Słyszymy o wielu ludziach doświadczających przemocy domowej, ale co robisz, kiedy to ty. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak przygotować plan wyjścia i bezpiecznie wyjść.
Jesteś zakochany, nad księżycem ze szczęścia. Od jakiegoś czasu jesteś ze swoim chłopakiem i jesteś przekonany, że on jest tym jedynym. Nagle, w jasny, słoneczny dzień, kiedy czule wyśmiewasz się z jego niemożliwej do opanowania brody, uderza cię.
Jesteś zszokowany, myślisz: „Mój chłopak mnie uderzył! Może to był wypadek, a może jednorazowa sprawa. Nigdy celowo by cię nie skrzywdził, prawda? Ale kiedy się nad tobą unosi, zdajesz sobie sprawę, że może to nie był wypadek.
Czy kiedykolwiek przytrafiło to się Tobie? Jeśli tak, musisz wiedzieć kilka rzeczy
- To nigdy nie była twoja wina, nic, co zrobiłeś, nie usprawiedliwia jego działań. Jest jedyną osobą odpowiedzialną za własne zachowanie. Być może siedzisz tutaj i mówisz sobie, że to, co zrobiłeś, było wyjątkiem od tej reguły, że to się zbliża. Być może zbyt śmiałeś się z żartu innego lub nie słuchałeś wystarczająco uważnie tego, co mówił twój partner. Tak czy inaczej, nie miałeś tego. Nigdy nie powtórzę tego wystarczająco często; nie zasługujesz na takie traktowanie.
- Nic nie zmieniając. Pozostawienie tego problemu samemu i odmowa bezpośredniego stawienia mu czoła tylko pogorszy sytuację. Musisz pamiętać, że twój związek nie zawsze taki był. Jego zachowanie powoli narastało do tego stopnia, że zaczął cię uderzać, a ponieważ powoli narastało do tej potworności, będzie nadal rosło w jeszcze gorszych perspektywach. Ten problem nie zniknie sam z siebie.
- Jeśli masz dzieci, bądź pewny, że chociaż w tej chwili uderza on tylko ciebie, a ty możesz żyć z własnym znęcaniem się, przejdzie do twoich dzieci. Im dłużej ten związek trwa, tym większe jest ryzyko, że ty i twoje dzieci staniecie się zagrożeni.
- Musimy pamiętać, że obraźliwe relacje mogą dotyczyć również dwóch kobiet, dwóch mężczyzn lub dwóch przyjaciół. Pamiętaj też, że kobiety mogą być również molestowane. Może to być również drapieżny związek, który zwykle występuje między nastolatkami a starszymi mężczyznami. Uciekające nastolatki znajdują starszych mężczyzn i zmuszane są do prostytucji.
Istnieje termin Leslie Morgan Steiner, który nazywa się szaloną miłością. Szalona miłość polega na tym, że tak bardzo kogoś kochamy, że nieustannie go usprawiedliwiamy. Widzimy ich jako głęboko zaniepokojonych i potrzebujących pomocy. Uważamy się za ich jedynych wybawców i że musimy zostać, aby im pomóc.
W związku z tym powiedziałbym, że pomaganie komuś jest w porządku, ale nie musisz być z nim, aby mu pomóc. W rzeczywistości, jeśli nie jesteś terapeutą, tak naprawdę nie możesz im pomóc, potrzebują profesjonalnej pomocy. Jeśli jesteś terapeutą, wiesz, że ze względu na bliskość emocjonalną nie możesz leczyć osób, które już znasz.
Nie ma powodu, aby pozostać z tą osobą. Są ludzie, którzy mogą pomóc tym sprawcom. Tacy są, sprawcy.
Uznanie, że jesteś w obraźliwym związku, może być trudne. Moja ogólna zasada brzmi: jeśli nie masz pewności, czy jesteś w obraźliwym związku, prawdopodobnie jesteś w jednym. Przejdziemy przez listę kontrolną możliwych oznak, że jesteś w niewłaściwym związku, im więcej punktów skontrolujesz, tym gorsza jest sytuacja.
1. Czy on cię uderzył?
Może to być ciągłe pchanie, uderzanie lub uderzanie. Może być częsty lub rzadki. Czy próbujesz wytłumaczyć swoje zachowanie innym ludziom? Czy zdarza ci się zasłaniać siniaki makijażem lub kłamać przyjaciołom, jak je masz?
2. Czy sprawia, że boisz się o swoje życie?
Czy on ciągle ci grozi? Czy on cię fizycznie bije, czy grozi, że cię pokona? Czy używa strachu, by cię kontrolować? Czy ciągle boisz się we własnym domu? Czy boisz się wracać do domu?
3. Czy sprawia, że ciągle czujesz się na krawędzi?
Czy musisz wokół niego przechylić palce? Czy ciągle martwisz się, co go wynieśli? Martwisz się, że w każdej chwili będzie mógł lub zaatakuje? Czujesz się nieswojo wokół niego? Czy czujesz, że nie możesz przewidzieć jego zachowania?
4. Czy on cię odizolował?
Czy on nie pochwala twoich przyjaciół? Czy ciągle próbuje cię powstrzymać przed wyjściem ze znajomymi? Czy chce, żebyś przestał ich widzieć? Nie lubi twojej rodziny iz czasem przestałeś z nimi rozmawiać? Czy zdałeś sobie sprawę, że twój krąg przyjaciół się kurczy?
A może zdałeś sobie sprawę, że ty i twój partner macie teraz ten sam krąg przyjaciół i że wszelkie tajemnice, którymi się z nimi dzielicie, są następnie przekazywane waszemu partnerowi? Czy nagle przeprowadziłeś się i nie masz przyjaciół ani rodziny, w której teraz mieszkasz? Czy musiałeś zrezygnować z pracy?
5. Czy kontroluje to, co nosisz?
Czy on dyktuje, co powinieneś nosić lub jak długie powinny być twoje sukienki? Czy mówi ci, ile makijażu nosić? Czy masz jakiś wolny wybór dotyczący swojego wyglądu? Czy biczuje, kiedy nosisz to, co czujesz się komfortowo?
6. Czy on cię poniża?
Czy on ciągle sprawia, że czujesz się bezwartościowy? Czy mówi ci, że nic nie osiągniesz? Czy nie wspiera cię w tym, co chcesz osiągnąć? Czy ciągle mówi ci, jak nikt cię nie pokocha, jak zawsze będziesz sam?
7. Czy grozi ci emocjonalnie?
Czy mówi ci, abyś robił rzeczy, aby pokazać mu, że go kochasz? Czy mówi ci, że cię boli, ponieważ cię kocha? Kiedy cię uderza, czy mówi, że to dla twojego własnego dobra? Czy ciągle sprawia, że wątpisz w swoją własną wartość?
8. Czy boisz się powiedzieć mu „nie”?
Czy czujesz, że nie możesz wyrazić swojej opinii? Czy czujesz, że po prostu Cię nie słyszysz? Czy ciągle mówisz „tak”, żeby go zadowolić? Czy on ciągle idzie swoją drogą? Czy zmusza cię do uprawiania seksu, nawet jeśli odmawiasz (to byłoby uważane za gwałt)?
Oto kilka innych znaków wskazujących, że możesz być w związku z obelgami w kraju.
Najważniejszą rzeczą do zrobienia jest przebicie się przez mgłę otaczającą ten związek. Musisz spojrzeć na tę listę kontrolną i uczciwie zobaczyć, które pola zostały zaznaczone. Jeśli zaznaczysz wiele pól i nadal nie jesteś przekonany, że jesteś w związku z przemocą w kraju, musisz usiąść i powiedzieć to na głos.
Chcę, żebyś powiedział: „Jestem molestowany w kraju i muszę go zostawić”. Wiem, że nie wierzysz w to, co mówisz, ale mów to, dopóki w to nie uwierzysz.
Jeśli nadal nie jesteś przekonany, że doświadczasz przemocy w rodzinie, sugeruję, aby zadzwonić na lokalną linię pomocy w sprawach przemocy domowej lub schronisko dla lokalnych kobiet i sprawdzić, czy uważają, że doświadczasz przemocy w rodzinie.
Co jeśli zrobi te wszystkie rzeczy lub większość z nich, ale przeprosi i obiecuje, że nie zrobi tego ponownie?
Dokładnie ile razy przeprosił? Czy to pierwszy raz, drugi, czwarty, dziesiąty, dwudziesty? Szczerze mówiąc, ile razy przeprosił? Powiedz to głośno sobie.
Moja rada na ten temat jest bardzo prosta i może być stosowana na wiele sposobów. Słowa nic nie znaczą, nie dbam o to, co ludzie mają do powiedzenia, każdy może powiedzieć wszystko. Wszystko, na czym mi naprawdę zależy, to to, co ludzie robią, powiedzenie „czyny mówią głośniej niż słowa” nigdy nie było tak prawdziwe, szczególnie w tej sytuacji.
Po przeprosinach wciąż sprawia, że czujesz lęk, czy nadal panuje nad tobą i obwinia cię za wybuchy. Czy czujesz się bezpiecznie? Jeśli nie, to bądź pewien, że jego przeprosiny są puste i że nadużycia zaczną się od nowa, być może nie dzisiaj, ale jutro.
Kiedy jesteś w obraźliwym związku, a rzeczą, która Cię powstrzymuje, są wszystkie cudowne wspomnienia, które z nimi miałeś, to mam tylko jedną rzecz do powiedzenia: nie skupiaj się na dobrych, skupiaj się tylko na złych. Jeśli nie lubisz lub nie chcesz radzić sobie z najgorszym, co dana osoba ma do zaoferowania, dobre wspomnienia nie są tego warte.
Jestem molestowany w kraju, jak się wydostać?
Jest to trudny proces, o czym może wiedzieć każda osoba molestowana w kraju. Powodem, dla którego wielu nie wyjeżdża, nawet jeśli chcą, jest to, że się boją i ponieważ jest to niebezpieczne. Oto kilka kroków, które powinieneś zrobić.
1. Porozmawiaj o tym
Nie jesteś sam, a wręcz przeciwnie, co trzecia kobieta została lub zostanie napadnięta w kraju, a oto kilka statystyk na temat przemocy domowej.
Mówiąc o tym, informujesz ludzi, co się dzieje. Teraz nie może się ukryć za osłoną tajemnicy.
Ale co jeśli nie mam nikogo do powiedzenia?
To proste, powiedz swoim sąsiadom. Powiedz znajomym, nawet jeśli już nie jesteś, zadzwoń do nich i powiedz im. Zadzwoń do rodziny, nawet jeśli nie jesteś już blisko. Powiedz kasie dziecko w lokalnym sklepie spożywczym lub pocztę. Powiedz wszystkim. Kiedy czujesz się naprawdę dobrze, powiedz policji.
Zapytaj ich o radę; dowiedz się, jakie kroki możesz podjąć, aby osiągnąć spokojną i bezpieczną egzystencję. Jeśli mówienie policji jest niewygodne, zadzwoń na infolinię dla ofiar przemocy domowej lub schronisko dla kobiet i powiedz im. Uzyskaj ich poradę, a one pomogą Ci zrozumieć kolejne kilka kroków.
2. Stwórz plan wyjścia
Wstanie i odejście nie jest bezpieczne. Potrzebujesz planu wyjścia. Po poinformowaniu kogoś wybierz kilka osób, którym ufasz, i informuj ich o tym, co się dzieje. Używaj słów kodowych, które informują ich o konieczności ewakuacji.
Jeśli jesteś w trakcie przygotowywania planu wyjścia, a on cię rani, zanim będziesz mógł odejść, pamiętaj o zachowaniu dowodów na to, co się wydarzyło, np. Zdjęcia siniaków.
Trzymaj samochód zatankowany i odblokowany, upewnij się, że twój samochód jest ostatni na podjeździe, a także ukryj zapasowe klucze. Pomoże to w szybkim ucieczce. Jeśli nie masz samochodu, miej pod ręką rozkład jazdy autobusów lub pociągów i ukryj dodatkowe pieniądze na bilety.
Postaraj się odłożyć trochę pieniędzy, jeśli nie możesz tego zrobić na własną rękę, a zaufana rodzina lub przyjaciele pożyczą ci pieniądze.
Ukryj torbę wypełnioną ubraniami, wszelkimi lekami, pieniędzmi, ważnymi dokumentami (licencja, paszport itp.) W zaufanym domu znajomych. Zapewni to, że nie znajdzie torby i nie zakłóci twoich planów.
Zanotuj jego harmonogram i kiedy będzie najbezpieczniejszy czas na wyjazd. Jeśli na przykład od Ciebie zależy odebranie dzieci ze szkoły, wykorzystaj ten czas, aby je odebrać i odejść. Lub jeśli pracuje poza domem, wykorzystaj ten czas na ucieczkę.
Jeśli masz dzieci, poinformuj je o podstawach swojego planu.Nie podawaj im żadnych szczegółów, zwłaszcza jeśli są zbyt młodzi, ponieważ mogą zdradzić Twój plan wyjścia.
Oto link, którego możesz użyć, aby przygotować plan wyjścia. Pamiętaj, aby usunąć swoją historię.
Jak uniknąć potencjalnie obraźliwych relacji
Najlepiej jest zwrócić uwagę na znaki i złapać je wcześnie, w ten sposób łatwiej jest wyjść, ponieważ wciąż jesteś otoczony przyjaciółmi i masz niezależność finansową.
Kiedy spotykam nowych ludzi, używam systemu czerwonej flagi. Działa to w ten sposób, stale obserwuję osobę, którą właśnie spotkałem, widzę, czy robią coś, co jest nieco niezgodne lub spełnia jedno z wymienionych kryteriów lub zaczyna wymagać od ciebie czegoś i zaczyna sprawiać, że czujesz się źle z powodu siebie.
Chodzi o zwrócenie uwagi na powtarzające się zachowanie; nie ma nic złego, jeśli ktoś powie coś, co rani twoje uczucia, jeśli zdarzy się to tylko raz. Problem polega na tym, czy robią to stale. Dlatego umieszczasz czerwoną flagę przy każdej okazji, która sprawia, że czujesz się źle lub spełnia kryteria.
Mam skłonność do podejrzeń po pojawieniu się 2 takich samych flag i osoba sprawiła, że poczułem się źle z powodu siebie dwa razy w krótkim czasie. Robię się podejrzliwy, jeśli mają 3 różne flagi lub mają jedną flagę przeciwko nim dla 3 różnych dopasowań według kryteriów.
Na przykład kiedyś pracowałem jako recepcjonista, pewnego dnia, gdy przechodziłem obok mojego szefa, czułem, jak jego ręka dotyka mojego tyłka, przeprosił i powiedziałem, że to w porządku, ale zanotowałem to wydarzenie z flagą. Gdyby to się powtórzyło, porzuciłbym tę pracę. Na szczęście pracowałem tam przez kolejne 4 lata bez kolejnego incydentu.
Przy innej okazji spotykałem się z facetem i oznaczyłem 3 osobne flagi dla 3 pozycji według kryteriów. Moją odpowiedzią było wstanie i odejście, lepiej odejść teraz i złamać sobie serce, niż stać się statystyką. Nigdy więcej z nim nie rozmawiałem.
Mając tak mały próg dla tych rzeczy, mam na myśli nie czekanie na drugą lub czwartą flagę; tworzysz dla siebie bezpieczne środowisko i dość wcześnie wychodzisz z potencjalnie niekorzystnej sytuacji.
Kiedy mam tendencję do reagowania na te flagi, po prostu odcinając tę osobę od mojego życia, musisz być brutalny wobec tych rzeczy, aby być bezpiecznym i szczęśliwym. Tak, może wypuszczasz dobrego, stosując tę metodę, ale czy naprawdę chcesz zaryzykować, ponieważ jest to niebezpieczny świat.
Skomentuj poniżej i opowiedz nam swoją historię, a może zainspiruj kogoś, kto chce uciec. Możesz także zaoferować własne porady.
