Ciąża jest jednym z najbardziej ekscytujących, ale irytujących nerwów doświadczeń kobiety. Oto jak zarządzać ciążą tydzień po tygodniu.
Dla niektórych kobiet odkrycie, że są w ciąży, może być rozczarowującym, a nawet przerażającym objawieniem.
Nie wszystkie ciąże są planowane, a nawet gdy są, nie wszystkie kobiety są emocjonalnie przygotowane na wieści o życiu w nich wzrastającym. Niezależnie od tego, jaki jesteś, odkrycie, że zostaniesz matką, prawdopodobnie wywołało lawinę emocji, pytań i wątpliwości, które obecnie konkurują ze zmianami hormonalnymi zachodzącymi w twoim ciele.
A jeśli twoja ciąża była nieplanowana, możesz nadal mieć trudności z zaakceptowaniem wiadomości i nawet nie zaczęłaś rozważać konsekwencji. Możesz zaprzeczać i mieć nadzieję, że się mylisz.
Ten ostateczny przewodnik poprowadzi Cię przez ciążę tydzień po tygodniu, poczynając od tego najważniejszego początkowego etapu rozpoznania, że jesteś lub może być w ciąży.
Jak stwierdzić, czy jesteś w ciąży: poszukaj 15 symptomów ciąży
Minął ponad miesiąc, odkąd zaangażowałeś się w seks ze swoim partnerem, a twój długo oczekiwany okres jeszcze nie nadszedł. Każdy dzień staje się coraz bardziej bolesny, gdy czekasz na rozpoczęcie cyklu miesięcznego.
Jedyne, co możesz zrobić, aby nie zgadywać, to zrobić test ciążowy w domu. Jeszcze lepiej, odwiedź swój OB, aby móc wykonać badanie krwi.
Ta podróż do OB może być początkowo niezdecydowana, szczególnie jeśli wciąż jesteś na etapie „Próbuję wymyślić to wszystko”.
Mając to na uwadze, oto objawy wczesnej ciąży, na które powinieneś zwrócić uwagę:
1. Częste oddawanie moczu
Jeśli nagle okaże się, że nie możesz spać przez całą noc bez konieczności kilkukrotnej wycieczki do toalety, możesz być w ciąży.
Podczas ciąży twoje ciało wytwarza więcej płynów, co powoduje, że pęcherz pracuje z czasem. W ten sposób robisz więcej przerw w łazience niż zwykle. Ten objaw wczesnej ciąży zwykle obserwuje się w szóstym lub ósmym tygodniu zapłodnienia.
2. Bolesne lub delikatne piersi
Czy twoje staniki są bardziej niewygodne? Czy Twoje piersi wyglądają i wydają się większe? Czy otoczka lub obszar wokół sutków wygląda ciemniej? Jeśli Twoja odpowiedź na wszystkie trzy pytania brzmi „tak”, możesz być w ciąży. Wszystkie te zmiany są spowodowane zmianami poziomu hormonów.
3. Zaparcia
Kiedy jesteś w ciąży, twoje ciało wytwarza wyższy poziom progesteronu, co powoduje spowolnienie układu trawiennego. Progesteron powoduje również powolny proces przechodzenia pokarmu przez jelita. Z tego powodu będziesz miał zaparcia, więc będziesz musiał pić dużo wody i jeść dużo produktów bogatych w błonnik.
4. Zmęczenie
Czujesz się wyczerpany, a oczy opadają. Jeśli jesteś w ciąży, zmęczenie jest odpowiedzią twojego organizmu na wzrost poziomu hormonów. Jest to normalne i może rozpocząć się już w pierwszym tygodniu ciąży. Codziennie odpoczywaj i jedz pokarmy bogate w żelazo i białko.
5. Plamienie
Czy zauważyłeś jakieś plamy krwi w swoich majtkach? Możesz to zauważyć w ciągu pierwszych kilku dni, zwykle sześć do dwunastu dni po poczęciu; to zjawisko jest określane jako krwawienie z implantacji.
Zapłodnione jajo przyczepia się do ściany macicy układu rozrodczego, co następnie powoduje plamienie. Czasami może mu towarzyszyć skurcz, chociaż będzie łagodny.
Oprócz plamienia możesz również zauważyć białe wydzieliny. Jest to spowodowane pogrubieniem ścian pochwy i wzrostem wyściółki komórek pochwy, aby przygotować się do poczęcia. Wyładowanie to jest normalne i może wystąpić przez całą ciążę, więc nie martw się o szukanie leczenia.
Jeśli jednak nie oczekujesz, a wydzielinie towarzyszy nieprzyjemny zapach i swędzenie, powiedz swojemu OB, ponieważ może to być spowodowane infekcją bakteryjną lub drożdżową.
6. Skrócenie oddechu
Czy nagle odczuwasz duszność za każdym razem, gdy wchodzisz na górę? Może być tak, ponieważ jesteś w ciąży.
Twoje dziecko dzieli teraz z tobą tlen, więc zadyszka jest czymś, czego powinieneś się spodziewać w czasie ciąży. W miarę wzrostu dziecka odczuwasz jeszcze więcej duszności z powodu zwiększonego nacisku na przeponę i płuca.
7. Ból pleców
Jednym z objawów ciąży jest ból dolnej części pleców. Jest to spowodowane wzrostem dziecka i przybieraniem na wadze, co powoduje rozluźnienie więzadeł.
8. Bóle głowy
W pierwszym tygodniu ciąży wystąpią również bóle głowy spowodowane zmianami hormonów. Jeśli bóle głowy są nie do zniesienia, skonsultuj się z OB przed sięgnięciem po Ibuprofen.
9. Zawroty głowy lub omdlenia
Kobiety w ciąży mają niskie ciśnienie krwi i niski poziom cukru we krwi, co powoduje zawroty głowy w pierwszych tygodniach ciąży i później. Dlatego ważne jest, aby jeść prawidłowo (i wystarczająco dużo!) I zachować nawodnienie.
10. Nudności
Pomimo nazwy poranne mdłości występują nie tylko rano. Zwykle zaczyna się w szóstym tygodniu ciąży, ale niektóre kobiety doświadczają tego objawu nawet wcześniej. Zwykle ustępuje w ciągu 13 lub 14 tygodnia.
Co dokładnie powoduje poranne mdłości, nie wiadomo, chociaż przyczyniają się do tego zmiany hormonalne.Są jednak kobiety, które w ogóle nie odczuwają porannego mdłości podczas ciąży.
11. Pożądanie lub silne awersje do niektórych pokarmów
Nagle twoje ulubione jedzenie doprowadza Cię do szaleństwa w żołądku lub pragniesz pokarmów, które nigdy wcześniej tak bardzo się nie podobały. Te problemy z jedzeniem można przypisać ciąży.
12. Zwiększona czułość w zapachu
Wiesz, że masz bułkę w piekarniku, gdy zapach perfum partnera nagle powoduje, że czujesz się odpychany. A może zapach jedzenia, który zwykle lubisz teraz, sprawia, że masz ochotę zwymiotować. Jeśli zauważysz wzrost wrażliwości na niektóre zapachy, możesz być w ciąży.
13. Huśtawki nastroju
Czy czujesz się, jakbyś reagował przesadnie lub stałeś się bardziej emocjonalny niż zwykle w drobnych sytuacjach? Czy podskakujesz z jednego nastroju na drugi?
Bycie hormonalnym jest również objawem ciąży, chyba że naturalnie doświadczasz emocji rollercoastera. Te zmiany nastroju są związane ze zmianami hormonów i, podobnie jak inne objawy, występują często w pierwszym trymestrze ciąży. W końcu ustąpią.
14. Nieodebrany okres
Brak miesiączki jest jednym z najbardziej znamiennych oznak ciąży, zwłaszcza jeśli masz regularny cykl menstruacyjny. Chociaż nie wszystkie pominięte miesiączki oznaczają ciążę, najlepiej jest wykonać test ciążowy, jeśli uważasz, że ciąża jest możliwa.
15. Pozytywny test ciążowy
Jeśli wykonałeś już test ciążowy i uzyskałeś wynik ujemny, możliwe, że wynik był spowodowany wczesnymi testami.
Jeśli masz inne objawy ciąży, a miesiączka jest nadal spóźniona, spróbuj wykonać kolejny test ciążowy później. Testy można zwykle wykonać dwa tygodnie po nieobecnym okresie.
6 środków na walkę z poranną chorobą
Poranne mdłości mogą naprawdę być bólem dla kobiet w ciąży, które muszą sobie z tym poradzić każdego dnia.
Wiele osób nie wie, że nie jest to coś, co po prostu trzeba się uśmiechać i znosić, ale raczej coś, co można wyleczyć.
Więc jeśli cierpisz na poranne mdłości, poczujesz ulgę, wiedząc, że istnieją naturalne środki zaradcze i tradycyjne leki, aby uczynić to bardziej znośnym.
Oto niektóre środki zaradcze na poranne mdłości, które działały na inne kobiety w ciąży. Być może będziesz musiał spróbować kilku, aby znaleźć taki, który będzie dla ciebie odpowiedni, abyś mógł mieć wolny od nudności pierwszy trymestr.
1. Mennica
Mięta pomaga nie tylko odświeżyć niezbyt świeże usta po porannym mdłości, ale kiedy pociągasz nosem lub jesz coś o smaku mięty, poczujesz się lepiej i mniej mdłości.
2. Saltines
Przekonasz się, że krakersy lub tosty mogą pomóc złagodzić żołądek, gdy zacznie mdłości. W rzeczywistości każde jedzenie, które jest pikantne lub kwaśne, czy to woda cytrynowa czy słodycze, pomoże. Jeśli nie lubisz go jeść, spróbuj poczuć jego zapach, aby poczuć się lepiej.
3. Imbir
Popularny w medycynie chińskiej imbir ma właściwości, które pomagają oswoić mdły brzuch. Pij sodę imbirową lub herbatę, gdy czujesz mdłości i mdłości.
4. Ćwiczenie
Chociaż zdecydowanie ciężko będzie chodzić z dużym i ciężkim brzuchem, badania wykazały, że nawet krótki spacer trwający od 15 do 30 minut może pomóc w uwolnieniu endorfin, które pomagają kobietom w ciąży w walce z nudnościami i zmęczeniem.
5. Łaty na chorobę ruchową
Czy masz zawroty głowy przy minimalnym ruchu? Leczyć mdłości za pomocą skopolaminy. Upewnij się jednak, że twój lekarz to zatwierdza, zanim go zażyjesz.
6. Leki na receptę
Istnieją leki dostępne bez recepty, takie jak Unisom i Benadryl, które mogą również pomóc w leczeniu nudności - tym bardziej, jeśli poranne mdłości zaczną się wcześnie rano, kiedy się obudzisz. Tylko pamiętaj, aby wziąć tylko to, co zalecił lekarz.
11 zdrowych produktów spożywczych podczas ciąży:
Ciąża może sprawić, że będziesz wybredny co do tego, co jeść, a czego nie jeść. Musisz być odpowiedzialny za swoje decyzje, ponieważ nie będą one miały wpływu tylko na ciebie, ale także na twoje dziecko.
Mając to na uwadze, oto kilka zdrowych pokarmów, które powinieneś jeść przez cały okres ciąży, aby mieć pewność, że ty i twoje dziecko będziecie w jak najlepszym zdrowiu.
1. Chleb pełnoziarnisty
Kiedy jesteś w ciąży, od czasu do czasu będziesz czuć się wzdęty i zaparcia. Aby ułatwić ci życie, musisz jeść produkty bogate w błonnik, takie jak chleb pełnoziarnisty. Dobrą rzeczą w chlebie pełnoziarnistym jest to, że dostarczy ci również cynku i żelaza - minerałów, które są niezbędne dla wzrostu twojego dziecka i dla twojego zdrowia.
2. Płatki owsiane
Innym pokarmem bogatym w błonnik jest płatki owsiane. Zapewni Ci również energię potrzebną do rozpoczęcia dnia, ponieważ jest wypełniony węglowodanami. Owsianka sprawia, że żołądek czuje się dłużej pełny, jednocześnie obniżając poziom cholesterolu. Płatki owsiane zwykłe są lepsze niż płatki owsiane o smaku bogatym w cukier.
3. Wzbogacone płatki śniadaniowe
Kwas foliowy jest niezbędny przez cały okres ciąży. Eksperci zalecają, aby kobiety w ciąży otrzymywały co najmniej 400 mg wzbogaconej żywności każdego dnia, a można to uzyskać, jedząc miskę płatków śniadaniowych. Zaleca się również spożywanie 200 mg pokarmów bogatych w kwas foliowy, takich jak groszek i szparagi.
4. Orzechy
Nie wszystkie tłuszcze są złe. Tłuszcz jest tak naprawdę niezbędny do rozwoju mózgu dziecka, więc eksperci sugerują, że kobiety w ciąży spożywają nienasycone tłuszcze, które można znaleźć w orzechach. Musisz je jeść ostrożnie, ponieważ mają również dużo kalorii. Trzymaj się porcji jednej uncji.
Orzeszki ziemne są jednak jednym z wysoce alergizujących pokarmów, których nie zaleca się spożywać w czasie ciąży. Niektóre badania wykazały, że niektóre pokarmy mogą powodować uczulenie dziecka w okresie macicy.Jedzenie orzeszków ziemnych może później powodować u dziecka alergie pokarmowe.
5. Ser
Sery takie jak mozzarella i cheddar mają wysoką zawartość białka. Spożywanie ich pomoże również w uzyskaniu wapnia potrzebnego kościom do utrzymania tak silnej, jak potrzebujesz, aby były w czasie ciąży.
6. Mleko beztłuszczowe
Kolejnym pożywieniem, które może pomóc w zaspokojeniu zapotrzebowania na wapń podczas ciąży, jest mleko beztłuszczowe. Eksperci zalecają, aby kobiety w ciąży codziennie wypijały 8-uncjową szklankę beztłuszczowego mleka, ponieważ może dostarczyć około 30% zalecanej diety na 1000 mg.
7. Brokuły
Brokuły zawierają wapń, kwas foliowy, błonnik, witaminę C i przeciwutleniacze - wszystko, czego potrzebujesz do najzdrowszej możliwej ciąży.
8. Suszone owoce
Szukasz zdrowych przekąsek? Wybierz suszone owoce. Masz duży wybór, w tym wiśnie, morele i żurawinę. Nie tylko z przyjemnością jesz, gdy jesteś w ciąży, ale także pomagają zapobiegać infekcjom dróg moczowych (UTI).
9. Banany
Banany świetnie nadają się, gdy odczuwasz mdłości i mdłości. Są również bogate w potas, którego potrzebujesz w czasie ciąży.
10. Pomarańcze
Pomarańcze są bogate w witaminę C i błonnik. Pomagają wzmocnić układ odpornościowy, pomagając przy zaparciach. Są one również wykonane w 90% z wody, więc ich spożywanie pomaga zaspokoić codzienne potrzeby związane z płynami.
11. Jajka
Potrzebujesz białka, gdy jesteś w ciąży. Jeśli jesteś wybredny z jedzeniem i rozwijasz niechęć do produktów mięsnych, jajka są doskonałym źródłem białka i działają jako alternatywa. Jajka na twardo są zalecane zamiast jajecznicy lub słonecznej strony do góry.
7 rzeczy do zapamiętania podczas jedzenia podczas ciąży
Podczas ciąży nie jesz tylko dla siebie. Musisz także karmić ten mały płód w sobie.
Przez większość czasu możesz czuć się wygłodniały, ponieważ będziesz jadł we dwoje, ale zanim wskoczysz na kolejne jedzenie, pamiętaj o tych ważnych kwestiach, których musisz przestrzegać, aby zapewnić sobie bezpieczną i zdrową ciążę.
1. Ogranicz kofeinę lub pomiń napoje.
Oprócz kawy kofeina jest obecna w napojach gazowanych, herbacie, czekoladzie i kakao. Jeśli jesteś zwykłym pijakiem kawy lub miłośnikiem napojów gazowanych i trudno ci go pominąć, zamiast tego wybierz napój bezkofeinowy i napoje gazowane. Jeszcze lepiej, spróbuj mleka na parze, soku owocowego i wody z wyciśniętą cytryną.
2. Zapomnij o alkoholu.
Picie jakichkolwiek napojów alkoholowych podczas ciąży jest dużym nie-nie. Badania wykazały, że kiedy przyszła mama pije alkohol, dziecko radzi sobie z trudnościami w uczeniu się, wadami fizycznymi, a nawet problemami emocjonalnymi po urodzeniu. Dlatego sensowne jest jedynie wycięcie alkoholu.
3. Nie idź na dietę, gdy jesteś w ciąży.
Teraz, gdy jesteś w ciąży, z czasem powinieneś się powiększać, więc zachowaj spokój i zrelaksuj się, dobrze? Tak, wiem, że chcesz zachować to wspaniałe ciało, ale jeśli będziesz trzymać się diety, a nie przestrzegać planu dietetycznego swojego lekarza, zdrowie Ciebie i Twojego dziecka może być zagrożone.
Tak długo, jak dobrze się odżywiasz i przybierasz na wadze w normalnym zakresie, zgodnie z zaleceniami lekarza, wszystko będzie dobrze i będziesz mieć większe szanse na urodzenie zdrowego dziecka, co jest najważniejsze.
4. Przybierać na wadze stopniowo.
Zalecane tempo przyrostu masy ciała różni się u wszystkich kobiet w ciąży. W zależności od masy ciała we wczesnych stadiach ciąży lekarz poinformuje Cię o normalnej liczbie funtów, jaką możesz zyskać w miarę wzrostu.
Jeśli masz nadwagę lub niedowagę, musisz przeprowadzić tę ważną rozmowę z lekarzem, aby upewnić się, że Ty i Twoje dziecko jesteście w jak najlepszym zdrowiu podczas ciąży.
5. Jedz częste, ale mniejsze posiłki.
Jedz około 5-6 zdrowych posiłków dziennie, aby uniknąć problemów z trawieniem. Jeśli czujesz głód podczas regularnych posiłków, jedz.
Nie przeszkadzaj sobie w jedzeniu, abyś mógł trzymać od pięciu do sześciu mniejszych posiłków każdego dnia. Po prostu trzymaj się wystarczająco dużo jedzenia, ale nie na tyle, aby później poczuć się mdłości, wzdęcia lub zaparcia.
6. Od czasu do czasu zafunduj sobie coś słodkiego.
Nie karaj się tylko dlatego, że jesteś proszony o zdrowe posiłki. Małe ciasto i lody czasami nie będą miały negatywnego wpływu na Ciebie ani Ciebie. Najważniejsze jest, aby jeść zrównoważony posiłek wraz z ulubionymi potrawami.
7. Weź prenatalny suplement witaminy.
Niektóre kobiety w ciąży radzą sobie z najgorszymi porannymi mdłościami i awersją do jedzenia. W tym przypadku prenatalny suplement witaminy działa cuda. Zapytaj swojego lekarza o jeden i weź je tylko z poradą lekarską i nadzorem.
Ciąża tydzień po tygodniu
Jestem pewien, że umierasz, aby dowiedzieć się, kiedy możesz zrobić pierwsze USG lub kiedy możesz doświadczyć pierwszego kopnięcia dziecka. Ciąża jest naprawdę bardzo ekscytującym czasem. Możesz spodziewać się cotygodniowego rozwoju dziecka. Gdy dorastasz, ona lub on także rośnie w tobie.
W książkach i Internecie można znaleźć wiele informacji na temat ciąży tydzień po tygodniu, ale przy tak ograniczonym czasie wiemy, że nie jest możliwe przeczytanie ich wszystkich.
Tak więc, aby Ci to ułatwić, oto szczegółowy przewodnik na temat wszystkich zmian zachodzących u twojego dziecka w brzuchu i wszystkiego, czego możesz oczekiwać od swojego ciała, co się dzieje tydzień po tygodniu:
- Tygodnie 1 i 2: To początek twojej ciąży. Możesz nawet nie wiedzieć, że jesteś w ciąży, ale w ciągu tych dwóch tygodni twoje ciało przygotowuje się do owulacji i zapłodnienia.
- Tydzień 3: Rozwój płodu rozpoczyna się w trzecim tygodniu.Ten tydzień sygnalizuje również poczęcie i właśnie wtedy dziecko zaczyna się formować.
- 4 tydzień: Właśnie wtedy większość kobiet odkrywa, że jest w ciąży. Zaczynają się objawy wczesnej ciąży i zaczynają się rozwijać niektóre części ciała dziecka.
- Tydzień 5: Układ krwionośny dziecka rozwija się w piątym tygodniu. Możesz także zacząć odczuwać poranne mdłości.
- Tydzień 6: Teraz twarz Twojego dziecka zaczyna się formować, a narządy podstawowe zaczynają się rozwijać. Mogą wystąpić zmiany w wyglądzie piersi, a także niektóre epizody nudności.
- Tydzień 7: Mózg Twojego dziecka rośnie, a Twoje piersi mogą być bardziej delikatne i obolałe. Poranne mdłości nasilają się w niektórych, więc jeśli go doświadczysz, pamiętaj o wypróbowaniu porannych środków zaradczych, o których mówiliśmy wcześniej, abyś mógł znaleźć ulgę.
- Tydzień 8: Czułeś to? Tak, Twoje dziecko zaczyna się poruszać w tym tygodniu, podczas gdy on lub ona nadal rosną. Twoja pierwsza wizyta prenatalna może się zdarzyć również w tym tygodniu.
- Tydzień 9: Chociaż tego nie widzisz (i wiem, że tego chcesz), Twoje dziecko może zacząć ssać kciuk, gdy rozwijają się jego mięśnie. W tym tygodniu twoje dziecko będzie miało rozmiar winogron. W tym tygodniu postaraj się spać jak najwięcej snu; jeśli wystąpi zgaga, zwróć się o pomoc do swojego OB.
- Tydzień 10: Twoje dziecko zaczyna budować kości. Jego narządy są już kompletne i nadal dojrzewają wraz z postępem ciąży. W tym tygodniu możesz zacząć zaparcia, więc jedz dużo pokarmów bogatych w błonnik.
- Tydzień 11: Twoje dziecko zaczyna wyglądać na ludzkie i jest bardziej aktywne, nawet jeśli cały czas nie odczuwasz ruchu w brzuchu.
- Tydzień 12: Do tej pory podwoisz rozmiar, ale nie ma sprawy: jesteś w ciąży! Już prawie skończyłeś swój pierwszy trymestr, więc kontynuuj świetną robotę, ćwicząc i jedząc dobrze, ponieważ twoje dziecko zależy od ciebie.
- Tydzień 13: Twoje dziecko ma rozmiar brzoskwini do tego tygodnia i ma teraz odciski palców. Możesz zacząć widzieć rozstępy, więc nałóż olej, aby pomóc skórze brzucha.
- 14 tydzień: Wczesne objawy ciąży powinny zacząć łagodzić się już w drugim trymestrze ciąży. Twoje dziecko zaczyna rosnąć na tym etapie.
- Tydzień 15: Twoje dziecko może już teraz zginać łokcie, a kopnięcia będą częstsze, nawet jeśli tego nie czujesz. Możesz mieć problemy ze snem, gdy dorastasz, więc znajdź najlepszą pozycję do spania, aby pomóc ci wystarczająco dobrze spać każdego dnia.
- Tydzień 16: Wzrok dziecka rozwija się w tym tygodniu, podczas gdy zwiększa się objętość krwi.
- Tydzień 17: W tym tygodniu dziecko częściej ćwiczy połykanie i ssanie. Możesz odczuwać epizody bólu nerwu kulszowego.
- Tydzień 18: Twój guz staje się większy, co może cię obciążyć, więc musisz zdrzemnąć się.
- Tydzień 19: Możesz odczuwać skurcze nóg, zawroty głowy i ból więzadła, gdy powłoka ochronna dziecka jest zakończona. Zasięgnij porady lekarza dotyczącej środków zaradczych.
- Tydzień 20: Jesteś w połowie ciąży! Pamiętaj, aby wziąć żelazko potrzebne do wsparcia. W tym tygodniu możesz również dowiedzieć się, czy Twoje dziecko jest chłopcem czy dziewczynką.
- Tydzień 21: Twoje rozstępy stają się bardziej widoczne, gdy dziecko rośnie.
- Tydzień 22: Twoje dziecko wygląda teraz bardziej jak u noworodka, a jego zmysły są bardziej rozwinięte. Możesz zauważyć, że twoje stopy rosną w tym tygodniu.
- Tydzień 23: Możesz zacząć widzieć tę małą linię, która tworzy się w środku guza ciąży, gdy wzrost dziecka trwa. To się nazywa linea nigra.
- Tydzień 24: Pępek zaczyna pękać, gdy mózg i płuca dziecka szybko się rozwijają.
- Tydzień 25: Jeśli nie możesz się dowiedzieć w 20 tygodniu, masz większą szansę na ustalenie płci dziecka w tym tygodniu. Twoje dziecko zaczyna brać pierwszy oddech i przybiera na wadze. Co do ciebie, twoja macica rośnie i ma teraz rozmiar piłki nożnej.
- 26 tydzień: Być może masz trudności ze spaniem, ale jest powód do radości: Twoje dziecko po raz pierwszy otwiera oczy w tym tygodniu!
- Tydzień 27: Dotarłeś do trzeciego trymestru ciąży. Możesz poczuć, że Twoje dziecko porusza się bardziej. Możesz zauważyć, że twoje stopy i kostki stają się jeszcze większe i wyglądają na opuchnięte.
- 28 tydzień: Twoje dziecko zaczyna mrugać. Możesz odczuwać ból pleców i pleców.
- Tydzień 29: Twoje dziecko nadal pakuje się w kilogramy, więc kontynuuj jedzenie wystarczającej ilości pożywnych pokarmów i uzyskaj jak najwięcej odpoczynku.
- Tydzień 30: Zgaga może być częstym problemem w tym tygodniu. Możesz czuć się bardziej zmęczony, a twoje stawy zaczną się rozluźniać bardziej niż kiedykolwiek. Dobra wiadomość jest taka, że mózg Twojego dziecka jest prawie w pełni rozwinięty!
- Tydzień 31: Oddychanie może być trudne, ponieważ ciągły wzrost dziecka zaczyna walczyć z płucami o przestrzeń.
- Tydzień 32: W tym tygodniu mogą rozpocząć się dwutygodniowe wizyty prenatalne. Twoje dziecko kontynuuje ssanie i oddychanie.
- Tydzień 33: Układ odpornościowy dziecka rozwija się, a ty czujesz się bardziej zmęczony niż kiedykolwiek.
- Tydzień 34: Twoje widzenie może być mniej ostre niż zwykle, ale płuca dziecka są teraz dobrze rozwinięte!
- Tydzień 35: Nadal masz wrażenie, że zawsze brakuje tchu, a dziecko częściej kopie, więc zacznij liczyć.
- Tydzień 36: Kości Twojego dziecka są całkowicie rozwinięte, gdy doświadczasz skurczów Braxtona Hicksa.
- Tydzień 37: W tym tygodniu dziecko przygotowuje się do podróży z macicy! Twój OB sprawdzi oznaki porodu podczas wizyty prenatalnej.
- Tydzień 38: Wszystkie narządy Twojego dziecka są teraz w pełni funkcjonalne i możesz wkrótce rodzić!
- Tydzień 39: Twoje dziecko nie może się doczekać, aby Cię teraz zobaczyć. Mogą wystąpić pewne oznaki pracy.
- Tydzień 40: Gratulacje! Prawdopodobnie w tym tygodniu powitasz swoje dziecko na świecie, więc przygotuj się na zachwyt!
- Tydzień 41: Jeśli nadal czekasz na przybycie dziecka, zrelaksuj się: przyjedzie w każdej chwili.
- Tydzień 42: Twoje dziecko jest spóźnione, ale nie musisz się martwić, ponieważ kiedy twoje dziecko w końcu przyjdzie, będzie ono rozbudzone i gotowe, by wstrząsnąć twoim światem.
16 rzeczy do umieszczenia na liście rzeczy do zrobienia w czasie ciąży:
Dziewięć miesięcy to długi czas dla kobiety w ciąży. Jest wiele rzeczy do nauczenia się, odkrycia i, co ważniejsze, do zapamiętania.
Aby uniknąć stresu związanego ze wszystkimi rzeczami, które musisz robić jako oczekująca mama, opracowaliśmy obszerną listę rzeczy do zrobienia najważniejszych rzeczy, o które musisz dbać podczas ciąży.
1. Weź prenatalną witaminę.
Pamiętaj, aby konsekwentnie przyjmować wszystkie witaminy prenatalne przepisane przez OB. Dobrym przykładem jest kwas foliowy. Udowodniono, że przyjmowanie wystarczającej ilości kwasu foliowego zmniejsza ryzyko wystąpienia wad wrodzonych u dziecka, takich jak rozszczep kręgosłupa.
2. Bądź obecny na wszystkich spotkaniach prenatalnych.
Będziesz musiał regularnie odwiedzać lekarza, aby upewnić się, że twoje zdrowie i stan dziecka są ściśle nadzorowane.
3. Dowiedz się więcej o ubezpieczeniu zdrowotnym.
Jeśli masz ubezpieczenie zdrowotne, uzyskaj wszystkie informacje na temat ubezpieczenia swojego planu w odniesieniu do kosztów opieki prenatalnej, porodu i innych. Zadzwoń do firmy ubezpieczeniowej. Jeśli nie masz ubezpieczenia zdrowotnego, sprawdź, gdzie możesz uzyskać pomoc w czasie ciąży.
4. Kupuj ubrania ciążowe.
Drugi trymestr to najlepszy czas na zakupy odzieży macierzyńskiej. Pamiętaj tylko, aby wybierać ubrania, które możesz wygodnie nosić w różnych miesiącach ciąży.
5. Kup sprzęt dla niemowląt.
Pamiętaj, aby zamontować łóżeczka, monitory, huśtawki, wózki itp., Gdy twój guz nadal nie jest tak duży. Zrób to ze swoim partnerem, a jeśli są przyjaciele, którzy mogą pomóc, pozwól im pomóc. Jeśli znasz już płeć swojego dziecka, jest to idealny czas na zakupy odzieży dziecięcej i potrzeb żywieniowych.
6. Użyj kremu nawilżającego na brzuchu.
Wybierz balsam nawilżający, którego możesz użyć na brzuchu. Chociaż może to nie zapobiegać rozstępom, nadal ważne jest, aby skóra była nawilżona, ponieważ rozciąga się wraz ze wzrostem guza. Może również pomóc w zapobieganiu swędzeniu.
7. Dołącz do prenatalnej klasy ćwiczeń.
Znajdź klasę, która oferuje treningi sprzyjające ciąży. Nie tylko dbasz o swoje ciało w czasie ciąży, ale ćwiczenia to świetny sposób na nawiązywanie kontaktów i uzyskanie wsparcia od innych oczekujących mam. Niektóre wspaniałe przykłady to pilates prenatalny lub ćwiczenia jogi i wody.
8. Porozmawiaj ze swoim dzieckiem.
Rozpocznij więź z dzieckiem rozmawiając z nim, ponieważ on lub ona słyszy teraz twój głos. Jeśli czujesz się dziwnie lub niezręcznie, możesz także śpiewać, czytać historie lub odtwarzać muzykę swojemu dziecku.
9. Przygotuj się na karmienie piersią.
Jeśli zdecydowałeś się karmić piersią swoje dziecko, koniecznie dowiedz się więcej i przeczytaj o tym.
Porozmawiaj z mamami, które karmią swoje dzieci, czytaj książki o karmieniu piersią lub przejdź do Internetu, aby czytać na stronach internetowych, które zawierają informacje na ten temat. W ten sposób zrozumiesz, jak to zrobić właściwie i jakie korzyści może przynieść Tobie i Twojemu dziecku.
10. Zrozumieć poród i sposób radzenia sobie z bólem porodowym.
Jeśli to Twoja pierwsza ciąża, wiedz, że poród będzie trwał średnio od 15 do 20 godzin. Jeśli wcześniej dostarczałeś przesyłkę zwykłą, nie powinno to zająć więcej niż 8 godzin.
Wiedz, że będzie to bolesne i, w oparciu o twoją tolerancję na ból, musisz teraz zdecydować, czy chcesz dostarczyć przez naturalny poród, czy potrzebujesz leków przeciwbólowych, które pomogą ci podczas porodu.
11. Utwórz plan porodu.
Nigdy nie wiadomo, kiedy dokładnie urodzisz dziecko, więc upewnij się, że jesteś przygotowany. Plan porodowy obejmuje to, czy chcesz poradzić sobie z bólem podczas porodu, kto będzie z tobą podczas porodu i nie tylko.
12. Zapakuj swoje torby.
Upewnij się, że wszystko, czego potrzebujesz, w tym wygodne ubrania, przybory toaletowe, ubrania dla dzieci, aparat fotograficzny lub kamera wideo, ładowarka, jedzenie, karta ubezpieczenia i inne są w jednej torbie. W ten sposób, do czasu dostarczenia, twój partner lub ktokolwiek jest z tobą, może po prostu złapać torbę i iść.
13. Zwiedzaj ośrodek porodowy lub szpital, w którym rodzisz.
Odwiedź pokój dziecinny, pokój porodowy i pokój rehabilitacji, aby dowiedzieć się, gdzie pójdziesz, gdy nadejdzie czas porodu. Zna podstawowe zasady.
14. Sprawdź komplikacje w późnej ciąży.
Koniecznie sprawdź objawy powikłań ciąży, w tym stan przedrzucawkowy. Jeśli coś się stanie, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
15. Radzić sobie ze wstrząsami, które możesz odczuwać podczas późnej ciąży.
Możesz czuć się zaniepokojony, ponieważ nie wiesz, co się stanie. Może to być denerwujące, ale musisz zachować spokój, zrelaksować się i jak najlepiej wykorzystać ten moment.
16. Przestań panikować, jeśli minął termin.
Jeśli twoje dziecko jest spóźnione, nie panikuj. Twoi lekarze są przygotowani i przeszkoleni do radzenia sobie z sytuacją.
Podsumowanie
To mniej więcej podsumowuje przebieg ciąży z tygodnia na tydzień.
Jak się dowiedziałeś, ciąża jest piękną rzeczą i możesz uczynić podróż jeszcze lepszą, dokonując mądrych wyborów.
Należy rozważyć, w jaki sposób każda twoja decyzja wpłynie na twoje dziecko. Bądź przygotowany i uzbrój się w wystarczającą wiedzę, aby zarządzać ciążą i być najlepszą mamą dla swojego dziecka po porodzie. Będzie ciężko, ale jeśli byłbyś w stanie przetrwać cały ból związany z ciążą, nie jest to wyczyn, którego nie możesz osiągnąć.
Jeśli podoba Ci się ten Ultimate Guide, udostępnij go znajomym i dodaj własne porady dotyczące ciąży w sekcji komentarzy poniżej!
