Nie możesz rozmawiać przed poranną kawą? Czy Twoje IQ skacze o kilka punktów po filiżance Twojej ulubionej marki? Możesz być uzależniony od kawy. To nie jest żart, to uzależnienie jest prawdziwe. Sprawdź objawy uzależnienia od kofeiny.
Kofeina jest najczęstszym lekiem zmieniającym nastrój na świecie. Kawa jest silnym stymulantem, a jej efekty są niemal natychmiastowe. Ze względu na tę jakość jego konsumpcja może prowadzić do uzależnienia.
Kawa sprawia, że czujesz się bardziej czujny, rozbudzony i pełen energii. Kofeina znajduje się również w produktach dietetycznych, napojach bezalkoholowych i herbacie. W rzeczywistości większość produktów dietetycznych oparta jest na kofeinie. A 70% wszystkich napojów bezalkoholowych zawiera kofeinę. Piwo korzeniowe, soda pomarańczowa, soda kremowa i napoje cytrynowo-limonkowe zawierają kofeinę w ilościach podobnych do tych w napojach typu cola.
3 filiżanki (8 uncji na filiżankę) kawy to bezpieczne spożycie. Wszystko powyżej, co może prowadzić do skutków ubocznych, takich jak drżenie, bezsenność i nagłe zmęczenie, gdy poziom kofeiny we krwi zużyje się.
Nic dziwnego, że niektórzy zachowują się tak, jakby prosić o filiżankę kawy, to kwestia życia i śmierci. Rozumiem, naprawdę. W rzeczywistości, kiedy wracam z pracy do domu, lepiej napij się kawy lub rozpęta się piekło.
Wpływ kofeiny na zmiany nastroju zależy od ilości spożywanej kofeiny i tolerancji konsumenta na kofeinę.
Jak wykryć uzależnienie od kofeiny?
Istnieje kilka objawów uzależnienia od kofeiny. Najczęstsze to:
- Bóle głowy, bezsenność i niski poziom koncentracji
- Niemożność ograniczenia lub rzucenia palenia
Uzależnienie od kofeiny nie jest tak niebezpieczne jak uzależnienie od narkotyków i można je wyleczyć stosunkowo łatwo. Jednak wycofanie kofeiny ma pewne objawy, które nie są bardzo przyjemne. Niektóre z nich to nudności, wymioty, depresja, senność.
Powinieneś naprawdę zmniejszyć spożycie kofeiny do umiarkowanego poziomu.
