Od najmłodszych lat zapewne wiele razy słyszałeś, jak wystarczająca ilość witaminy C może zapobiegać przeziębieniom i grypie. Ale czy wiesz, że witamina C ma również niesamowite zalety dla Twojej skóry? Sprawdź je.
1. Witamina C wzmacnia skórę
Spożycie witaminy C jest bardzo korzystne dla całego ciała i skóry. Jest to bardzo silna witamina, która poprawia mechanizm obronny organizmu, co powoduje również silniejszą skórę. Wystarczająca ilość witaminy C pomoże Twojej skórze bronić się przed wpływami zewnętrznymi, a także przed wysuszeniem. Witamina C jest cudownym pracownikiem, jeśli chodzi o łagodzenie suchej skóry. Może także pomóc zmniejszyć wszelkie istniejące stany zapalne skóry.
2. Odmłodzenie
Witamina C jest znana przede wszystkim jako idealna substancja odmładzająca dla Twojej skóry. Salony piękności oferują maski i zestawy witamin C, które mają sprawić, że skóra będzie wyglądać młodziej i wyglądać młodziej, a także usuwać małe zmarszczki.
Witamina C przyspiesza produkcję kolagenu, substancji odpowiedzialnej za zdrową skórę. Z wiekiem zmniejsza się produkcja kolagenu, a skóra traci naturalny koloryt i elastyczność. Spożycie dużej ilości witaminy C, a także stosowanie produktów, które ją zawierają, może znacznie spowolnić proces starzenia.
3. Ochrona przed słońcem
Witamina C ma wpływ na ochronę skóry przed niebezpiecznymi promieniami UV. To oczywiście nie oznacza, że możesz wypić szklankę lemoniady lub nałożyć krem z witaminą C i bezpiecznie spędzić cały dzień na słońcu. Twój filtr przeciwsłoneczny jest nadal niezastąpiony.
Jednak witaminy C i produkty witaminy C mogą zwiększyć naturalną obronę skóry przed promieniami UV. Może również pomóc i przyspieszyć proces gojenia, jeśli już masz oparzenia słoneczne.
4. Zmniejsza ryzyko owrzodzeń, osłabienia stawów i powstawania siniaków
Korzyści płynące z witaminy C dla Twojej skóry zostały odkryte dawno temu dzięki, wierzcie lub nie, żeglarzom. Tak, tym samym żeglarzom brakowało witaminy C na swoich statkach i zaczęli zauważać, jak bolą ich stawy i że są bardziej podatne na owrzodzenia skóry i siniaki.
Głównym tego powodem jest wspomniana produkcja kolagenu, który zwiększa witamina C. Kolagen nie tylko sprawia, że skóra wygląda młodo i lśniąco, jest to bardzo ważne białko, które buduje komórki i naczynia krwionośne. Buduje również wiązadła i pomaga tworzyć blizny, co oznacza, że skóra leczy się szybciej po urazie.
Brak kolagenu może prowadzić do wielu problemów skórnych, w tym suchości, wyprysków i siniaków. Ponadto może to prowadzić do problemów naczyniowych, a także do problemów mięśni i stawów. Zapobiegaj im wszystkim, biorąc codziennie wystarczającą ilość witaminy C.
5. Przeciwutleniacz
Witamina C jest bardzo silnym przeciwutleniaczem, który chroni całe ciało przed szkodliwym działaniem wolnych rodników i utlenianiem. Jak na ironię, substancja, bez której nie możesz oddychać - tlen - jest substancją, która wyrządza ci największe szkody. Twoje komórki utleniają się z czasem, co powoduje ich niszczenie.
Witamina C spowalnia proces utleniania, neutralizuje wolne rodniki, a także może odwrócić uszkodzenie DNA. Oznacza to, że pomaga całemu ciału zachować młodość i lepszą kondycję oraz zapewnia Twojej skórze ochronę i blask.
Witamina C jest korzystna nie tylko dla twojej skóry. Jest to bardzo ważna witamina i odpowiednią jej ilość należy przyjmować codziennie. Zalecana dzienna dawka witaminy C wynosi od 80 do 100 miligramów i nie powinna przekraczać 2 gramów. Przedawkowanie może powodować biegunkę i bezsenność.
