Czy twoje życie cię wyczerpuje? Kiedy budzik rano się włącza, czy boisz się wstać z łóżka? I czy na koniec dnia to wszystko, co możesz zrobić, aby przywołać wystarczającą ilość energii, aby wrócić do łóżka i przygotować się na jutro?
Życie bez energii tak naprawdę nie jest życiem. Po prostu przeżywa lub po prostu wykonuje ruchy. Ale czy możesz sobie wyobrazić życie, w którym masz tyle popędu i pasji, że możesz przejść od słońca do słońca i wciąż mieć więcej niż wystarczająco energii?
Może się wydawać niemożliwe z miejsca, w którym się teraz znajdujesz, ale tak nie jest. Naprawdę łatwo go zdobyć.
Oto 10 super prostych sposobów, aby podnieść poziom energii, aby naprawdę relacja na żywo każdego dnia:
# 1: Jedz
To, co jesz, odgrywa ogromną rolę w tym, czy chcesz spędzać czas na próżnowaniu na kanapie, czy wolisz angażować się w aktywność, która jest wymagająca fizycznie. Aby w pełni wykorzystać swoją dietę, będziesz chciał skoncentrować się na produktach spożywczych, które napełniają Cię bez obciążania.
Najlepszym sposobem na to jest uzyskanie wystarczającej ilości białka w diecie, aby mięśnie i komórki były gotowe do ruchu. Ponadto, będziesz chciał jeść dużo owoców i warzyw, aby uzyskać wszystkie witaminy i minerały potrzebne do aktywnego życia.
# 2: Słuchaj
Niemowlęta zasypiają na kołysanki i bajki na dobranoc, ponieważ są kojące. To tylko jeden przykład tego, jak to, co słyszysz, ma ogromny wpływ na twoje poziomy energii.
Na pewno nie potrzebujesz kołysanek, kiedy potrzebujesz energii, więc kluczem jest znalezienie dźwięków, które pobudzają twój wewnętrzny silnik, a nie uśpienie. Dla niektórych może to być muzyka hip-hopowa lub heavy metal. Dla innych może to być pozytywne mantry lub energetyzujące medytacje. Znajdź dźwięki, które Ci odpowiadają, i słuchaj ich priorytetowo.
# 3: Pij
Większość ludzi wybiera napoje kofeinowe, gdy odczuwa senność, ale zbyt często wzrost jest tylko tymczasowy. Energia, której szukałeś po raz pierwszy w puszce, butelce lub filiżance, pozostawia cię - często czując się gorzej niż wcześniej. Co powinieneś pić?
Najbardziej korzystnym napojem, jeśli chodzi o energię, jest woda. Utrzymuje twoje ciało na optymalnym poziomie i nie sprawia, że wstajesz, no cóż, wstajesz i jedziesz.
# 4: Pomyśl
To, co dzieje się w twoim umyśle, ma duży wpływ na to, co dzieje się w twoim ciele. To jest złe i dobre. Jest źle, ponieważ twoje myśli i przekonania mogą cię pociągnąć w dół i sprawić, że poczujesz się martwy; jest to również dobre, ponieważ możesz je zmienić i poczuć się bardziej żywym.
Skoncentruj się na pozytywnych, podnoszących na duchu myślach. Im bardziej skupiasz się na tym, co Ty mogą rób i co ty Wola osiągnąć, tym bardziej energiczny poczujesz.
# 5: Rebelianci
Jeśli utkniesz w koleinie i to jest główny powód, dla którego twoja energia słabnie, to czas się wykopać. Musisz zbuntować się przeciwko temu samemu życiu i znaleźć coś nowego i ekscytującego, co przyspieszy bicie twojego serca.
Możesz zacząć od małego, jeśli masz problemy ze zmianą. Jedź do domu z pracy w inny sposób lub sklep spożywczy na odwrót. Czasami wystarczy odrobina przerwy od rutynowych zachowań, aby spojrzeć na świat inaczej. Ale jeśli jesteś gotowy, aby odważyć się, użyj świata jako swojego placu zabaw. Zobacz, co możesz zrobić, aby trochę się zabawić.
# 6: Rusz się
Kiedy nie masz wysokiego poziomu energii, bardzo kuszące jest spędzanie dnia po prostu siedząc i obserwując życie. Przekonujesz się, że tak naprawdę nie masz czasu na robienie czegokolwiek innego.
Podczas gdy poczucie bla może utrudnić rozpoczęcie aktywności i poruszanie się, to brak energii powinien być właśnie takim napędem. Chodzi o to, że im bardziej jesteś fizycznie zaangażowany w życie, tym więcej dostajesz energii. To jest jak bumerang - to, co wysyłasz, wracasz.
# 7: Plan
Może po prostu nudzisz się życiem i dlatego czujesz się tak bzdurnie. Jeśli tak jest, nadszedł czas, aby zaplanować coś nowego, zabawnego i ekscytującego. Potrzebujesz wydarzenia, na które czekasz, aby nie myśleć, że życie jest tak monotonne i płaskie.
Możesz powiedzieć, że nie możesz sobie pozwolić na zaplanowanie wspaniałych wakacji, które energetyzują twoją duszę, ale nie trzeba dużo pieniędzy, aby zaplanować wydarzenie, które wytworzy energię.
Możesz gościć w domu potlucka z przyjaciółmi. Lub możesz zaplanować dzień w parku ze swoją rodziną. Nie chodzi o pieniądze, które wydajesz; chodzi o wspomnienia, które chcesz stworzyć.
# 8: Uwierz
Czasami możesz mieć trudności z postawieniem jednej stopy przed drugą, ponieważ zastanawiasz się, o co chodzi. Czujesz się beznadziejnie i zagubiony, jakbyś nie był pewien, dokąd zmierzasz i jak się tam dostać.
Właśnie w takich czasach musisz uwierzyć, że jesteś z jakiegoś powodu w życiu bez powodu. To może nie mieć dla ciebie sensu w tym momencie, ale dopóki masz wiarę i wierzysz, że przed tobą wielkie rzeczy, możesz kontynuować swój dzień z dużo większym entuzjazmem, ponieważ wiesz, że cudowne rzeczy są w pobliżu kąt.
# 9: Uśmiechnij się
W uśmiechu jest coś magnetycznego i energetycznego. Podnosi na duchu i sprawia, że ludzie są szczęśliwi. Rozjaśnia nawet najgorsze dni i daje poczucie nadziei i zachęty.
Kiedy uśmiechasz się do świata, świat też się uśmiechnie. Może nie cały czas, ale większość. Postaraj się więc wyciągać kąciki ust tak często, jak to możliwe, a zauważysz różnicę aż do stawy, którą wkłada w twój krok.
# 10: Daj
To niesamowite, jak wiele dawania siebie innym tworzy tę siłę napędową, która może cię prowadzić. Im więcej dajesz, tym więcej chcesz dawać, aby uzyskać pozytywne emocje. To jak uzależnienie, ale w dobry sposób.
Znajdź lokalną organizację charytatywną lub organizację, w której czujesz się pasjonatem i przekaż tam trochę czasu. Pieniądze też są dobre, ale jeśli naprawdę chcesz poczuć ogromne ilości energii w swoim ciele, wybierz czas. Zostaniesz dotknięty w sposób, który utrzyma Cię przez długi czas.
Zrób te 10 rzeczy, a poczujesz się jak odwiedzana przez Wróżkę Energii. Będziesz miał całą motywację do robienia rzeczy, które chcesz robić w życiu ... i więcej. Czy nie czas zacząć żyć?
