Spotykanie się z kimś bliskim jest trudne, a czasem wymyślanie rzeczy jest jeszcze trudniejsze. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić po walce, aby naprawić mosty między tobą a twoim chłopakiem.
# 1 Nie myśl o tym, kto ma rację
Musisz zadać sobie pytanie, czy ważne jest, aby wiedzieć, który z was ma rację, a który nie. Czasami bardziej produktywne jest rozumienie i uznanie siebie, ponieważ większość walk eskaluje się z powodu nieporozumień. Mężczyźni i kobiety często widzą rzeczy w zupełnie innym świetle, co utrudnia komunikację lub rozwiązanie czegokolwiek w przypadku sporów. Jeśli oboje się kochacie, bardziej przydatne może być spojrzenie na siebie z innej perspektywy niż obwinianie.
Mając to na uwadze, oto kilka rzeczy, które możesz zrobić po walce, aby rozproszyć konfrontację i zachęcić do lepszej komunikacji, dzięki czemu zarówno będziesz słyszany, jak i rozwiążesz swoje problemy w bardziej kochający sposób.
# 2 Dajcie sobie trochę przestrzeni
Jeśli kłótnia się eskaluje, a frustracja spowodowana brakiem empatii lub właściwej komunikacji prowadzi was oboje do mniej racjonalnego i bardziej emocjonalnego, to odejdźcie od kłótni i pozwólcie sobie na ochłodzenie. Kiedy oboje macie trochę miejsca do myślenia, istnieje większe prawdopodobieństwo, że będziecie otwarci na swoje potrzeby, a nie tylko na obronie własnego kąta.
Czasami problemy wydają się znacznie większe i bardziej znaczące w gorącym momencie, ponieważ reakcje twojego partnera mogą dodawać iskry do ognia, a inne problemy mogą być przynoszone do stołu w tym samym czasie, aby potwierdzić aktualne punkty. Nic z tego nie sprzyja jednak rozwiązaniu.
Jeśli chcesz rozwiązać problem racjonalnie, musisz podejść do tego racjonalnie. Jeśli jesteś spokojny, wówczas twój partner również może być spokojny. Po prostu dajcie sobie trochę przestrzeni i uzgodnijcie, że porozmawiamy o tym później podczas kolacji lub gdy oboje będziecie bardziej zrelaksowani.
# 3 Weź gorącą kąpiel, a następnie zadzwoń do mamy
Zaangażowanie się w kłótnię z ukochaną oznacza, że masz dużo napięcia w ciele, które wymaga uwolnienia. Kąpiel w gorącej wodzie lub medytacja może pomóc złagodzić niektóre z nich i oczyścić umysł, abyś mógł myśleć na bardziej racjonalnym poziomie. Jeśli masz logiczną matkę lub obiektywnego i brutalnie uczciwego przyjaciela, usiądź przy filiżance herbaty i zadzwoń, aby porozmawiać. Poczujesz się lepiej, gdy usłyszysz opinie innych, a wszystko ułoży się w twoim umyśle w bardziej uporządkowany sposób, gotowy, gdy ponownie podejdziesz do tematów z ukochaną osobą.
# 4 Have a Good Old Cry!
Wierzcie lub nie, płacz po walce naprawdę pomaga poczuć się lepiej. Potem poczujesz się bardziej odnowiony, ponieważ emocjonalne łzy są sposobem organizmu na uwalnianie hormonów stresu. Gdybym był tobą, czekałbym, aż będziesz sam - w przeciwnym razie prawdopodobnie będziesz oskarżony o manipulacje emocjonalne lub ryzykujesz, że będziesz postrzegany jako słaby! Zdarza się. Wydostań się z tego, a następnie weź głęboki, oczyszczający wdech i wydychaj całe to okropne, zanieczyszczające napięcie.
# 5 Zrób listę najważniejszych punktów, których nie możesz wyrazić
Po rzędzie najgorsze uczucie to uczucie, że nie usłyszano Cię odpowiednio, ponieważ oboje byliście zbyt emocjonalni, aby mogła nastąpić jakakolwiek prawdziwa komunikacja. Teraz, gdy jesteś sam, możesz usiąść z długopisem i kartką i napisać krótką listę, aby zdefiniować główne punkty problemu z twojego punktu widzenia, aby szczegóły nie zgubiły się następnym razem argument jest zaadresowany. Następnie możesz zapamiętać listę jako obraz mentalny, do którego można się odwoływać po powrocie w celu omówienia sytuacji, lub możesz przekazać ją swojemu chłopakowi, aby mógł odpowiedzieć na każdy punkt osobno. Skrócenie listy sprawi, że Twój argument będzie wystarczająco zwięzły, aby go rozwiązać, a także ułatwi uporządkowanie dyskusji. Argumenty wymykają się spod kontroli, gdy są podejmowane na utartym torze.
# 6 Miej przytulankę
To może wydawać się dziwną rzeczą po tym, jak przez ponad pół godziny byłeś zaangażowany w agresywną komunikację, ale przytulenie się przełamie wszelkie fizyczne bariery i sprawi, że oboje skupicie się na tym, jak się do siebie czujecie. Łatwo jest zapomnieć w jednym rzędzie, że oboje jesteście po tej samej stronie, kiedy jesteście w związku. Nie musisz się przytulać od razu, ale przynajmniej spotkaj się, by się przytulać, gdy będziesz mieć miejsce na ochłonięcie i będziesz gotowy, aby zacząć od nowa mówić.
# 7 Informuj swojego partnera
Kusi po walce, by wyskoczyć za drzwi. Jeśli odejdziesz po walce, nie pozostawiając sobie nawzajem pojęcia, dokąd zmierzasz ani co zamierzasz zrobić, skończysz tylko podsycaniem wzajemnej niepewności, a może nawet powodować więcej problemów w twoim związku. O wiele milej jest przynajmniej stwierdzić, że idziesz do sklepu z rogami po mleko i trochę świeżego powietrza, aby się ochłodzić, lub że masz ochotę na wędrówkę, aby mieć pedała i pomyśleć o rzeczach, i że wrócisz pół godziny na poprawną rozmowę. Komunikacja jest ważna, nawet gdy odczuwasz negatywne kipienie adrenaliny w twoim ciele.Komunikacja nawet w ten niewielki sposób ze swoim partnerem po walce może faktycznie rozpocząć proces leczenia, ponieważ pokazujesz, że nie jesteś tylko w trybie ataku i że naprawdę cię to obchodzi i chcesz rozwiązać problemy z ukochaną osobą.
Jak zachowujesz się ty i twój chłopak po walce?
Czy potrafisz rozwiązywać nieporozumienia, takie jak dorośli, po kłótni? Jak się uspokoić lub pomóc rozładować napięcie u partnera? Wiele par leczy się cicho, a wypadanie może być próbą sprawdzenia, kto jest najsłabszy i wróci z głową między nogami. Co sądzisz o nadużywaniu dynamiki mocy po walkach? Czy to robisz?
