Chcesz sprawić, by Twój łup osiągnął szczyt tego lata? To nie jest takie trudne, wystarczy wstać z tego krzesła! Czytaj dalej, aby uzyskać wewnętrzną miarkę!
W zależności od tego, gdzie jesteś na świecie, przygotowujesz się na lato lub już jesteś w nim całkowicie zanurzony. Niezależnie od tego, nigdy nie jest za późno na zabawny trening, aby dostać łup tam, gdzie powinien.
Pomimo tego, co mogą powiedzieć magazyny lub tabloidy, na lato nie ma jednego uniwersalnego łupu. Wszyscy zostaliśmy stworzeni w unikalny sposób, reprezentujący tyłki wszystkich kształtów, odcieni i rozmiarów.
Prawda jest taka, że zaufanie pochodzi z głębi, pokazując światu, co myślisz o sobie. Nie musisz mieć idealnego ciała ani łupu w tym konkretnym przypadku, aby czuć się pewnie w jednym kawałku, bikini, tankini lub czymkolwiek, co łaskocze twoje fantazje. Jednak najlepszym sposobem na znalezienie idealnego tyłka jest spojrzenie na własne i wypróbowanie następujących 10 sposobów na ulepszenie tego, co już istnieje.
Wypróbuj je i afiszuj się ze swoim naturalnym pięknem w swoim ulubionym kostiumie kąpielowym.
1. Idź na wycieczkę
Przebywanie na zewnątrz nie tylko poprawia ogólny nastrój, ale zapewnia wyjątkowo dobry trening przy minimalnych kosztach - jeśli w ogóle. Więc znajdź najbliższe miejsce do uprawiania turystyki pieszej, załóż tenisówki, pamiętaj o spakowaniu wody i ciesz się kilkoma godzinami na świeżym powietrzu, biorąc udział w przyrodzie, jednocześnie tonując swój łup.
2. Wypróbuj kilka przysiadów
Może to być przerażające, ale przysiady naprawdę działają. Są okropni, kiedy jesteś w tej chwili, ale nie są tak źle burpees. Przysiady nie tylko tonizują twoje górne nogi, ale kurczą pośladki, tworząc stonowany, określony tyłek, z którego każda kobieta może być dumna.
3. Ćwicz swoje umiejętności taneczne
Dlaczego nie włączyć zabawy do treningu, biorąc udział w jakiejś formie zajęć tanecznych. Niezależnie od tego, czy lubisz tradycyjny taniec, np. Salę balową, czy bardziej aerobik w postaci Zumby, taniec ma zaskakujący sposób na ujędrnienie całego ciała bez konieczności podnoszenia kilku ciężarów.
4. Ściśnij mocno
Nie musisz nawet chodzić na siłownię, aby ćwiczyć pośladki. Może się to zdarzyć w dowolnym momencie i w dowolnym otoczeniu - biorąc pod uwagę, że robisz to bardzo dyskretnie. Niezależnie od tego, gdzie jesteś w ciągu dnia, nie zapomnij mocno ścisnąć tyłka, trzymać go i zwolnić. Wykonuj ten ruch przez kilka minut dziennie. Każda odrobina pomaga!
5. Hit worek
Jeśli masz wiarygodnego i wolnego od chorób partnera, dlaczego nie połączyć biznesu z odrobiną przyjemności! Seks pobudza endorfiny w mózgu, uwalniając hormon „dobrego samopoczucia”, jednocześnie zapewniając organizmowi zabójczy trening w tym samym czasie - nie wspominając już o stonowanym pośladku, którym pozostaniesz po kilku parnych sesjach.
6. Wsiądź na rower
Nie musisz być zawodowcem, aby cieszyć się jazdą na rowerze. Nie twierdzę, że powinieneś spróbować Tour de France, ale spakuj zdrową przekąskę i butelkę wody i ruszaj w drogę. Nie zapomnij kasku i ciesz się scenerią w drodze do stonowanego łupu.
7. Wyprowadź swojego psa
Ta aktywność daje ci możliwość spędzenia czasu ze swoim kundlem, podczas gdy twój pies ma okazję wąchać nowe zapachy. To świetny sposób na energiczny spacer, pamiętając o ścisłym ściskaniu do końca, tonowaniu ważnych części, ponieważ cieszysz się wysokiej jakości „czasem wiązania”.
8. Jog na plaży
Wybór piasku jako platformy treningowej jest odważny, ale bardzo ambitny. Nie jest to najłatwiejsza rzecz do biegania, często sprawiając, że czujesz się poddanym. Jednak nagrody, które zbierzesz po joggingu na plaży, tonizując nogi i pośladki, są bezcenne w porównaniu z agonią bycia w danym momencie.
9. Nosić obcasy
Po wdrożeniu prawidłowego wsparcia łuku rozpocznij trening po prostu wyglądając pięknie. Obcasy wydłużają nogi, zapewniając lepszą postawę i naturalnie ściskając pośladki i tonizując łydki. Wyglądanie stylowo nigdy nie było tak korzystne.
10. Znajdź odpowiedni kostium kąpielowy
Bez względu na to, ile treningów próbujesz w ciągu miesiąca lub jak dobrze tonujesz swój tyłek, Twój łup naturalnie stanie się lepszą wersją samego siebie w odpowiednim kostiumie kąpielowym. Nie oznacza to, że każdy styl kostiumu kąpielowego będzie pasował do Twojego konkretnego kształtu ciała. Wypróbuj kilka różnych stylów i określ, który z nich najlepiej Ci odpowiada. Kto wie: możesz wyglądać lepiej w jednym kawałku niż w bikini.
Pamiętaj, że pod koniec dnia twój łup jest twój. Możesz czuć się pewnie niezależnie od jego wielkości, jeśli zaakceptujesz go takim, jakim jest. Uważam jednak, że pomaga w włożeniu odrobiny wysiłku i ciężkiej pracy w tonizowanie pośladków, aby zwiększyć moje zaufanie do mojego łupu. Nigdy nie jest za późno, aby zacząć - nawet jeśli lato w twojej części świata jest już w pełni.
W rzeczywistości, kiedy czujesz się pewnie, wyglądasz pewnie - przyciągając wszelkiego rodzaju pozytywne wibracje w twoim kierunku. Dlaczego więc nie włączyć zabawnych sesji treningowych do swojego codziennego życia i poczuć się pewnie w tym żółtym bikini w kropki, na które już od dłuższego czasu masz oko!
W końcu, po całym dniu ciężkiej pracy, którą włożyłeś, aby zabezpieczyć swój idealny łup, pamiętaj: „Jeśli ktoś powie ci, że nie jesteś piękny, odwróć się i odejdź, aby uzyskać wspaniały widok twojego wspaniałego tyłka. ”- Nieznany.
