić do upadku po zakończeniu „haju”. Takie napoje mogą mieć również niekorzystny wpływ na wątrobę, co może również obniżyć poziom energii.
2. Trudno jest się skupić.
Czy kiedykolwiek zdarzyło ci się mieć poważne trudności z koncentracją i skupieniem się na zadaniu? To może być czerwona flaga detoksykacji.
Według Bembu „Sam oczyszczanie Candida może przywrócić jasność, skupienie i koncentrację, pozbawiając ciało nadmiernego i szkodliwego grzyba Candida”.
Przerost Candida może objawiać się kilkoma problemami zdrowotnymi, w tym: problemami trawiennymi, infekcjami drożdży, ospałością i trudnościami w koncentracji, wahaniami nastroju lub depresją, a także problemami skórnymi, takimi jak egzema.
3. Masz problem z utratą wagi
Jeśli ciężko pracujesz nad utratą wagi, ale nie widzisz oczekiwanych rezultatów, winowajcą mogą być toksyny w twoim ciele. Żywność, którą zjadłbyś podczas detoksykacji, to sałatki ze składnikami takimi jak świeży szpinak, marchew, ogórki, pomidory, kiełki lucerny, awokado, komosa ryżowa i nasiona chia.
Powinieneś także zrobić własny domowy sos sałatkowy z oliwą z oliwek, solą i pieprzem, cytryną i świeżymi ziołami i cytrusami, które pozwolą ci mieć smaczny sos bez wszystkich sztucznych kolorów i smaków, jakie można znaleźć w sklepach kupowanych w sklepach.
Świeże i zdrowe wody detoksykacyjne, takie jak woda nasycona arbuzem i miętą lub ogórkiem i cytryną, pomogą twojemu organizmowi wypłukać toksyny.
W procesie wypłukiwania tak dużej ilości odpadów z organizmu zrzucasz funty i pozwalasz swojemu ciału czuć się bardziej zrównoważonym i wydajnym, jeśli chodzi o pozyskiwanie składników odżywczych z jedzonej żywności i zdolność do ich prawidłowego trawienia.
Detoksykacja pomoże również osiągnąć bardziej płaski brzuch, ponieważ niszczy wzdęcia, a ćwiczenia będą bryzą z całą energią, którą poczujesz podczas detoksykacji.
4. Masz problemy ze skórą
Nagle wyrywasz się i dostajesz wysypki, co nie jest normalne. Być może Twoja skóra jest niesamowicie wysuszona i nie możesz tego wyjaśnić. Jeśli zauważysz, że Twoja skóra się zmienia i miejscowe środki zaradcze nie działają, być może zajrzysz do środka.
Czy ostatnio jadłeś dużo przetworzonej żywności? Czy pijesz wystarczającą ilość wody? Nadużywacie alkoholu lub nikotyny? Czy pracujesz w środowisku, w którym wdychasz wdychane przez ciebie toksyny lub inne toksyny w powietrzu?
Jeśli odpowiedź na którekolwiek z tych pytań brzmi „tak”, zastanów się nad próbą detoksykacji przez przynajmniej krótki czas, aby sprawdzić, czy objawy się zmniejszą. Nadmierna toksyczność w organizmie może prowadzić do wielu problemów skórnych.
5. Trudno ci spać
Kiedy twoje ciało jest pełne toksyn, stara się skutecznie wykonywać naturalne funkcje. W takim przypadku nagromadzenie toksyn może powodować, że organizm produkuje mniej melatoniny, hormonu wytwarzanego przez szyszynkę w odpowiedzi na ciemność (dlatego nie warto spać przy włączonym świetle!). Według LiveScience „Poziom [melatoniny] pozostaje wysoki podczas snu, dopóki szyszynka nie zmniejszy produkcji w odpowiedzi na światło”.
Jednak, gdy ciało stara się go prawidłowo wyprodukować, cykl snu zostaje odrzucony. Może ci być trudno zasnąć lub zasnąć. Detoksykacja pozwoli twojemu ciału lepiej zharmonizować się z naturą i pracować w bardziej naturalnych, zrównoważonych stanach (nienaruszonych przez toksyny), które następnie pomogą stworzyć zdrowy rytm dobowy.
Czym dokładnie jest detox?
Proces detoksykacji pozwala ciału pozbyć się toksycznych substancji, na które jesteśmy stale narażeni. Ten proces wymaga pewnego czasu (czasem trzech dni, czasem jednego miesiąca; zależy to od rodzaju procesu, który chcesz przejść), w którym spożywasz naturalne, całe (nieprzetworzone) jedzenie, pijesz wodę i trzymasz się z dala od szkodliwych substancji.
Typowe toksyny obejmują dodatki do żywności, takie jak barwniki i środki aromatyzujące, rozpuszczalniki (materiały czyszczące), formaldehyd, benzen, pestycydy, herbicydy i metale ciężkie, takie jak nikiel, kadm, rtęć i ołów.
Jak mogę detoksykować?
Sposoby detoksykacji obejmują unikanie szkodliwych chemikaliów w domowych środkach czyszczących, kosmetykach i produktach do higieny osobistej, takich jak szampon. Oglądanie spożywanych posiłków zapewni również bezpieczeństwo przed sztucznymi dodatkami znajdującymi się w wielu produktach kupowanych w sklepach i fast foodach.
Joga to kolejny wspaniały sposób na detoksykację ciała, ponieważ pozwala na rozciąganie, skręcanie i ściskanie każdej części ciała. Nauczyciel jogi z Nowego Jorku Witold Fitz-Simon powiedział: „Ułatwia to usuwanie odpadów, takich jak dwutlenek węgla, kwas mlekowy i płyn limfatyczny z głębokich tkanek i kończyn ciała, do których po prostu nie dociera jogging lub jazda rowerem ”.
Nic dziwnego, że detoksykacja stała się częścią codziennego języka. Jest tak wiele wspaniałych korzyści, jakie ten proces może mieć dla naszego ciała, umysłu i duszy, które stały się słowem zdrowia i szczęścia.
