Poranki same w sobie są dość trudne. Dlaczego nie ułatwić ci poranków, wykonując te sztuczki przed snem. Przeczytaj więcej, aby dowiedzieć się, jak to zrobić.
To, co robisz w nocy przed pójściem spać, ma ogromny wpływ na poranek i możesz nawet nie zdawać sobie z tego sprawy. Jeśli chodzi o chaotyczne poranki przed pracowitym dniem, istnieją hacki na życie, które należy zrobić przed snem, aby zmniejszyć szaleństwo i stres poranków. To, co robisz przed snem, ma wpływ na twój nastrój i jak odmłodzone obudzisz się ze snu poprzedniej nocy.
O ile jest to artykuł na temat lepszego poranka, dotyczy on także lepszego snu. W rzeczywistości im lepszy sen, tym lepszy poranek.
Te dwa są ze sobą powiązane; zły sen prowadzi do złego poranka, a dobry sen oznacza dzień dobry. Istnieją jednak dodatkowe rzeczy, które można zrobić, aby ułatwić ci poranek. Oto niektóre z rzeczy, które możesz zrobić, aby mieć lepszy poranek.
pisać
Dobrą strategią na dobry poranek jest sporządzenie listy rzeczy, które musisz zrobić następnego dnia przed snem. Przekonasz się, że dużo łatwiej jest się zrelaksować i spać, gdy wszystko się zorganizuje.
Dobrze jest też zapisać wszystko, co przychodzi ci na myśl, ponieważ to tak, jakby wypuszczać wszystkie złe wibracje i wszystkie dobre. Czujesz się znacznie lżejszy, oczyszczając umysł, co jest optymalne na następny dzień i dobry sen. Nawet jeśli wszystkie myśli wirujące wokół twojej głowy są pozytywne, zapisanie ich jest nadal świetnym pomysłem, ponieważ poczujesz się bardziej zrelaksowany i będziesz miał wyraźniejszy umysł.
Odzwierciedlić
Jest to bardzo podobne do pisania. Jednak, kiedy się zastanawiasz, prawie powinieneś medytować i myśleć o pozytywnych, ale nie przesadzonych. Dzięki szybkiemu odzwierciedleniu dnia i skupieniu się na pozytywach i tym, za co jesteś wdzięczny, poczujesz się znacznie swobodniej.
Kiedy to zrobisz, spróbuj się zrelaksować i pozostań w tym pozytywnym nastroju. Jeśli masz ciężki dzień, zdaj sobie sprawę, że był zły, ale szybko spraw, by zniknął, koncentrując się na pozytywach i za co jesteś wdzięczny. Gdy to zrobisz, po prostu zrelaksuj się i zachowaj spokój.
Bez elektroniki
Według badań różnych naukowców i agencji, każdy czas wyświetlania ekranu nie przynosi nic pozytywnego. Światła z twojego telefonu naśladują jasność słońca, co sprawia, że mózg myśli, że nie może spać, ponieważ wciąż jest zgaszony. Oznacza to, że twój mózg przestaje wytwarzać melatoninę, która informuje twoje ciało, kiedy jest czas na sen i przebudzenie, co zrzuci twój system i doprowadzi do różnych zakłóceń.
Bez pracy
Praca jest pracą. Robimy to, co musimy robić w pracy, a wiele osób nie lubi swojej pracy. Praca przed snem to zły pomysł, ponieważ wpływa na twój sen, a tym samym wpływa na poranek. Przed pójściem spać powinieneś czuć się zrelaksowany, nie zestresowany i nie powinien się koncentrować na pracy. Zachowaj to na poranek, gdy jesteś w pracy, ponieważ zapewni to jasność i świeże oczy do pracy.
Przygotuj pracę
Wszyscy szefowie kuchni przygotowują się przed przygotowaniem posiłku, ponieważ oznacza to mniej stresu, mniej czasu poświęcanego na przygotowywanie i mniej pracy, gdy spieszą się, aby załatwić sprawę.
Dotyczy to również nas w naszym codziennym życiu. Ustaw śniadanie tak często, jak to możliwe, wyjmując to, czego potrzebujesz i przygotowując to, czego potrzebujesz. W ten sposób rano musisz wszystko zrobić naprawdę szybko. Innym doskonałym sposobem na przygotowanie jest ustawienie ekspresu do kawy lub nawet wyjęcie potrzebnych naczyń.
Zapakowanie torby do pracy poprzedniej nocy, a nawet lunch jest również bardzo rozsądne, ponieważ rano jest o wiele mniej pracy do zrobienia i pozwoli ci zaoszczędzić czas. Dobranie stroju i rozłożenie go gdzieś na następny dzień to również świetny pomysł. Rano wybór stroju zajmuje tyle czasu; wybierając go w nocy, nie tylko oszczędzasz czas, ale też nie spieszysz się.
Przygotowanie wszystkiego, czego będziesz potrzebować na następny dzień, kiedy będziesz zrelaksowany, zajmie mniej czasu niż robienie tego rano, gdy śpiesz się i nie będziesz zrelaksowany. Również takie zorganizowanie się może pomóc ci poczuć się bardziej zrelaksowanym.
Ćwiczenie
Ćwiczenia lub spacery w nocy są również świetnym pomysłem, ponieważ oczyszcza głowę, sprawia, że czujesz się szczęśliwszy, zmęczony, odświeżony, zrelaksowany, a także pozwala złym nastrojom spocony i dobre wibracje. Nawet jeśli nie ćwiczysz szalonego treningu, ale idziesz na spacer lub spacer, będziesz o wiele szczęśliwszy i bardziej zrelaksowany.
Wszystkie te metody sprawią, że twoje poranki będą wspaniałe, gdy obudzisz się odświeżony i odmłodzony. Jeśli masz już jakieś sugestie dotyczące lepszego poranka i snu, podziel się nimi!
